图解游泳基础技术与训练
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作者人邮体育主编
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115590190
出版时间2023-03
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数196页
字数356千字
定价68元
货号SC:9787115590190
上书时间2024-10-28
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商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介:
何海滨
1980年开始练习游泳，在河北省保定市游泳队师从杨宣教练。1987年被引进到山东省青岛市游泳队。1988年进入山东省游泳队师从孙景发教练。1993年退役后从事基层教学工作。2002年调入青岛市体育运动学校任教练。2014年进入国家游泳队王爱民教练组任助教。2018年兼任国家游泳队干事。2020年回到山东省游泳队任教练。
主编推荐:
进阶式详解基础技术及强化方法，助力实现安 全入门与快速进阶
高清分步骤图片详解技术动作，并针对易错点进行特殊提示，以帮助练习者快速入门并不断提升技术水平
提供技术示范视频，方便读者学习
提供游泳练习时，损伤预防与康复的小知识，帮助练习者安 全进行游泳运动
媒体评论:
何海滨是一位从基层成长起来的教练员，2014年进入国家队与我搭档执教，具有丰富的教学经验，对技术的理解和把握能力很强，协助我带过奥运冠 军杨浚瑄等运动员。这是一本他结合自身多年教学经验撰写的游泳学习指导书，我推荐游泳爱好者阅读。
国家游泳队教练、奥运冠 军的教练 崔登荣
何海滨教练曾多年担任国家游泳青年队负责人，在青少年训练方面颇有心得。这本书以图文并茂的形式总结了游泳教学的要点和训练注意事项，非常适合从事游泳教练工作的读者学习。
国家游泳队教练、奥运冠 军的教练 王爱民
这本书是何海滨教练运动员及执教经验的总结之作多年，形式新颖，讲解细致，还提供了动作展示视频，这对游泳教练的教学工作将会有较大助力。
国家游泳队教练 韩冰岩
内容简介:
本书由国家队游泳教练何海滨编写，是其多年运动员及执教经验的总结之作，适合游泳教练、体育老师以及游泳爱好者阅读。本书讲解了游泳安 全注意事项、游泳的起源与发展以及涉及推进力、能量消耗等基础知识，然后介绍了熟悉水性练习，并重点讲解了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿游泳技术及训练方法,还针对损伤预防提供了相关指导。全书内容系统、技术讲解详细，不仅采用了图文解读的方式展示内容，还提供了部分技术的展示视频，扫码即可观看。
目录:
第1章基本知识
1.1游泳第一课2
安全注意事项2
起源与发展3
1.2游泳小科学4
游泳时的推进力4
合理控制身体起伏6
游泳时的能量消耗8
体能训练10
第2章熟悉水性
2.1体验水感12
岸边踢水12
扶住栏杆入水13
半陆半水打水14
浮板水性练习15
2.2漂浮16
大字形俯卧漂浮16
俯卧漂浮17
浮板仰卧漂浮18
大字形仰卧漂浮19
仰卧漂浮20
2.3滑行21
水中滑行21
蹬池底浮板滑行22
蹬池底滑行24
2.4恢复站立26
俯卧位恢复站立26
仰卧位恢复站立27
2.5憋气28
呼吸练习28
憋气练习29
第3章泳姿实战
3.1蛙泳32
蛙泳手臂动作32
半陆半水划水34
水中站立划水36
坐姿打水38
跳起夹水39
蛙泳腿部动作40
半陆半水腿部打水42
水中借助浮板打水44
徒手水中打水46
蛙泳换气要点48
配合呼吸打水50
水下完整动作52
3.2自由泳54
自由泳手臂动作54
出水移臂56
单手浮板练习(右臂)58
半陆半水划水60
陆上腿部动作62
抱板打腿练习64
自由泳腿部动作66
扶
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