悦己的力量：摆脱焦虑内耗，活出自我肯定力的8个方法
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作者克里斯蒂娜·哈雷特（Kristina Hallett）
出版社机械工业出版社
ISBN9787111690412
出版时间2021-10
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数204页
字数0.137千字
定价58元
货号SC:9787111690412
上书时间2024-10-31
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商品详情
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作者简介:
哈雷特博士（Dr. Kristina Hallett）是一位知名心理学家、作家、TED演说家、全球演讲嘉宾、教授和咨询教练。哈雷特博士在韦尔斯利学院获得心理学学士学位。她获得了麻省理工学院临床心理学硕士和博士学位。她是美国职业心理学委员会(ABPP)成员及持有执照的临床心理学家。她过去20多年一直在致力于改善人们的心理和生活状态。她的著作、演说改变了成百上千的人。
主编推荐:
真正的迷失，不是你无法连接到别人，而是失去了与自己的连接。在此书中，哈雷特博士向我们示范了如何摆脱焦虑、倦怠和没有价值感的人生，成为自己的精神向导。这不是一个简单的旅程，这意味着向内探索，了解你自己的力量、资源和勇气。
内容简介:
虽然生活中有许多担忧是真实存在的，例如金钱、疾病、项目的*后期限，等等。但我们通常会把它们的意义曲解并放大。这种曲解，来自于期盼得到外界认可的焦虑。当我们这样做时，我们会陷入一种简单的防卫中，认为世界充满敌意，不断苛责自己，沉溺于过去的遗憾无法自拔，进而加剧精神内耗，产生焦虑、无助等各种负面情绪。 事实上，我们曾如此期盼外界认可，到*后才发现，世界是自己的，与他人毫无关系。真正的迷失，不是无法连接到别人，而是失去了与自己的连接。这本书会教你每天做一个小练习，让你跟*好的自己重新连接，成为自己的向导。这不是一个简单的旅程，这意味着向内探索，了解你自己的力量、资源和勇气。 希望您读完这本书后，再也不会因为别人的一句否定就惴惴不安，更不会因为自己的一个失误就否定自己，而是清晰地知道自己要去往哪里，安静而笃定地走下去。
目录:
目 录前 言第1章 迈向很好人生 第2章 写给你的情书 第3章 自我赋权（EMPOWERS）过程 第4章 E——增强自己的能量 第5章 M——给自己多留点时间 第6章 P——练习不同的视角 第7章 O——拥有最好的自己 第8章 W——唤醒内心最厉害的东西 第9章 E——想象自己内心的目标 第10章 R——移除障碍，勇往直前 第11章 S——让你的光芒闪耀 第12章 目的地就在前方 致 谢 有关作者 谢谢你
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