长寿话题百篇
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作者毛颂赞
出版社复旦大学出版社
ISBN9787309095890
出版时间2013-07
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数219页
字数166千字
定价39.8元
货号SC:9787309095890
上书时间2024-10-31
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内容简介:
本书全面、系统地涉及影响长寿的各种因素，重笔叙述了长寿健康因素之首——心理健康的方方面面，充分说明心理健康在健康长寿中的重要地位；本书也大量例举了国内外百岁老人长寿的独得之秘和独特体验秘诀。本书文字通俗易懂，举例生动，资料翔实，数据可靠，图文并茂，异彩纷呈，使知识性、趣味性、可读性兼备。老年朋友会喜欢它，接受它，享用它。并会明白，怎么在平凡的日常生活里一点一滴地积累健康的智慧，最终获得长寿。
摘要:
4.长寿得益于优美的自然生存环境
未来的人们可能会健康地活到他们的下一个百年。寿命每10年增加2岁的势头似乎没有任何减弱的迹象。基因是决定我们能活多久的重要因素，但优美的自然生存环境的作用仍是最重要的（图5）。
纵观闻名的世界五大长寿之乡，均在海拔500～1500米、环境清静、空气新鲜、没有污染、气候宜人的山区。例如，我国广西的巴马是世界公认的长寿之乡，全县20万人口就有百岁老人74位，寿星比例为37／10万。巴马是典型的喀斯特地貌，山多土少，属于亚热带气候，冬暖夏凉，年平均气温21℃左右，是天然的养生之地。空气清新，每立方米负离子的含量高达2000～5000个，优选可达到20 000个，被称为“天然氧吧”，起到了特殊的功效。由于山区日照时间相对较少，所以山区居民受太阳辐射的影响也小，引起早衰甚至短命的情况比平原更少。～条翠玉般的盘阳河贯穿于巴马县，两岸群山如黛、翠竹婆娑，是条名副其实的“长寿河”。其河水有4个显著特点：呈弱碱性、氧化还原低、小分子团和矿物质含量高。因此，巴马人长寿，首先得益于大自然的良好环境。
其实，我国还有一个地方比广西巴马县的人还长寿，那就是海南省三亚市崖城镇南山脚下的南山村。这个村一共有4500多人，百岁以上的寿星就有10人，80岁以上的长寿老人90多人。南山村为什么寿星如此之多？有关专家深入该村进行了调查，最后结论之一是他们生活的自然环境优异独特：南山村为热带海洋性气候，年平均气温25℃，不冷不热，四季如春，全年光照充足，雨量充沛，温暖湿润，是天然的氧吧，拥有超一流的空气质量，空气中的负离子含量高，能提高人体免疫力；面向大海，山清水秀，风光绮丽，四时花香，生态条件优越，到处是阳光、海水、沙滩、绿树、温泉，没有污染，森林覆盖率高。所以，整个村子的自然生存环境非常适合老年人养生、居住。
山区的人长寿，海边的人长寿，那么，平原的人同样可以长寿吗？回答是肯定的。“我国长寿之乡”如皋，现有人口约145万，其中百岁以上老人236人，90岁以上的老人4000多人，80岁以上的老人超过4万，百岁老人总数名列全国首位。目前，世界所有的长寿之乡，全在高寒地带和偏僻山区，但例外者也不少，例如江苏如皋就地处经济发达的沿海平原地区。一方水土养育一方人，如皋地处长江、黄河交汇之北岸，四季宜人，气候温和，雨水充沛，日照充足，无霜期长，土质肥沃，花木丛生，生态良好，为如皋人创造良好的生息宝地。如皋市恪守环境也是生产力的发展理念，实现了经济与环境、人与社会的和谐发展，摘取了“重量生态示范区”桂冠。土壤是环境最基本的单元，直接影响水、农作物的物质组成，进而影响人体健康。如皋人长寿原因之一为当地土壤中富含硒、硼、锌等微量元素。在长寿人口多的地方，土壤中有效性硒的含量比
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目录:人类寿命第3次飞跃的启示遗传因素、性别因素与长寿1.从遗传基因对寿命的影响说起2.长寿之门由基因开启3.女性比男性长寿的5个秘密自然环境因素与长寿4.长寿得益于优美的自然生存环境5.世界长寿之乡比尔卡班巴老寿星的范例6.邮票上的老寿星7.中国封建皇帝中的长寿之最——乾隆8.孔子长寿得益于他的养生之道9.我国历代医药学家中的老寿星——孙思邈10.古今名医多高寿11.乐团指挥家长寿的秘诀身高体重及阴阳平衡与长寿12.趣谈身高与寿命之关系13.稍胖的老人更长寿14.阴阳平衡与健康长寿生活方式与长寿15.家庭和睦悉心照料老人高寿16.生活方式与人的生命健康息息相关17.从“寿命三角形”想到的18.健康长寿等式的启迪19.长寿健康从重视睡眠开始20.从乌龟长寿说到“慢活”风的刮起21.老年养生中的“黄金分割律22.健康一百岁关键在中年23.人生难得老来忙24.莫因发挥“余热”而折“余寿”25.顺其自然才能安享人生26.“长寿木板”短一不可运动及劳动因素与长寿27.规律运动长寿良方……
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