传统武术筋骨训练法揭秘/典传筋骨开发系列
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作者陆功翰
出版社人民体育出版社
ISBN9787500958475
出版时间2021-01
装帧平装
开本16开
定价52元
货号1202303687
上书时间2024-11-20
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商品详情
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作者简介
陆功翰
筋骨开发体系开创者
典传国术联合会会长
国术大讲堂发起人与组织者
全国开设教学近100场体系从学者数十万
他是传统武术的爱好者，习练者，也是传播者，他的着装言谈与我们无异，同时生活在机器工业时代，但他的技艺却有几千年的生命了。
陆功翰老师说：“就是想传播和发扬传统中拥有价值的那一部分技艺。”
陆功翰老师用自己的一辈子诠释因为热爱，所以坚持”“择一事，终一生”的牢固信仰。
他创办的“典传”通过开发关节，拨动大筋，使人具备快速整体崩弹劲力，还原先天，恢复如动物般原始本能；同时通过科学诠释“丹田”，用神经反射带动横隔膜再驱动内脏进行运动，使人体具备整身如球、心颤身动的能力，全面剖析了传统武术精髓。以此为根基，典传具备了筋骨训练体系、盘桩体系、技法运用体系，既可单独存在，又可为太极拳、形意拳、咏春拳以及实战搏击所运用，成为传统武术功力飞速提升的垫脚石。
目录
一、典传篇
1.1 典传体系
1.2 典传体系入门怎么练
二、说功夫话国术
2.1 什么是功夫？
2.2 功夫的实质
2.3 功夫误区
2.4 功夫的几个层次
2.5 功夫的分水岭
2.6 功夫的高层次——驳骨感
2.7 最纯粹的功夫就是本能
2.8 功夫可以从“典传”开始
三、筋骨关节
3.1 筋骨论
3.2 “撑筋拔骨”是关键
3.3 拉韧带跟开关节的区别
3.4 关节的松紧变化
3.5 力圈很重要
3.6 练拳要明五圈
3.7 胯要固还是要动
3.8 胯的重要性
3.9 动腰还是动胯
3.10 肋的实质
四、内脏篇
4.1 论丹田
4.2 所谓“内功
4.3 内脏如何发劲
4.4 内脏强则身强
4.5 易筋、易骨、易髓
……
五、知其然后知其所以然
六、明拳理述拳论（一）
七、明拳理述拳论（二）
八、典传二三话
九、心有丘壑 细嚼留香
十、说一千道一万
十一、杂谈
十二、开胯篇
十三、后记
附录：典传筋骨开发三大核心
内容摘要
《传统武术筋骨训练法揭秘/典传筋骨开发系列》旨在供典传门人以及广大武术爱好者借鉴、研习和参考，以达弘扬国术、保留国粹、为后学者指明道路、不失真传的目的。同时，进行系统性的筋骨训练，对人体保健养生也具有很好好的作用。古语有云：筋长一寸，寿长十年，即有这方面的道理在里面。
本册为典传手册第一册，主要是从典传体系和对传统武术的分析、拳理的见解入手，阐述国术的真谛。
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