健康的活法 十二经脉与饮食养生法（附家庭简易名效验方）

图书标准信息

• 作者 赵峻、唐长华、白艳 编
• 出版社 青岛出版社
• 出版时间 2017-02
• 版次 1
• ISBN 9787555250876
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 282页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　理论与临床经验丰富的博士生导师，立足于百姓生活，透彻地讲解中医养生的基础知识，介绍十二经脉养生法和饮食养生法在中医养生中的重要作用和实际应用，详细解说五脏六腑和身体健康的关系，并据以轻松掌握自己的体质，选择适合自己体质的养生方法，远离病痛侵袭。书中介绍了大量生活中易学易用、具有可操作性的中医养生实用方法，帮助读者古法今用，祛病养身，让没有任何中医基础的普通读者，都能一看就懂，一懂就会。

 

  

 

 

 

【作者简介】

唐长华，医学硕士，副主任医师，全军**批名老中医学术经验继承人。兼任世界中医联合会疼痛康复专委会常务委员、全军中医药学会康复与保健委员会常务委员、山东省物理医学与康复委员会委员、青岛市针灸学会常务理事。从事中西医结合康复工作20余年，擅长针药并治脑卒中、脑损伤患者认知障碍、周围神经疾病、妇科月经异常、脾胃病等，同时精于海派儿科推拿，积累了丰富的临床经验。发表论文10余篇，参与国家及军？课题4项，编著《中医的活法》等著作6本。

【目录】

上篇  十二经脉与十二时辰养生法

**章  子时(23：00―1：00)――足少阳胆经养生法

**节  养生之道：胆有多清，脑有多清――好好睡觉才是硬道理

第二节  保健守则

1  敲打“胆经”，有利于补血气

2  干梳头，疏胆经，发不白

3  敲打胆经――瘦出美腿，消除下半身肥胖

4  环跳穴是人体的排毒按钮，还治腰腿痛

5  风市穴是治风要穴，也治耳鸣耳聋

6  “阳陵泉”具有利胆舒筋之功

第二章  丑时(1：00―3：00)――足厥阴肝经养生法

**节  养生之道：养好肝血好排毒，丑时熟睡利肝经

第二节  保健守则

1  肝胆疾病的克星――期门穴

2  揉按太冲穴，消气又降压

3  女子以肝为先天，气郁导致乳腺病

第三章  寅时(3：00一5：00J――手太阴肺经养生法

**节  养生之道：肺是人体的“宰相”，调控人体气血在寅时

第二节  保健守则

1  早醒不起床――“赤龙搅海，玉泉还丹”

2  气血不足，“太渊”相助

3  哮喘克星，勤按“中府”

第四章  卯时(5：00―7：00)――手阳明大肠经养生法

**节  养生之道：欲得长生，肠中常清――养成起床排便好习惯

下篇  饮食养生法

附录