自控力
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作者编者:墨墨
出版社黑龙江科学技术出版社
ISBN9787538898910
出版时间2019-03
版次1
装帧平装
纸张胶版纸
页数182页
字数150千字
定价36.8元
货号SC:9787538898910
上书时间2024-10-30
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商品详情
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内容简介:
在面对出工不出力、甩锅等现象时，你需要自控力；在面对每天各种各样的诱惑，比如来自手机、购物、巧克力、电子游戏等的诱惑时，你需要自控力；在因为外界刺激而情绪失控时，你需要自控力；在你有工作没完成，却依然想赖床时，也需要自控力。
总之，我们太需要自控力了。然而自控力并不是天生的，而是需要我们经过刻意训练才能获得的。墨墨编的《自控力》一书可以帮助我们避开失控的种种怪圈，让我们的生活和工作都变得有序起来。
摘要:
某个周末，犯人赵某的妻子来探监，她告诉赵某，他们的女儿出车祸去世了。赵某情绪波动很大，监狱长让罗威尽快找时间跟赵某谈谈，疏导他的情绪，以防发生意外。罗威没当回事，因为各种琐事拖着没办。一周之后，当他想起这件事，来到重刑监区准备找赵某谈谈时，才得知赵某在两天前自杀了。
你能想象得到，就因为懒惰拖延，会让一个生命突然消逝了吗？或许，多数人都不曾意识到，当懒惰这一恶习蔓延开时，我们会不分轻重地拖延，总是心存侥幸地认为没事，却忘了有多少意外都是因为疏忽大意酿成的。
英国圣公会牧师伯顿，同时是一位学者和作家，他在《忧郁的解剖》中写道：“懒惰是极为严重的坏习惯，再聪明的人。如果有懒惰的恶习，都是非常不幸的，他最终会被懒惰打倒，成为制造恶行的人。懒惰控制着他的思想，在他的心中劳动和勤劳是没有一席之地的。此时他的心灵就像是垃圾场，那些邪恶的、肮脏的想法，会像各种寄生虫和细菌一样疯狂地生长，让他的心灵和思想变得邪恶。”伯顿还总结说：“不管是男人还是女人，如果让懒隋控制了内心，那么他们的欲望将永远不能得到满足。”
是的，懒惰的杀伤力和覆盖面，远远超乎我们的想象。
懒惰的人，对工作不可能富有激情，更谈不上责任心，只会得过且过、混一天算一天。
懒惰的人，在人际关系上也是一塌糊涂，明明是自己的问题，却要拉着别人一起来承担。任何关系如果无法建立在互惠的基础上，都是难以长久的。当你的懒惰变成了自己和他人的绊脚石，还有谁愿意与你同行？
懒惰的人，在感情的路上也会屡屡受挫。爱情也好，婚姻也罢，都是需要用心经营的，你习惯性地犯懒，把所有的家各和压力都置于对方的身上，再好的感情也会被压垮，再乐意付出的人也会失落，付出总是需要得到一些回报，才有勇气坚持。
曾有人问一位在寺庙修行的僧人：“为什么念佛时要敲木鱼呢？”
僧人说：“名为敲鱼，实则敲人。”
那人不解，追问道：“为什么是鱼而不是其他动物呢？”
僧人大笑，答：“鱼是世界上最勤快的动物，它每天游来游去，眼睛一天到晚都要睁着，连勤快的鱼都要这样时时敲打，更何况是懒惰的人呢？”
生活中的很多灾难，不是别人酿造的，也不是老天刻意地为难，而是自身的惰性习惯导致的，那就是懒得做任何改变。要战胜拖延，就得先从心理和行
...
目录:
第一章 靠自控治愈拖延症
拖延是在浪费生命
摆脱隋性，勤劳才能战胜拖延
立即去做最紧迫的事
没有挑战就没有突破
时刻警惕懒隋入侵
加强时间管理，让拖延无机可乘
第二章 管理那些无效社交
时间诚可贵，交际需有效
明确交际的目的
适当拒绝他人的邀请
他人所求，要有选择地“应”
社交铁律――没有永远的敌人
第三章 管理那些无效努力
不做自己不擅长的事情
惯性思维让你走了多少冤枉路
有打击别人的时间，不如强大自己
没有远见的努力，都是白忙
看清逻辑，分清主次
“狙击”的关键所在
停止盲目努力
第四章 目标+高效执行，能终止纠结
目标与计划并不是一成不变的
确定了目标就不要停
把握全局，培养战略眼光
找到痛点，及时止痛
设置时限，把目标量化
分步完成大目标
行动比计划更重要
把“待办事项”看成“必办事项”
摆脱犹豫，决定了就去做
第五章 “完美"是一种美丽的陷阱
追求完美也需要付出代价
完成也许比完美更好
完美有时只是一场骗局
坚持错误才是优选的错误
再完美也不要忘记取长补短
优选的错是怕犯错而不去做
追求完美还是追求无悔
第六章 做情绪的主人，而非奴隶
你是天生脾气不好吗
不要让坏情绪踢了你的猫
患得患失，只是焦虑在作祟
不苛求自己，会更容易接受自身缺点
不回避心中的恐惧
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