看得见的幸福,未必恰到好处
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四川成都
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作者安子 著
出版社中国致公出版社
ISBN9787514510355
出版时间2017-07
装帧平装
开本32开
定价36元
货号1201529749
上书时间2024-07-03
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作者简介
安子，社会学博士，心理咨询师，研究方向是社会生活质量（QOL）与主观幸福感（SWB）。2005～2007年他曾担任新浪网首席公益心理咨询师，获评新浪网很受欢迎十大心理医生，网络超暖大叔。
目录
序言
1 生活：有没有自己的生活
有生活没质量
允许反悔
小纠结，小成长
真正好的生活
“无视”是一种态度
发现日常生活中轻巧而俏皮的细节
品质生活离不开什么
生活未必需要有逻辑
诗意生活需要“留白”
注重培养发现美与感受生活的能力
生活的脾性
不妨每天无聊一下
生活中不乏鸡肋之物
最大程度遵从自己的意愿与偏好
人生画卷尚未真正打开过
对生活求全责备的人
精神生活的富足
过“不挑剔的生活”
激情是个宝物
2 自爱：除非自毁，任何人毁不了你
爱是自足，不是施予
不自信的人总感觉别人在关注自己
“自恋”的完整含义
别人的世界看看就好
失意的人从过去找辉煌
自信的人不需要宣传自己
缺乏自信且自命轻贱的人
有些麻烦事就让它一直存在
争索难得安宁
自信之人最傲娇
最有资本“高调”的人一般不“高调”
道德洁癖
将别人当“物件”
就像蜗牛背的壳
“心理包袱”很难下架
事事主动的人
受辱感
所谓“变态”
偶尔给魔鬼“吃块肉”
“使命”
“拥有”是件很累的活儿
3 友谊：是良师益友，更是严师诤友
好的友谊不与物质利益相勾连
将粗糙面呈现出来相互砥砺
朋友就是拿来解渴的
不可以有恭维
友谊洁癖
朋友圈里的“僵尸君”
悄无声息的陪伴
即使沉默，仍是熨帖与安暖
4 欲望：只要你要，就有机会受辱
“飞速上升”的错觉
不能节制欲望的人，内心是喧闹的
能够“延迟满足”才足够强大
欲望没有“天花板”
“欲望山”
别让欲望控制你的“命门”
知足是个宝
欲望与猥琐
每个人心中的“欲望之兽”
“私欲”不是坏东西
“私欲”的无序、无德扩张
暴力剿灭“人欲”将付出代价
尽早放弃不可控制的人和事
欲望会自动“升舱”
欲念加身
黄金大饼
走向“现世安稳”的路途
提防激活你欲望的人
欲望即风险
5 强大：真正强大的人经得起各种失去
“不要帮”或许是最好的“帮”
“上瘾”与“自控力”
“安全感”与“自控力”
“自由”与“自控力”
承受得起，担当得了
没什么不可以
永不餍足，永远寻求
6 恐惧：越是恐惧，越要温柔待己
“恐惧清单”
恐惧多源于“相见欢”
对恐惧本身的恐惧
向着恐惧之域奔跑
越是害怕越要尝试
恐惧的“酵母”
拿过去的恐惧吓唬现在
最小的勇气也会有亮光
7 怨恨：用爱与谦卑浇灭怒火
人性需要修补
转瞬之间你变成魔兽
心怀叵测者窃喜
给自己的灵魂施暴
愠而不怒
怀抱仇恨如同怀抱炸弹
做一个不轻易动怒的人
仇恨的毒性
恨是一种煎熬
8 孤独：穿透这堵墙就是光明
唯孤独真实无欺
喊出你的孤独
孤独是棵菩提树
思想升华的过程
写作者的孤独
生命的休整与补给
锻炼隐忍与坚强的好时机
孤独者才会与自己交谈
孤独是思想者的天梯
孤独――灵魂的高地
9 伤痛：疼过了才叫青春
“内归因综合症”
总不能“内疚”一辈子
与过去的“歉疚”做个了断
过于敏感会加重伤害
无妨钝感一些
伤害清单
品味伤痛的滋养
悟道的蒲团
10 苦难：上苍承受着比我们多得多的苦难
灵魂的浸膏
苦难是灵魂的属性
不是所有的苦难都需要搭救
苦难使人成为最优质的合金
就像蚌不受伤不会长出珍珠
所谓“幸运”
苦难影响思想气质
11 哀伤：
请大声喊出你的痛！
总有些事使你莫名哀伤
俯下身子亲吻它
让忧郁成诗章
当下有害却长久有益
病痛不是惩罚
静静地看着伤口，等着愈合
现在的局面不算太糟
12 情绪：任由云卷云舒，相信总有云淡风轻
对坏情绪的关注
多给点耐心，静候其消散
终将散去，也会再来
情绪稳，自辱少
勿使情绪污染人
越想挣脱越挣不脱
不如将自己置之脑后
发泄需要掌握分寸
得体、优雅与涵养
13 生命：以最好的姿态盛放
认可世事无常，才能变从容
生命的最高境界
生命要放声歌唱
完善生命的路途
结论癖
所谓“生命的意义”
14 内在：刻骨铭心又如何，不如忘却
别人给的伤害有限
记忆是磨刀石
回忆与铭记带来的伤害
内在世界的瑰丽
内心的脏乱
要点耐心，要点安缓
真正迷人的气质
回到“在滋养”、“在生长”的状态
荒了自家的田
不再仰仗于外在的喂养
无忧是清福
情感上的微暴力
没有人推我们下地狱
喜欢逃避现实的人
15 幸福：远在天边，近在眼前
幸福是安逸，不是追逐
过于在意时间的恶果
时间的魔咒
淘世界不如淘身边
心眼大了，幸福就少了
在熟悉中寻找幸福
幸福主张
幸福的“慢性”
幸福没有完型
生活中的“小确幸”
幸福亦有花期
幸福不是拼好的魔方
幸福是秘而不宣的花园
幸福的逻辑
幸福感需要被尊重
感知能力强的人
幸福的层次
感官是快乐的吸盘
什么是“幸福生活”
“知足常乐”的“无量慧”
享受平淡
没有期待，遇见就是惊喜
16 美好：所有的美好都饱藏泪水
心眼
没有发泄就没有宁静
幸福从不言语
欣赏是一种德行
美好是对欣赏者的回馈
“美丽新世界”
总有一种美能直达你的心底
内在的美才一直低调生辉
美好之毒性不易察觉
人们总是期待未知的美好
保持事物的“未完成态”
越刻意，越不完美
完美并没有为幸福生活加分
低调之美
不要拿过去的美好来自虐
莫若从未拥有
极致的美叫人心痛
美好的“因果律”
对美好的痴迷有风险
美是一切，一切是美
别顶着，别拧着
所有的存在都是“幸存”
内容摘要
幸福的人，是一个真实的人，是真正在活着的人，能好好享受人生！
由安子所著的这本随笔作品集《看得见的幸福未必恰到好处》不是一本鸡汤书，而是一本让人生更幸福的小书，阅读一篇篇哲理文字，感知生命中的幸福。
你到底在寻找什么？为什么不看看四周呢，问问自己生活究竟在哪儿？
人生一世，每个人都会遇到想要，却注定无法拥有的星辰。
聪明的人在努力过后，总会懂得适时地放手，继续人生前行的道路；而那些愚蠢的人，则总是抬头仰望，够不着又舍不下，很终只能在无止境的疲惫中绝望哭泣。
我们从起点出发的时候，知道自己的目标是什么。可是走得远了，就忘记了当初为什么而出发了！
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