念母心：养育孩子，养育自己
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作者[美]乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn） [美]麦拉·卡巴金（Myla Kabat-Zinn）
出版社机械工业出版社
ISBN9787111745235
出版时间2024-02
装帧平装
开本32开
定价79元
货号1203220549
上书时间2024-06-26
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目录
致我们的中国读者<br />致 谢<br />前言一 乔恩·卡巴金<br />前言二 麦拉·卡巴金 <br />目<br />? 录<br />第一章 危险和允诺 1<br />养育的挑战性 2<br />什么是正念养育 11<br />我如何才能做到这样 21<br />第二章 高文爵士和丑女：<br />故事所秉持的关键 27<br />高文爵士和丑女的故事 28<br />第 三 章 正 念 养 育 的 基 础 3 7<br /> 自 主 权 3 8 <br />同 理 心 5 2 <br />接 纳 6 1<br /> 第 四 章 正 念 ： 一 种 看 待 事 物 的 方 式 7 7<br /> 养 育 是 一 场 全 然 的 灾 难 7 8 <br />居 家 的 禅 师 8 1 <br />一 次 长 达 1 8 年 的 禅 修 8 6 <br />修 习 的 重 要 性 9 5 <br />呼 吸 9 8 <br />修 习 就 是 培 育 1 0 1 <br />思 维 中 的 内 在 自 由 1 0 4 <br />洞 察 与 评 判 1 0 8 <br />正 式 练 习 1 1 3 <br />一 封 关 于 禅 宗 的 信 1 1 8 <br />两 道 波 浪 间 的 寂 静 1 3 0 <br />第 五 章 存 在 之 道 1 3 5 <br />怀 孕 1 3 6 <br />分 娩 1 4 3 <br />健 康 1 4 8<br />滋养 152 <br />心灵的食物 157<br /> 家里的床 161 <br />第六章 共鸣、谐调和临在 169 <br />共鸣 170 <br />谐调 174 <br />接触 178 <br />学步的幼儿 182 <br />时间 186 <br />临在 189 <br />杰克与魔豆 192 <br />就寝时分 194 <br />偈颂和祝福 197 <br />第七章 选择 201 <br />疗愈时分 202 <br />谁是父母，谁是孩子 209 <br />家庭价值 216 <br />消费选择 222 <br />疯狂的媒体 227 <br />平衡 237<br /><br />第 八 章 现 实 2 4 9 <br />男 孩 子 2 5 0 <br />池 塘 冰 球 2 6 1 <br />野 营 2 6 4 <br />打 破 忧 伤 的 垒 球 2 6 7 <br />女 孩 子 2 7 1 <br />破 头 巾 公 主 ： “ 我 就 这 样 去 ” 2 7 9 <br />支 持 、 自 信 和 责 任 2 8 8<br /> 课 堂 上 的 正 念 ： 了 解 学 校 里 的 自 己 2 9 2 <br />第 九 章 局 限 和 开 放 2 9 9 <br />期 待 3 0 0 <br />做 出 让 步 3 0 7 <br />温 暖 而 坚 定 3 0 9 <br />关 注 你 自 己 的 事 情 3 1 9<br /> 永 远 都 是 你 先 行 动 3 2 2 <br />分 叉 点 3 2 7 <br />第 十 章 黑 暗 与 光 明 3 3 1 <br />无 常 3 3 2 <br />被 埋 葬 的 悲 伤 之 河 3 3 8 千<br /> 钧 一 发 3 4 3<br />失控 351 <br />无以保证 355 <br />迷失 359 <br />一切都来得及 362 <br /><br />后记 正念养育中的四种正念练习、 七个意图和十二项练习 369
内容摘要
“正念减压疗法”创始人乔恩.卡巴金博士亲子疗愈力作。一本真正同时关照孩子和父母的成长书。养育是一面镜子，透过孩子可以看到父母的影子，《正念父母心》，让父母和孩子一起成长为更好的人。4个正念养育中的修习+7个种意图+12项练习，让父母真正掌握正念养育的理念和方法，把觉知和意图融入养育的体验，找到为人父母遇到的各种难题的答案。
为人父母是这个星球上极具挑战、要求极高和压力极大的工作之一。同时，它也是极为重要的工作。孩子像一面镜子，帮助父母照见真实的自己，重新认识自己，并在养育孩子的过程中，养育自我。
当代正念大师、“正念减压疗法”创始人卡巴金夫妇育有三名子女，他们将正念运用于养育实践中，并总结出正念养育之道：
养育孩子是一场持续终身的修行，父母可以将正念的觉知、专注、放松、接纳、慈悲、智慧与爱，融入到日常的家庭生活和亲子关系之中。
通过修习正念，父母可以培养开放、澄明和包容之心，看清并接纳孩子的真实面貌，并接受每一个年龄阶段的他们，而不被自己的期待和恐惧所蒙蔽。父母只有饱满地活出自己，努力理解和接纳自己，才能给予孩子同样的接纳，尊重他们作为一个独特的个体而存在，帮助他们成长，从而实现彼此的全部潜能，共同成长，相互成就。
养育孩子也是一项终生的功课，我们深知，做一份完美的工作或“做得永远正确”是不可能的。无论“完美”意味着什么，对养育来说，重要的是：我们要尽可能地尊重真实样子的孩子和自己，起码做到“不伤害”。
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当代正念大师、“正念减压疗法”创始人卡巴金夫妇的正念养育之道
我们要尽可能地尊重真实样子的孩子和自己，起码做到“不伤害”
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