放松身心(健康和健身的简单新途径)
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作者(美)大卫·泽马赫-贝尔辛//卡伊特·泽马赫-贝尔辛//马克·里斯
出版社上海交通大学出版社
ISBN9787313239709
出版时间2020-12
装帧平装
开本32开
定价88元
货号1202291401
上书时间2024-06-26
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商品详情
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作者简介
还国志，上海大学音乐学院舞蹈教师，从事舞蹈教学与舞蹈创作研究。擅长舞蹈与身心治疗、舞蹈与康复治疗方向的研究。靠前创意身心教育学会（IACASE）会员，靠前身**（Somatic）治疗师，靠前禅柔（Gyrotonic）一阶认证师，康复理疗师，中国少数民族舞蹈家协会会员，上海市舞蹈家协会会员等。创作作品多次获得国家和省部级一等奖，并曾获得上海市文化奖励基金。受邀到英国、爱尔兰、巴林、格鲁吉亚等多个国家和地区进行交流和演出。主持国家社科基金项目1项，上海市哲学社会学决策咨询项目3项，上海市教委课题项目2项，发表论文10余篇。
目录
第一篇 导论
1.“放松身心”方法简介
2.“放松身心”方法溯源
3.“放松身心”方法的原理
4.“放松身心”方法的秘密
5.“放松身心”前的注意事项
第二篇 练习1～10
1.轻松灵活
2.舒适的下背部
3.健康的脊柱
4.放松的肩膀
5.你的能量中心
6.调整你的身体
7.充分呼吸
8.灵活的脚
9.面颌治疗
10.放松视力
第三篇 体位健康
1.动态坐姿的艺术
2.人体工程学小贴士
3.姿势提示
第四篇 参考文献和推荐读物
后记
内容摘要
“放松身心”方法学的创始者之一——摩谢·费登奎斯博士是20世纪具du创性与整合性的思想家之一，同时他还是核物理学家、柔道黑带高手。他运用生理学、解剖学、神经学、心理学、运动学和人类学等理论创造了费登奎斯方法。该方法在靠前上有很好多的临床应用，尤其适用于表演、康复、保健等诸多领域的从业者。
本书通俗易懂，图文并茂，动作简单，易于操作。很适合那些工作负荷大、精神紧张、长期遭受身体疼痛的人群。相信通过学习本书，并练习“放松身心”方法的动作，能够感受到一个不一样的自己。
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