• 不用饿,吃对就能瘦(汉竹)
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不用饿,吃对就能瘦(汉竹)

2 八五品

仅1件

内蒙古通辽
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作者刘桂荣 著

出版社江苏凤凰科学技术出版社

出版时间2019-11

版次1

装帧平装

货号GI 7-4

上书时间2024-08-29

荣梅旧书店

十六年老店
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   商品详情   

品相描述:八五品
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图书标准信息
  • 作者 刘桂荣 著
  • 出版社 江苏凤凰科学技术出版社
  • 出版时间 2019-11
  • 版次 1
  • ISBN 9787571301859
  • 定价 39.80元
  • 装帧 平装
  • 开本 12
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 180页
  • 字数 150千字
【内容简介】

减肥是一个热量负平衡的过程,当摄入热量 <  消耗热量时,才能逐渐地瘦下来。这时,减肥的人往往都有一个误解,认为少吃就能瘦,期望着用节食的方法迅速瘦下来。但是你有没有发现,一段时间的节食确实能让体重下降一些,但是只要稍微一松懈,体重还是会反弹回去甚至是加倍还给你。而且,节食会降低新陈代谢速率,不利于身体健康。

 

俗话说,三分练七分吃,可见饮食对于减肥的重要性。然而对于食物热量,经常有人懵懵懂懂弄不明白,对于食物的营养功效也不甚了解,也没有找到适合自己的饮食减肥方法。本书就是针对这种吃很少也瘦不下来的情况,在饮食方面教大家看食物热量和相应的营养功效,让你对吃什么、吃多少、怎么吃不再迷茫。

 

同时,我们还提供了一周的参考瘦身食谱,让你体验慢慢降低摄入热量的过程。运用这个食谱来敦促自己学习营养摄入的分配,然后坚持一段时间,慢慢就可以知道,应该怎么调整,会有意识地安排自己的饮食。另外,本书还根据每个人不同的饮食喜好,给出了对应的轻断食方案,针对不同的减肥不良症状,给出了针对性的饮食食谱。多管齐下,教给你减肥餐的秘诀:不饿肚子,在热量不超标的情况下均衡营养,稳步减脂不反弹。

 


【作者简介】

作者简介:

 

刘桂荣

 

国家高级公共营养师

 

中国食品工业协会营养指导工作委员会常务理事

 

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多年从事营养学相关工作,拥有深厚、系统的营养与食品安全专业知识积累。致力于公共营养与大众膳食健康的研究,并积极从事营养知识普及和大众膳食指导工作。

 

现就职于中国食品工业协会营养指导工作委员会,并担任北京大学医学部公共营养师培训中心讲师。被中国航天科工集团第四研究院第四总体设计部、北京华为有限公司、中加育辉健康科技有限公司、中视在线国际传媒集团有限公司等企事业单位聘为营养顾问,主要进行营养知识培训、个人营养咨询、营养膳食指导等工作。多年来笔耕不辍,参与编著了《食品安全管理师》等营养专业读物。

 


【目录】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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