阿育吠陀疗法
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作者(美)米歇尔·S.芳汀(Michelle S.Fondin) 著;邢彬 译
出版社海南出版社
ISBN9787544371650
出版时间2017-05
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数230页
字数182千字
定价39.8元
货号SC:9787544371650
上书时间2024-10-28
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商品详情
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作者简介:
米歇尔·S.芳汀，阿育吠陀之路瑜伽健康工作室的创始人，也是一名阿育吠陀生活方式咨询师兼瑜伽和冥想导师。她因罹患癌症而开始走上阿育吠陀疗愈之路，现持有乔布拉中心颁发的阿育吠陀硕士证书，并与迪帕克·乔布拉博士共同在乔布拉中心教授瑜伽和冥想，目前还是乔布拉网站的供稿人。她还是美国国家阿育吠陀医学协会会员、北美阿育吠陀专家协会成员，以及瑜伽联盟的医院成员。
内容简介:
你有没有想过为什么会感到身心失衡、压力大、不舒服，疲惫不堪却仍然不能安睡？西方医学经常忽视会导致疲劳、疾病的潜在问题，然而有一种方法，无需药物，也不用担心危险的副作用，就可以让你的身心恢复活力——阿育吠陀——“生命的科学”，一套完整的健康体系，包括与医疗护理有关的一切——疾病防治、监测、诊断和治疗——以及西医通常缺失的自我护理的方法。这是一种真正的整体性疗法，不只考虑饮食、运动、基因等方面，还包括人际关系、人生目标、财务状况、环境和过往经历。在米歇尔·S.芳汀著、邢彬编译的《阿育吠陀疗法》这本详尽实用的书中，作者温柔地引导读者完成专门设计并针对其需求的自我评估问题，并提出解决这些问题的很好方法，例如饮食计划、成瘾治疗、身体排毒以及改善关系的技巧，等等。她列出了您可以轻松实践且成本大力度优惠的方法，来治愈常见的疾病，如高血压、心脏病、糖尿病、体重超标、焦虑和沮丧等。这些对身心灵健康屡试不爽的方法为任何年龄的人都带来裨益。
目录:
序/7
致谢/11
自序我的故事/13
引言重建疗愈之轮/1
为什么是转轮？/5
找回你的健康和生活/6
为你的健康负责/7
第一章阿育吠陀的迅速洗礼/11
什么是阿育吠陀？/11
为什么是阿育吠陀，而不是其他疗愈方法？/12
平衡与失衡/13
阿育吠陀中健康的定义/13
五大元素/14
督夏/15
解读你的督夏/23
疾病的六个阶段/24
创建症状列表/28
第二章活出你的达摩，即你的生命目标/31
达摩的重要性/32
定义达摩/33
意向与愿望：创造你的生命目标/41
第三章健康的身体/46
药食同源/46
阿育吠陀很好营养计划/55
阿育吠陀生活方式之饮食计划十二法/55
连接身心的食物链指南/67
饮食觉悟十准则/68
遵循自己督夏的饮食/71
日常的生活习惯和季节性规律：遵守自然的律动/77
活动你的身体/83
第四章健康的精神/89
如何界定精神/89
拥抱精神上的自己/91
从隧道视角到漏斗视角/93
培养见证意识/95
冥想：任何人都能做到/97
我们每天都会产生成千上万个想法/99
什么都不做或做所有事/100
想知道冥想的原理/102
过一种精神上的生活/103
第五章健康的情感/109
你在管理情绪，还是情绪在操纵你？/111
建立健康情感生活的方法/112
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