陈式太极拳从零开始
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作者王西安 著
出版社浙江教育出版社
ISBN9787553658889
出版时间2017-08
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数155页
字数210千字
定价39.8元
货号SC:9787553658889
上书时间2024-11-18
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商品详情
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作者简介:
王西安，温县陈家沟人，陈式太极拳第十一代十九世传人，当代陈式太极拳代表人物、“四大金刚”之一，国家武术不错教练，首批重量非物质文化遗产陈式太极拳传承人。阿里巴巴旗下太极禅苑精武堂堂主。
内容简介:
王西安著的《陈式太极拳从零开始(附光盘)》主要收录了王西安太极拳八式、二十四式的拳法。太极拳养生八式很好适合初学者作为入门学习，也适合精进者拓实基础。王西安太极二十四式太极拳在八式基础上更进一步，两套拳都易学易记，由浅入深，相辅相承。让初学者可以在入门之后有所精进，让有一定基础的爱好者，能受到更多的启发。
目录:
马云的太极梦
健康状况调查问卷
慢性病及康复人群生活质量综合性调查问卷
太极拳养生八式
第一式：太极起势
第二式：真气运转
第三式：懒扎衣
第四式：六封四闭
第五式：单鞭
第六式：云手
第七式：弯弓射雕
第八式：收势
太极拳二十四式
第一式：太极起势
第二式：懒扎衣
第三式：六封四闭
第四式：单鞭
第五式：白鹤亮翅
第六式：斜行
第七式：搂膝
第八式：掩手肱拳
第九式：金刚捣碓
第十式：撇身锤
第十一式：青龙出水
第十二式：双推手
第十三式：倒卷肱
第十四式：闪通背
第十五式：掩手肱拳
第十六式：六封四闭
第十七式：单鞭
第十八式：云手
第十九式：雀地龙
第二十式：上步七星
第二十一式：下步跨虎
第二十二式：当头炮
第二十三式：金刚捣碓
第二十四式：收势
附录：学好太极，马云、李连杰、王西安为你背书
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