爆睡术
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作者刘高峰 著
出版社文汇出版社
ISBN9787549621781
出版时间2017-08
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数227页
字数145千字
定价35元
货号SC:9787549621781
上书时间2024-11-27
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商品详情
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作者简介:
刘高峰，汉族，生于1977年2月，河南封丘人。2000年毕业于第一军医大学，现任第153医院胸外科副主任医师，从事胸外科专业17年，曾参与汶川抗震救灾及玉树抗震救灾。
喜欢读书、写作、研究心理学，提倡临床医学中的人文关怀，关注器械和药物治疗之外的心理治疗。
主编推荐:
媒体评论:
内容简介:
当个性问题导致心理障碍，当工作和生存压力导致心理压抑，不妨打开这本书。
生活中各种常见的如抑郁、暴躁、过度兴奋、焦虑等负面情绪，造成了睡眠障碍心理现象和心理疾病，刘高峰著的《爆睡术(睡眠障碍心理分析实录)》就是为大家提供解决这类心理问题的妙方，帮助人们走出心理误区，回归正常的生活轨道。
摘要:
目录:
Part 1 优选的时间，一去不回
1 李晓敏的话：我一天睡8个小时还不够？
2 夜出昼眠的生活，你还准备过多久？
3 生物钟的问题
4 要有光
5 可怕的现状
6 不得已的补救措施
Part 2 你睡不醒，真不是因为你天生懒惰
1 刘斐的话：其实我知道，因为我太懒
2 懒得睡不醒？别逗了
3 睡眠不足作用于生理机制的表现
4 兴奋的大脑
5 短睡眠与长睡眠
6 松弛训练，重拾健康睡眠
Part 3 阳光下的开朗，月光下的阴郁
1 邓小飞的话：我没有任何压力，但就是睡不着
2 有些压力，后知后觉
3 潜意识与梦
4 无处不在的“压力源”
5 治疗失眠，先接受它
6 调节睡眠的良方
Part 4 孩子，对于睡眠你还知之甚少
1 李琪的话：我不困，干吗要睡觉？
2 一看书就困，咋办？
3 手机和睡眠
4 假意睡眠，到底是你抛弃了睡眠还是睡眠抛弃了你？
5 90分钟周期与睡眠环境
6 青少年失眠背后的心理问题
Part 5 姑娘，“失眠减肥法”不过是你的幻想
1 黄小佳的话：最初我是故意失眠
2 失眠者为什么瘦？
3 可怕的药物依赖
4 “暴力重塑”生理节律
5 女人，别这么睡
6 饮食助眠：吃得对，睡得香
Part 6 睡得太“深”有多危险
1 李戈的话：我在睡梦中呼吸暂停
2 睡眠呼吸暂停是因为睡得太好？
3 警惕鼾声如雷
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