这本书能让你控制血糖
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作者余瀛鳌,采薇 主编
出版社中国轻工业出版社
ISBN9787501991198
出版时间2017-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数207页
字数100千字
定价32.8元
货号SC:9787501991198
上书时间2024-11-27
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商品详情
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作者简介:
余瀛鳌，中国中医科学院教授，第二届“首都国医名师”。余瀛鳌教授出生于中医世家，其祖父余奉仙为“晚清苏北三大名医”之一，其父为近代有名伤寒学家余无言先生。1955年，余瀛鳌教授毕业于上海第二医学院。近60年来，一直致力于文献与临床研究，在肾病、肝病、心脑血管病、糖尿病、情志病等内科疑难杂病以及妇科、儿科、男科等诸多病证的诊治方面均有独到经验。2014年，因其突出的中医临床成就，荣获第二届“首都国医名师”称号。
采薇，大众健康科普读物资深策划。长期从事大众健康科普图书的策划与编辑工作，2016年重点策划出版了常见病健康管理系列图书——《这本书能让你稳定血压》《这本书能让你软化血管》《这本书能让你控制血糖》。
内容简介:
《这本书能让你控制血糖》是一本帮助糖尿病患者稳定血糖以及预防并发症的康复保健书，作者对糖尿病患者应该关注以及最关心的问题进行了深入浅出的解答，全书图文并茂、通俗易懂，介绍的保健方法简便廉验，适合广大糖尿病患者阅读。
目录:
开篇降低血糖不难，难在稳定血糖
我的血糖怎么就高了
西医这样说
中医这样说
糖尿病不可怕，并发症危害大
血糖要降下来，更要稳下来
降糖求“稳”不求“快”
形象的“五驾马车”
建立新的生活方式
第一章控制血糖，首先从饮食上找出路
食疗是稳定血糖的重头戏
吃出来的富贵病
合理的膳食结构是食疗的基础
每天应摄入多少热量
主食固定法PK食品交换份法
为自己设计每一天的饮食方案
记好“饮食日记”
来自中医师的饮食调理术
不要放过任伺关于吃的肓点
目测加手测，轻松把握食材用量
选择食物，先懂一点“血糖生成指数”
提倡少食多餐，也不排斥合理加餐
外出就餐，吃得好不如吃得巧
吃饭的时候，慢慢改变这些小习惯
花样主食，怎么吃才能稳住血糖
多吃膳食纤维，让血糖升得缓一点
这样吃水果，你接近不用太担心
科学吃肉，不必天天“全素斋”
什么糖要，什么糖可以适当吃
你未必知道，这些烹调方法很糟糕
没必要太清淡，但得控制好油和盐
不饮水，但饮品要有选择地喝
可以降糖的食材，一定得吃透
苦瓜
冬瓜
洋葱
萝卜
空心菜
菠菜
魔芋
银耳
蘑菇
海带
山药
薏米
荞麦
燕麦
黑豆
绿豆
海参
猪胰
鸭肉
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