黄帝内经六气顺时养生法
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作者杨力 编
出版社江苏凤凰科学技术出版社
ISBN9787571328702
出版时间2022-08
装帧平装
开本16开
定价39.8元
货号1202724511
上书时间2024-11-05
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商品详情
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作者简介
杨力
中国中医科学院教授、博士生导师
中央电视台《百家讲坛》特邀专家
在中国中医科学院研究生院为博士生、硕士生主讲《易经》《黄帝内经》40 余年，行医50 余年。
近十年来，其数千场公益讲座深受国人喜爱，曾多次在中央电视台、北京卫视、湖南卫视、辽宁卫视等媒体进行中医养生知识的科普宣传。
学术代表作有《周易与中医学》《中医运气学》《中医疾病预测学》等，蜚声海内外；养生科普作品有《脾不虚病不找》《五谷杂粮养生粥》《杨力教授讲心脏健康》《老老恒言精选养生粥208 道》等。
目录
绪论 活得长活得好的奥秘：防六气变“六害”
认识自然界的“六气”
风寒暑湿燥火，养人也伤人
乾隆皇帝是怎么获得长寿的
顺应气候变化，别让六气变成“六害”
大多数疾病，都离不开“六气”侵扰
“六气”致病的条件一：非其时，气候不寒反暖
“六气”致病的条件二：天气稍暖，突然又降温下雨，导致阴寒伤人
不要在冬天把身体搞成夏天的格局
饮食上要学会躲避寒湿之物
当心空调和暖气
长寿就是顺应四时变化去养生
春天，要好好接地气
清淡食物，陪你一起度夏
秋干物燥，要学会养阴
冬季，敛阴护阳、学会“闭藏”
四季养生之道及作息时间表
五行体质的人怎么养生得长寿
水型体质（寒体），宜培补阳气
水型体质者宜多吃火性食物和动物性食物
火型体质（热体），宜滋阴敛阳
火型体质者可适当多吃水果
土型体质（湿体），重在补养脾胃
土型体质者要多吃健脾胃的食物
金型体质（燥体），宜养阴润肺
金型体质者要多吃植物性食物
木型体质（风体），宜疏肝养血
木型体质者要多吃疏肝活血的食物
……
第一章 防风 风为百病之长，长寿首当躲风邪
第二章 御寒 寒邪伤肾损阳气，防寒保暖活百岁
第三章 避暑 暑邪扰心神，避之有道防“凶险”
第四章 祛湿 湿浊最难缠，预防大病先除湿
第五章 润燥 燥气伤肺多咳喘，滋阴敛阳是关键
第六章 清火 百病皆因“火”生
第七章 除病根 许多慢性病都是“六害”惹的祸
附录 防“六害”保健康 特效家用中药
内容摘要
杨力教授结合数十年研究、行医实践经验，提出“顺应四时六气，让每一个中国人都乐享健康长寿”的养生之法。
本书从防风、御寒、避暑、祛湿、润燥、清火等方面，揭晓养好六气的秘诀，并提出长寿的奥秘在于顺应四时变化。
主编推荐
●中国中医科学院教授、《黄帝内经》研究专家杨力分享50余年实践经验，教你顺应四时六气去生活，无病无忧活天年！
●六气顺时养生源自《黄帝内经》“五运六气”学说，蕴藏着人体健康密码。
●大多数疾病的发生，都离不开风寒暑湿燥火这六气的侵扰。防风，御寒，避暑，祛湿，润燥，清火——人人皆要遵循的养生之法！
●以传统五行体质为基础、现代人体质特点为依托，人人皆可“对号入座”。
●54道六气养生食谱+53个日常保健推拿法+21个养生小妙招，给出切实有效的养生防病方案。
●7种慢性病防治方法，结合《黄帝内经》及传统中医养生智慧，让广大读者小病少生、大病能防。
●通过本书，让你深入浅出地掌握中医基础常识，了解常见病、多发病的发病机理及调治方法，获得健康的智慧，让你和家人更健康。
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