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像运动员一样思考 如何将不可能变为可能

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作者(英)诺埃尔·布瑞克,(美)斯科特·道格拉斯

出版社机械工业出版社

ISBN9787111704607

出版时间2022-05

装帧平装

开本32开

定价59元

货号1202651437

上书时间2024-06-30

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品相描述：全新
商品描述
作者简介
    斯科特·道格拉斯，《跑步者世界》的特约作家，曾担任《跑步者世界》和《跑步时代》的不错主编。他曾独著或合著了几本著作，包括《跑步是我的治疗方案》《像运动员一样思考》《你可以跑得更快》，以及《纽约时报》的畅销书《凡人梅布》和《26场马拉松》。他还在《页岩》《大西洋报》《华盛顿邮报》以及《局外人》等诸多报刊上发表关于体育运动方面的文章。

目录
前言

第1部分 认知策略的工具箱

第1章 成功从这里开始：设定目标和努力实现目标的工具

第2章 没有什么事是非黑即白：情绪调节的工具

第3章 你在想什么：提高专注度的工具

第4章 与自我对话：自我对话的工具

第5章 我要告诉你我有多棒：增强自信的工具

第2部分 如何像精英运动员那样实现目标

第6章 千里之行：如何从一开始就为成功做好准备

第7章 你害怕什么：如何处理对失败的恐惧和阻碍成功的潜在威胁

第8章 保持你的动机：如何在强劲起步后让自己保持在实现目标的轨道上

第9章 中途的混乱：如何适应不断变化的生活而不胡思乱想

第10章 感知努力奋斗和坚韧不拔：当事情的难度超过预期时怎么办

第11章 迈开要停下的脚步：当想要放弃时如何继续前进

第12章 坚强地冲刺：如何继续推进最后一段路程

附录1 我的优势档案

附录2 一个渐进式肌肉放松脚本示例

注释

致谢

内容摘要
当你在工作中遇到瓶颈、业绩很难突破，在生活中感觉很难与人相处，面对生命中一次次的挫折和挑战，你经常怀疑自我，进而焦虑不安、心生恐惧，最终迷失了自我。其实，运动员在赛场上也会像我们一样面临这些问题，那么，那些的运动员是如何解决这些问题、实现自我蜕变的呢？ 本书通过对运动员的心理活动的研究，总结出了运动员思维，教你做出赢家的选择。本书共分两部分。在第1部分，作者介绍了运动员让自己处于很好状态所需要的5个关键心理工具。这些心理工具能够帮助运动员设定并实现目标、调节情绪、增强专注力、改变自我暗示、增强自信。无论是在工作还是生活中，应用这些心理工具，对我们追求个人很好表现、晋升或任何奋斗目标都大有裨益。在第2部分，作者介绍了具有挑战性的常见阶段，并对利用何种工具组合能够帮助你顺利通过每个阶段进行了说明。无论你的人生夙愿是什么，学会像运动员一样思考定能让你在夙愿得偿的道路上如虎添翼。

主编推荐
一本激发你的潜能、构建你的核心优势的书
5个关键心理工具+2项练习
管理自己的压力、保持自己的专注、控制自己的情绪、提高自己的业绩
运动心理学专家的情绪修复思维训练

体育运动可以让我们学到许多重要的技能，它们是在现实生活中前行所必须掌握的。体育运动可以教会我们如何去设定目标、实现目标、解决问题、应对压力、管理情绪、在出错后重新找回专注力、建立自信等。通过参加体育运动，我们会逐渐懂得付出、毅力和团队合作的价值。我们会去尊重他人，并为自己的行为负责。研究发现，这些通过参与运动学会的个人和社交技能，会让我们在生活的诸多方面受益良多，即使没有一个有爱心的教练或体贴的父母明确地指导我们。
无论你的人生夙愿是什么，无论你处于实现目标的哪个阶段，学会像运动员一样思考定能让你在夙愿得偿的道路上如虎添翼，帮你调整状态，让你全力以赴。

媒体评论
“这本书为充分挖掘你的潜力提供了切实可行的步骤。”
——亚力克斯·哈钦森（Alex Hutchinson），《纽约时报》畅销书《忍耐力》的作者
“这是那些追求梦想的人的推荐读物。对我来说这是一本很好有用的训练指南，其方法对我来说耳目一新。本书相当于让你在心理上与一个值得信赖的队友并肩而行—保证会激励你站起来，朝着正确的方向前进。”
——贝克·多莉-斯坦（Beck Dorey-Stein），《纽约时报》畅销书《来自椭圆形角落》的作者
“对于生活忙碌、工作强度大的人来说，体育运动的好处不仅仅在于保持身材或减轻体重。布瑞克和道格拉斯告诉我们，本书不只是在强调运动员在体育上的成就，更是在教我们如何经营生活，不去杞人忧天，甚至在有充分的理由放弃时，如何砥砺前行。”
——朱丽特·凯耶姆（Juliette Kayyem），哈佛大学肯尼迪学院不错讲师
“本书介绍了对你的头脑进行交叉训练的重要方法，揭示了运动员成功的秘籍，适用于那些追求个人优异表现、晋升或任何奋斗目标的人阅读。”
——迪娜·卡斯托尔（Deena Kastor），奥运会奖牌获得者，《纽约时报》畅销书《让你的思想奔跑：我的胜利之路》的作者
“无论你是否认为自己是一名运动员，本书中的真知灼见都将为你应对日常状况提供万全之策。”
——布拉德·斯图尔伯格（Brad Stulberg），畅销书《很好表现：如何用科学的方法提升状态和告别疲倦》的作者

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