古法艾灸

一年四季如何艾灸保健，将寒湿挡在身体之外？ 怎样用艾灸助阳健脾，为宝宝提供温暖的保护？ 如何用艾灸祛除身体里的寒湿，治疗常见的病症？ …… 自2013年首版以来，《古法艾灸：寒湿一去消百病》一书常销10年，为众多家庭带去健康的福音。有鉴于此，作者石晶明决定对本书进行修订，结合读者意见，调整板块设置，重审、增删图文内容，以期为更多中国家庭的健康助力。 古代长寿者的养生诀窍是什么？“医圣”孙思邈艾火遍身烧，尤爱灸足三里；明代医学家张介宾使气海常温，求得长生……这些传统的养生诀窍就隐藏在浩瀚的中医古籍当中。石晶明教授在疫情居家期间，翻阅中医古籍，细心检索那些宝贵的艾灸祛病信息，将它们深入浅出地呈现在读者面前。 本书是献给中医爱好者的操作指导书，更是常见病症家庭自灸自疗指南。针对四季保健、妇科病、小儿病、老人养生、男性保健、常见病症、日常保健等，科学通俗地讲解相应的艾灸方法。针对不同病症，精QUE定位艾灸穴位的位置和取穴技巧，详细讲解施灸步骤和操作方法，注重病症讲解的科学性、找穴和施灸实操引导的精准性以及表达上的通俗性。 读完本书，读者将掌握一系列艾灸祛病保健的技巧，成为家人的健康专家！

“家有三年艾，郎中不用来。”作为中医瑰宝的艾灸曾为中国人的健康做出很大的贡献。如今，身处后疫情时代，中国家庭对健康的需求更加迫切。 打开这本书，你会发现中国古人的艾灸养生之法其实很简单，一根艾条、几个穴位，每日坚持灸上十几分钟，就能扫除人体内的寒湿之气，去除多种小毛病、缓解大疾病、增强人体的免疫力，让生命之火烧得更旺。本书用通俗易懂的语言带领你阅读中医古籍，轻轻松松地收获古人的养生智慧。 面对取穴，很多艾灸零基础者十分头疼，不用担心，本书一页12张图片连排，看图取穴，简单施治，在ZHEN人的演示帮助下，你不用耗费心思琢磨，只要看完4张图片，你就能学会一套家庭艾灸技法。 失眠、感冒、痛经、高血压……全书近50种常见病症的艾灸疗法，当身体出现不适症状时，照书快速正确取穴，对症施治，专病专穴，为全家健康助力。 在艾灸之余，本书还提供了与病症相对应的极简按摩和特效简便方，日常捏捏按按，同样能够减轻病痛；煮个粥、泡个茶就能治病与养生，何乐而不为！ 驱寒除湿消百病，本书看得明白，学得轻松，古法艾灸，就是如此简单。

第一章 让艾灸的温暖驱走体内阴寒 阳气不足是现代人的通病 寒湿趁“虚”而入最损阳气 空调为“寒湿”入侵大开方便之门 湿气凝聚则成痰，痰为百病之源 艾是能除一切寒湿的“纯阳之品” 寒证、阴证、虚证最适合艾灸 古人善取天火驱体寒 中国人用灸已超过千年 大宋皇帝是灸疗的忠实粉丝 古法艾灸墙内开花墙外香 第二章 古法艾灸一看就会 古法艾灸的三个关键 穴位、药草、温热 古人经验一 蕲州艾品质ZUI佳 古人经验二 火气要足 古人经验三 多灸背，少灸胸膈 古人经验四 先阳后阴，先左后右 古人经验五 文火为补，武火为泻 古人经验六 午时艾灸疗效高 如何分辨艾绒的优劣 艾叶泡脚也驱寒 在家自制艾条、艾炷 性情温和的艾条灸 直接充足的艾炷灸 名目繁多的隔物灸 省力又方便的辅助工具 选好壮数很重要 快速取穴有绝招 艾灸的禁忌症及注意事项 脚部腰部宜常灸 古人认为灸出疮花才能“开门驱邪” 在家灸疗防烫伤 第三章  一年四季保健灸将寒湿挡在身体之外 三伏灸和三九灸 春时防风守四关 合谷穴、太冲穴 冬病夏治灸阳经 大椎穴、风门穴 秋季防凉健脾胃 足三里穴、丰隆穴 冬令温灸最驱寒 中脘穴、气海穴 第四章 驱寒暖子宫让艾做女性的“保护神” 女人体寒，最适合艾灸扶阳 胎位不正，古法艾灸有奇效 女人调阴血，宜多灸腹部和下肢 怀孕难多是因为子宫寒冷 女人必灸的保健穴 三阴交穴、气海穴 以灸养颜，就选古法“窦材灸” 痛经 温和灸中极穴、曲泉穴、阴陵泉穴等 月经不调 温和灸关元穴、肾俞穴、血海穴等 习惯性流产 温和灸命门穴、关元穴、气海穴等 子宫肌瘤 雀啄灸曲骨穴、关元穴、子宫穴等 盆腔炎 回旋灸中极穴、阴陵泉穴、三阴交穴 产后缺乳 回旋灸膻中穴、少泽穴、涌泉穴等 第五章 老年人艾灸遍身延年又益寿 衰老的本质是身体里的火烧不旺 明代医学家的养生秘诀 常灸气海穴 老年人必灸的保健四穴 关元穴、肾俞穴、足三里穴、
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