功能训练动作解剖图解快速伸缩复合训练

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作者沈兆喆王雄

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115550088

出版时间2021-07

装帧平装

开本16开

定价88元

货号1202388950

上书时间2024-12-02

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商品描述: 内容摘要
国家体能训练中心负责人王雄与国家队体能教练沈兆喆总结多年经验合力打造，致力于为读者提供科学的训练方法与指导意见，有效优化日常活动和专项运动表现训练动作均配有要点提示和关键动作步骤的肌肉解剖图，以更好的展示训练原理。扫码即可观看训练动作展示视频，方便读者学习和参考。·功能性训练的基础知识阐述功能性训练的动作模式特点、训练理念以及训练的功能性和有效性的简易判别方法。·快速伸缩复合训练的基础理论讲解快速伸缩复合训练的生理学机制、基础术语和训练注意事项等。·专业运动员示范训练动作以图文解读的形式详述训练动作，包括详细步骤、难度等级、主要参与肌肉、要点提示等。·训练计划的制定方法及原则详细阐述制定训练计划时应掌握的需求分析、训练周期、负荷强度、训练频率等理论内容。·进阶式完整训练计划示例详述训练计划的设计思路，涉及包含六个阶段的具体计划、准备阶段的评估方法等。

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