轻食
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作者【英】凯特·阿林森（Kate Allinson） 【英】 凯·费瑟斯通（Kay Featherstone）
出版社机械工业出版社
ISBN9787111719311
出版时间2023-11
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数266页
字数0.182千字
定价88元
货号SC:9787111719311
上书时间2024-10-31
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商品详情
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内容简介:
低热量、强饱腹感、营养搭配均衡的轻食，获得了注重健康饮食或正在进行身材管理人群的青睐。本书介绍了102道轻食料理，包含早餐、假装外卖菜品、快手菜、炖菜和炖汤、烘焙和烤肉、小食和配菜、甜品等，每道菜品材料分量准确，并标注出了准确的准备时间、烹调时间和热量，食材简单，轻松上手，热量明晰。可按照自己的需求选择适合的菜品。
本书可供轻食餐厅、西餐厅、咖啡厅经营者或从业者学习，也可作为正在进行身材管理的美食爱好者的兴趣书。
目录:
欢迎来到Pinch of Nom7
关于本书10
如何使用这本食谱13
关键成分14
常用厨具16
第1章 早餐
肉桂苹果松饼22
英式卷饼24
培根土豆小葱烘蛋26
奶油蘑菇普切塔28
早餐麦芬31
枫糖培根法式吐司配水果32
薯饼36
卷蛋饼38
柠檬蓝莓烤燕麦41
胡萝卜蛋糕隔夜麦片44
第2章 假装外卖菜品
坦都里烤鸡肉串48
鸡肉巴尔蒂锅菜50
快炒蘑菇鸡肉52
沙嗲鸡肉55
费城芝士牛肉三明治56
鸡肉咖喱58
鱼肉塔可61
印度香料烩饭62
鸡腿BBQ64
土耳其烤肉66
芝士汉堡比萨69
蜜汁香辣鸡70
无糖可乐鸡肉72
鸡肉法吉塔派74
新加坡炒饭77
印度火鸡肉末咖喱78
豆豉鸡80
素食汉堡82
满馅肉丸87
第3章 快手菜
彩虹古斯米90
比萨鸡92
摩洛哥调味三文鱼94
烟熏三文鱼和西蓝花法式蛋饼96
加冕鸡98
鸭肉橙子沙拉103
鸡柳104
北非蛋106
青酱意面108
海鲈鱼配味噌意式烩饭111
鸡肉配蓝纹芝士酱112
漆树羊排114
亚洲冷面沙拉116
蒜香奶油鸡119
卡津脏脏饭120
第4章 炖菜和炖汤
蔬菜塔吉
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