不许生病
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作者王小宁
出版社科学出版社
ISBN9787030669384
出版时间2021-03
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数232页
字数175千字
定价69.8元
货号SC:9787030669384
上书时间2024-11-01
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商品详情
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作者简介:
王小宁，教授，知名免疫学家、教育家及战略科学家，原第一军医大学免疫学学科创立人、华南理工大学生物科学与工程学院名誉院长、中国人民解放军总医院暨全军老年医学研究所所长。20世纪80年代初他发现了细胞钻细胞的死亡现象，其价值和意义直到30年后才被国际同行认可；任华南理工大学生物科学与工程学院院长期间，与华大基因研究院一起创立了“基因组科学创新班”，该“构建产学研协同育人模式，培养高素质创新人才”项目于2014年获重量教学成果一等奖。2011年他重新特招入伍后，侧重全民健康发展战略研究，主笔多个中国工程院全民健康重大战略咨询报告，发表了“健康悖论”“变老龄化社会为长寿化社会”以及“配偶综合征捆绑医学模式”等鲜明的理论和观点。他以“不许生病”为题撰写此书以飨民众正确的健康启蒙和指引，也为健康产业提供方向。
主编推荐:
《不许生病》是一本不想生病的人推荐阅读之书，与传统科普书不同的是，作者并没有用过多的笔墨从细节上去指导我们如何去吃、去锻炼，而是从宏观层面剖析了国内普遍存在的健康悖论困境的成因，即因为政府、社会和个人还固守“救治模式”的观念，未能真正转向防病控病的健康管理模式，因此在健康促进和医疗保障上的努力并没有改变“看病难、看病贵”困境，公民在健康促进中的法理责任没有得以充分体。同时进化、文化、生物、医学和社会经济多个维度阐明这一悖论困境的成因以及民众在健康促进道路上遇到的诸多困难。作者通过自身和身边健康促进和疾病管理的实例诠释了民众在健康维护、疾病管理和养生保健中的诸多误区和后果，案例生动，发蒙启蔽，让人茅塞顿开。作者强调，全面落实我国全民健康促进行动计划，必须强调“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，唤起全民健康意识觉醒，必须要有观念的革新，措施的创新和法规制度的牵引。《不许生病》能让我们重新对“保持健康”“不生病”有新的思考。
内容简介:
与我国社会经济高速发展、人民生活水平大幅提高态势相悖的是，在过去40年间，我国慢性病患者人群逐年攀升，医保体系不堪重负，因病返贫、致贫时有发生。尽管我国政府付出了巨大的努力和经济投入，仍然没有接近解决所有民众看病难、看病贵等问题。很大一部分原因是民众关注的焦点在医院，把对“不生病”的所有期许寄托于政府，没有充分认识到“每个人是自己健康第一责任人”的理念，忽视了个人在健康促进中的作用。原因是什么？障碍是什么？出路又是什么？本书将从进化、文化、生物、经济和医学多个维度引导读者从中获得答案，并在其中有所顿悟。
目录:
第一篇观念篇
第一章窝心的全民健康数据2
吓人的疾病数据2
错读了的预期寿命4
第二章慢性病的牛鼻子——发福7
中国人超重和肥胖总数世界第一7
“胖乃万病之源”8
第三章中国人是否更容易发福？11
节俭基因——慢性病的灾难性病根11
吃肉的兔子17
第四章为何我们控制不了慢性病?19
不赶趟的饮食文化与观念19
“文明”的危害，皮马印第安人的故事21
食物成瘾——废掉减肥意愿的无影脚24
“救治模式”——全民健康促进的观念障碍27
改变疾病谱，依赖于公民的主动参与28
“健康悖论”——政府决策效率的拦路虎29
“健康悖论”优选成因——民众个人健康意识缺位31
第五章打破“健康悖论”的诅咒势在必行36
不许生病，是公民对个人、家庭和社会的一种责任36
公民是自身健康的第一责任人，写进我国“医疗健康基本法”37
宣教似的健康教育遏制不了慢性病攀升38
改变生活方式，制度牵引必不可少40
“医保”变“健保”——全民健康促进的新轴心43
家庭共济为核心的医保体系，激励民众健康促进45
第二篇行动篇
第六章个人生活方式如何转变?50
排在第一，但又几乎永远落空的愿望，减肥50
溜溜球式的减肥，吃力不讨好50
一天三顿饭，哪顿最重要？54
轻断食——有科学依据的减肥抗衰老节食新模式58
血糖、血糖、血糖——节食的核心63
食物的顺应性，找到享受食物的新平衡点66
适合于懒人的运动——高强度间歇训练
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