白领健康锦囊

健康中国，科普先行

“没有全民健康，就没有全面小康”“健康长寿是我们共同的愿望”……悠悠民生，健康*。人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志，习近平总书记在十九大报告中提出的实施健康中国战略，是新时代健康卫生工作的纲领。2019年7月16日，国务院健康中国行动推进委员会正式对外公布《健康中国行动(2019—2030年)》文件，这份国家发布、事关你我的重要文件，提出了到2030年的一系列健康目标，围绕疾病预防和健康促进两大核心，提出将开展15个重大专项行动，促进以治病为中心向以人民健康为中心转变，努力使群众不生病、少生病。

此外，我国劳动者群体面临的一大健康问题就是慢性疾病的预防和健康教育知识的普及，而职业健康问题也日益凸显，我国由此提出了“全人、全程、全生命”的健康管理理念。慢病管理在我国目前仍是治疗*、筛查第二、预防*后，今后要向预防*、筛查第二、治疗放后发展。健康的关键在于防患于未然。早发现、早诊断、早治疗的三级管理目标的落地实施，除了依靠医务人员的努力之外，更是离不开每个个体的积极配合。

随着我国经济的快速发展和物质生活水平的不断提高，如何才能健康长寿，成为人民群众们*关心的事情，也迫切要求我们通过开展健康科普工作，将健康领域的科学知识、科学方法、科学精神向公众普及传播，不断提升健康教育信息服务的供给力度，更好地满足群众的健康需求。科普书籍赋予医学健康科普教育知识，让群众听得懂、学得会、用得上。

在此契机下，复旦大学附属上海市第五人民医院南丁格尔志愿者科普团队以及护理专家及研究生团队，十几年来致力于慢病科普、社区健康管理及医院-社区-家庭健康教育的科普工作，撰写了健康科普丛书共20余本，此次在前期研究的基础上，历时3年，坚持理论与实践相结合，以“需求导向”为原则，策划并组织科撰写了“职业健康科普锦囊丛书”，力求帮助工人、农民、军人、警察、照护者、教师、司乘人员、社会工作者、白领等10个职业人群了解健康管理知识，进行健康自我管理，促进身心健康，更深层次地体现职业健康管理科普的教育作用。

“小锦囊，大智慧”，各个职业因为工作性质不同，从业人员的生活方式有很大差异，因而形成了各自行业中高发的“生活方式病”，本丛书以这些“生活方式病”的预防和护理为出发点，循序渐进，层层深入，力求帮助各个行业的从业者形成一种健康的生活方式，不仅是“治病”，更是“治未病”，以达到消除亚健康、提高身体素质、减轻痛苦的目的，做好健康保障、健康管理、健康维护，帮助民众从透支健康的生活模式向呵护健康、预防疾病、促进幸福的新健康模式转换，为健康中国行动保驾护航！同时，本丛书在编写时引入了另外一条时间主线，按照春、夏、秋、冬季节交替，收集每个季节的高发疾病，整理成册，循序渐进。其中，对于有些行业在相同季节发病率都较高的疾病，比如春季，呼吸系统疾病高发，夏季泌尿系统和消化系统疾病高发，冬季心脑血管疾病危害*，即使是相同的疾病，针对患者的从业不同，护理措施和方法也不一样。

这套职业健康科普丛书，源于临床，拓展于科普，创于实践，推广性强，凝聚着南丁格尔科普志愿者团队的智慧和汗水，在共和国70华诞之际，奉献给共和国的劳动者，一起为实现中国梦作出新的更大贡献。在丛书即将出版之际，我们感谢上海市科学技术委员会（编号：17dz2302400）、上海市科学技术委员会科普项目（编号：19dz2301700）和闵行区科学技术协会（编号：17-C-03）对我们团队提供的基金支持。感谢参与书籍编写工作的各位医务工作者对中国健康之行的辛勤付出，对各个行业从业者的关爱。感谢她们对健康科普工作的热情！更感恩她们以志愿者的方式参与科普和健康管理，为“健康中国2030”奉献着自己的力量！

杨青敏，曾任复旦大学附属上海市第五人民医院副院长、党委副书记、护理部主任、护理教研室主任。现任复旦大学附属上海市第五人民医院特聘专家。社会兼职：上海市护理学会常务理事、中国社区健康联盟护理中心专家、中国老年医学会医疗照护分会副主任委员、国家卫计委中国护理管理人才培养项目课程讲师、中国南丁格尔志愿者总队副理事长等。主编《家庭舒适护理指南》等科普书籍20余部，十三五高职高专教材《老年护理》等教材5部。

主要研究方向为护理管理、慢病科普教育和护理教育。近5年来获中华医学会医学教育分会等省部级各类基金项目40余项,发表论文40余篇，*发明专利10项。指导硕士研究生11名。曾获得全国卫生系统先进个人、上海市护理工作改进成果奖、上海市科技进步二等奖等省部级奖项十余项。多次被中国南丁格尔志愿者总队评为优秀南丁格尔志愿者，获得优秀志愿者组织者称号、中国护士志愿精神铸就奖等称号。

“小锦囊，大健康”，现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面。本丛书用通俗易懂的文字，生动有趣的图片将健康知识传递给每个人，维护健康有四大基石——平衡饮食、适量运动、戒烟限酒和心理健康。

感冒要不要去医院？肚子不舒服该吃什么药？得了冻疮又该怎么治？胆囊炎痛得受不了要怎么办？这些不同季节让人困扰的大小疾病该怎么预防和治疗，在本书中都能找到答案。

身体不舒服去医院挂给您准备了小贴士。

健康的关键在于防患于未然。早发现、早诊断、早治疗的三级管理目标的落地实施，除了依靠医务人员的努力之外，更是离不开每个个体的积极配合，让我们为了健康行动起来！