自律,一种可以养成的习惯
正版新书 新华官方库房直发 可开电子发票
￥ 25.9 5.2折 ￥ 49.8 全新
库存4件
作者(英)彼得·霍林斯
出版社九州出版社
ISBN9787522510880
出版时间2022-11
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数224页
字数93千字
定价49.8元
货号SC:9787522510880
上书时间2024-11-27
- 在售商品 暂无
- 平均发货时间 13小时
- 好评率 暂无
商品详情
- 品相描述：全新
- 全新正版 提供发票
- 商品描述
-
内容简介:
为现状感到焦虑，却没有勇气去改变；做事总是三分钟热度，不了了之；早睡、减肥从来就坚持不了几天……这些每个人都会遇到困境，归根结底都是因为你不够自律。
别担心，自律的能力并不是与生俱来的，没有谁天生就是毅力冠军。相反，通过科学的训练，人人都可以重塑自己的自律神经。在本书中，彼得?霍林斯以脑科学为依据，教你如何提升专注力和意志力、打造自律环境、停止打退堂鼓，并最终养成自律的习惯。自律不是成功者的专利，只要不懈努力，你就能用它夺回人生的主导权。
目录:
第一章 从生理学角度谈自律
第二章 如何将自己“一键激活”
第三章 海豹突击队的自律秘诀
第四章 是什么消解了自律
第五章 锻炼“自律的肌肉”
第六章 如何构建自律的环境
第七章 利用社交环境强化自律
第八章 将优选吃的放在最后
第九章 速来，教你怎样抵制诱惑
第十章 心态和方法决定一切
第十一章 习惯——自律的终极形态
摘要引导
相关推荐
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价