图解游泳训练 技术与体能训练180项 视频学习版
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作者人邮体育,李鑫,彭永胜 编
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115607447
出版时间2023-05
装帧平装
开本16开
定价79.8元
货号1202878294
上书时间2024-07-04
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商品详情
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作者简介
李鑫
北京体育大学运动训练专业（游泳）学士，北京工业大学企业管理硕士；北京工业大学体育部副主任；北京市大学生体育协会游泳分会常务副会长；中国体育用品联合会学校体育工作委员会理事；游泳、救生员社会体育指导员考评员、培训师；获国际奥委会主席、北京奥委会主席颁发荣誉证书，中国大学生体育协会游泳分会“优选个人”“优 秀教练员”，北京市教育委员会“突出贡献奖”，主持北京市人才强教计划《高水平运动队管理系统》项目，参与国家社会科学基金项目《我国大中小学运动技能等级评价体系研究》、人文社会科学研究项目《体育竞赛中越轨行为及其法律控制研究》等；参编北京市精品教材《大学体育》《游泳课堂》《大学体育运动技能等级标准解读与达标》《中学体育运动技能等级标准解读与达标》《小学体育运动技能等级标准解读与达标》等；在《北京体育大学学报》《中国市场》等刊物发表学术论文多篇。
彭永胜
清华大学文学学士，中国人民大学法学硕士。北京市育英学校游泳队总教练，中学体育教师，国 家级游泳裁判员。主持、参与各类课题3 项；参与编著《儿童青少年体质健康测试达标教学与训练指南》；在省部级期刊发表多篇论文。
目录
第1章 热身与放松
技巧001颈部伸展
技巧002肩部伸展
技巧003扩胸运动
技巧004大臂伸展
技巧005肱三头肌拉伸
技巧006双臂大绕环
技巧007俯身扬手臂
技巧008腰部伸展
技巧009腰部扭动
技巧010腹式呼吸
技巧011平板支撑
技巧012仰卧抬腿
技巧013髋关节伸展
技巧014俯身摸对侧地板
技巧015腿部伸展
……
内容摘要
本书由专业教练编写，精选了180项游泳技术与体能训练方法，致力于为读者提供丰富的游泳学习和教学参考。全书从基础的游泳前后需要进行的热身和放松活动讲起，循序渐进地讲解了熟悉水性、四大泳姿的分解练习及强化训练方法，之后介绍了在比赛或者实际游泳中需要用到的出发、转身与终点技术，以及综合提升运动表现的体能训练方法，旨在帮助游泳爱好者轻松、安全地学习游泳技术并提高技术水平，帮助游泳教练、体育老师等丰富教学方法，提升教学质量。
主编推荐
精选180项游泳技术与体能训练方法
涉及熟悉水性练习
蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四大泳姿的动作分解练习和强化训练方法
出发、转身与终点技术
水上求生技巧
体能强化方法
帮助游泳爱好者学会游泳，精进游泳技术
帮助游泳教练、体育老师等丰富教学方法，提升教学质量
媒体评论
《图解游泳训练：技术与体能训练180项（视频学习版）》终于和广大读者见面了。这本书训练思路清晰，训练计划简单有效，训练强度循序渐进。无论您是零基础的“游泳初学 者”，还是游泳爱好者，抑或从事游泳教学的一线工作者，按照这本书的训练思路，选择和进行适合自身水平的练习和教学。此外，这本图解书遵循科学的训练理念与方法，为广大读者提供了多样化的陆上训练计划，有助于练习者改善局部关节功能、提高四肢及核心力量水平。
——国 家级游泳教练 楼 霞
《图解游泳训练：技术与体能训练180项（视频学习版）》图文并茂地介绍了从初学游泳到进阶练习的相关训练内容。全书逻辑清晰，练习内容简单有效，为游泳爱好者和从事游泳教学的一线工作者介绍了多种多样的练习方法和教学手段。此外，这本书将游泳技术练习和陆上体能训练结合，对强化肌肉力量和心肺功能有较大促进作用，可有效帮助练习者提升身体素质。
——清华大学体育部游泳教研室主任 萧 龙
这本书为高校的高水平游泳运动队进行技术和体能训练提供了直观、易行的方法和参考，兼具专业性、针对性和实用性等特点，相信会受到相关专业师生的欢迎。希望通过训练提升速度的游泳爱好者可以从这本书中得到科学的指导并持续受益。
——首 都经济贸易大学体育部教师 舒 心
这本书系统地介绍了游泳运动的技术与体能训练方法，内容丰富、语言流畅、结构合理且图文并茂。书中分享的训练方法是在遵循游泳运动员身心发展规律以及游泳项目本质特征的基础上，将当下流行的训练方法进行总结，不仅可以丰富游泳训练理论和知识体系，也可为教练和运动员安排训练计划提供新的思路和实操性建议。相信通过阅读这本书，您会对游泳训练产生更加深刻的理解。
——国家游泳队原队员、北京游泳队原队长 汤嘉为
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