吃对才会瘦

图书标准信息

• 作者 编者:邱超平
• 出版社 科技文献
• 出版时间 2024-04
• 版次 1
• ISBN 9787523512296
• 定价 56.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 页数 243页

【内容简介】

:
人的一生，总在减肥和美食之间徘徊。减肥的方法五花八门，辟谷减肥、哥本哈根减肥法、高科技减肥等各种流行的减肥方法层出不穷，想减肥又不知道怎么减，错误的减肥方法不仅不能减肥，还可能损伤身体。减肥不能吃主食？过午不食？水煮菜减肥？睡前4小时不能吃东西？睡前不能喝水？减肥必须运动？运动40分钟以上才会燃烧脂肪？你所信奉的减肥真理和应用的减肥方法，可能都是谣言。你减肥不成功可能不是因为毅力差，而是没有用对方法。本书揭穿54个常见的减肥谎言，教你轻松、健康、不伤身体的减肥。

【作者简介】

:
邱超平
    厦门大学中医本科
    中山大学医学硕士
    原三甲医院中医减肥科医生
    健康减肥倡导者
    全网粉丝超过 1000 万
    推出基础代谢减肥法，提倡均衡营养控制总量，重视减肥过程中中医药的参与和辅助，强调减肥中不同体质者的个体化方案，力求帮助减肥者养成易瘦体质。

【目录】

01 排油丸

排油丸只能排出饮食中1/3左右的脂肪

02 早晨和晚上体重一样，说明代谢差

早晚体重差的是排泄

03 过午不食

过午不食没有营养学依据

04 哺乳期不能

哺乳期是的时期

05 喝凉水都长肥肉的易胖体质

你不是喝水长肉体质，而是吃饭健忘体质

06 减不了肥是因为代谢差

即便代谢差，也能

07 吃得越少越快

不是吃得越少越好

08不能吃面

……