瑜伽从新手到高手
正版新书 新华官方库房直发 可开电子发票
￥ 12.57 4.2折 ￥ 29.9 全新
库存9件
作者张斌,李珊珊 主编
出版社福建科学技术出版社
ISBN9787533545574
出版时间2015-01
版次1
装帧平装
开本24开
纸张胶版纸
页数144页
定价29.9元
货号SC:9787533545574
上书时间2024-10-31
- 在售商品 暂无
- 平均发货时间 12小时
- 好评率 暂无
商品详情
- 品相描述：全新
- 全新正版 提供发票
- 商品描述
-
内容简介:
瑜伽体式纷繁多样，达84000多种，其中大多数都是模仿大自然中的动物或植物而成，如花环式、虎式、树式、鹰式、骆驼式等，这些体式不仅能帮助消除身体多余脂肪，还能对身体进行多方面的锻炼――拉伸骨骼、打开韧带、柔软脊柱等，在消脂减重的同时，纠正各种因久坐或久站引起的不良姿势，进而让身形更完美。《瑜伽从新手到高手》由张斌和李珊珊主编。
目录:
第一章 魅力瑜伽来自古印度的完美运动
新手认知
瑜伽，源自印度的智慧运动魔法
从新手到高手的瑜伽呼吸法
瑜伽冥想，和谐能量的修炼之道
新手准备
瑜伽讲究循序渐进，安全第一
找准瑜伽很好练习时间，持之以恒
选好场地练习瑜伽事半功倍
瑜伽小道具助你更快踏上晋级路
第二章 新手练瑜伽从热身运动开始
颈部旋转式
肩部旋转式
手臂牵拉式
手腕翻转式
腰部扭转式
腿伸展式
足部转动式
第三章 初级入门瑜伽18式姿势简单人人可练
基础站姿
山式
飞鸟式
树式
风吹树式
双生龙式
基础坐姿
雷电坐
简易坐
吉祥坐
半莲花坐
全莲花坐
坐山式
清凉呼吸法
狮子一式
基础躺姿
鳄鱼式
鱼戏式
卧佛式
躺姿脊柱扭转式
十字脊柱扭转式
第四章 中级进阶瑜伽29式提高晋级加速度
中级站姿
踮脚蹲式
幻椅式
战士一式
战士二式
敬礼式
铲斗式
鸵鸟式
前屈式
双角式
摩天式
风车式
中级坐姿
迎风展式
牛面式
脊柱扭转式
双腿背部伸展式
蝴蝶式
交叉平衡一式
上犬式
叩首式
磨豆式
骆驼式
中级躺姿
蜥蜴式
眼镜蛇式
卧英雄式
上抬腿式
小桥式
踩单车式
剪
...
相关推荐
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价