恋爱不累心 塑造更有安全感的亲密关系
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四川成都
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作者覃宇辉
出版社民主与建设出版社
ISBN9787513934688
出版时间2021-06
装帧平装
开本32开
定价58元
货号1202421739
上书时间2024-07-03
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商品详情
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目录
序
Chapter1 为什么我们需要有安全感的亲密关系
你为什么这么不安？
依恋类型：你在他眼中原来是这样的
Chapter2 拆解感情黑洞，获得有安全感的关系
缺爱的矛盾：无休止地索取，焦虑且自耗
关系黑洞：害怕进入这段“迟早会结束”的关系
讨好型人格：“我是不是又说错话了？”
攻击性讨好：爱为什么不能好好说出口？
假想敌：无形的“第三者”折射出自卑的自己
“相敬如宾”：客气是一种拒绝
低价值感：在恋爱中卑微到尘埃里
强烈控制欲：没有空间和个人隐私的压迫感
情感逃避：面对冲突，像鸵鸟一样把头埋起来
假性亲密：“爱无能”的旋涡
Chapter3 向外探索，别把自己锁在不安的小黑屋里
拆掉情感软肋：主动出击解决不安
刻意练习：不断跳出感情中的舒适区
跳出“牛皮糖”模式：主动避免过度需要
发现自我诉求：寻找存在感，并不只有这一种方式
Chapter4 远距离恋爱：提升安全感和幸福感
异地创伤：如何缓解看不见恋人的痛苦？
孤独之苦：我需要你的时候，你不在怎么办？
Chapter5 度过磨合期：让爱情的小船平稳前行
烦躁情绪：关系瓶颈，天天想吵架怎么办？
无言之尬：话题变少，越来越陌生如何调整？
不安爆发：没回我消息的时候，你在做什么？
预期焦虑：我怀疑，这段关系没有未来
激情退去：心动的感觉慢慢消失怎么办？
参考文献
内容摘要
谈恋爱也会疲惫吗？
在爱情中患得患失，过于敏感，往往会让这段关系紧绷甚至破裂。怎样才能摆脱内心的不安，与爱的人重新体会爱情的美妙？
本书中资深心理咨询师覃宇辉介绍了一套系统、可操作的方法，并且结合大量的咨询和生活案例进行说明，分析18种经典情感问题，运用6套理论方法，帮你摆脱恋爱中的疲惫焦虑，告别患得患失的暗礁，清理亲密关系中的漏洞，疗愈自我，收获稳稳的幸福。帮你塑造更有安全感的亲密关系，谈一场不累心的恋爱。
主编推荐
1.你为什么不安：走进你内心的心理学家告诉你原因
追求爱，渴望稳定和温暖是每个人的内心需求，被消费主义裹挟的当下，人们不知不觉就把自己卷入焦虑的亲密关系中，追求稳定却无法稳定，爱而心累，是很多处于亲密关系当中的人所面临的问题。面对这些切实的问题，积累了3700+个小时个案时数的覃宇辉，从实际案例中总结出实施性极强的解决方案。
2.建立多方面的安全感：使用场景多元化，场景重现分析
担心自己说错话而伤害别人？爱却不能好好说出口？因为害怕关系结束而根本不敢开始？面对冲突只敢当鸵鸟？在恋爱中卑微如尘埃？感到没有空间和隐私的压迫感？关系瓶颈期天天想吵架？对所处的关系没有信心感觉看不到未来？心动的感觉慢慢消失？……
拆解18种经典情感问题：攻击性讨好、情感逃避、强烈控制欲、讨好型人格、缺爱、假想敌、关系黑洞、低价值感、相敬如宾、假性亲密、异地创伤等。作者用通俗易懂的语言再现场景，从心理学的角度帮你分析。
3.科学方法论证，实际解决问题
针对经典情感问题，运用6套经典理论方法，包括心理动力学疗法、认知行为学疗法、家庭治疗、依恋关系理论、积极心理学和叙事疗法，带你一起向内探索，更加了解自己，带你一起向外探索，告别不安的小黑屋。即使你没有学过心理学，也能轻松掌握这些方法。
4.获得感强，收获稳稳的幸福
这本书旨在摆脱恋爱中的疲惫焦虑，告别患得患失的暗礁，清理亲密关系中的漏洞。让你不仅对不安感有一个系统的认识，也了解遇到问题时的自我调节办法，从而提升亲密关系的质量，掌握属于自己的稳稳的幸福。
媒体评论
摆脱恋爱中的疲惫焦虑，告别患得患失，清理亲密关系中的漏洞，告别不安，谈一场不累心的恋爱，收获稳稳的幸福。
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