惊人的早起术
正版新书 新华官方库房直发 可开电子发票
¥
25.86
4.7折
¥
55
全新
库存45件
作者(日)塚本亮
出版社浙江摄影出版社
ISBN9787551442305
出版时间2022-11
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数176页
字数92千字
定价55元
货号SC:9787551442305
上书时间2024-10-27
商品详情
- 品相描述:全新
-
全新正版 提供发票
- 商品描述
-
作者简介:
[ 日] 塚本亮
日本知名语言培训学校校长、留学咨询公司董事长、日本同志社大学特聘讲师
高中时,塚本亮是一个问题少年,曾一度面临退学危机。升入高二后,他决定改变浑浑噩噩的生活,并在进入高三后开始认真备考大学。通过早起高效利用时间,最终考上了日本同志社大学经济系,之后又考入英国剑桥大学,取得了心理学硕士学位。
目前致力于全球领导力人才的培养,已累计培养与指导6000多人成为全球化人才,帮助400多人进入剑桥大学、伦敦大学等国际知名高校。
主要著作有《惊人的早起术》《实干家与拖延症患者的习惯》《实干家的笔记技巧》《实干家的阅读法》等。
主编推荐:
★一本“陪伴式”早起指南,懂你的早起痛苦,告诉你早起不是目的,是实现理想生活的手段!33个无痛早起的方法,让你轻松早起,逆袭人生!
★作者本人通过早起,从学渣逆袭为学霸,不仅考上堪比“日本复旦”的同志社大学,还取得了剑桥大学心理学硕士学位。并利用这套方法累计培养与指导6000多人成为全球化人才,帮助400多人进入剑桥大学、伦敦大学等国际知名高校。
★全书心理学专业知识与实战经验相结合,让你告别拖延,掌控时间,享受人生!
★无论你是早起困难户、拖延症患者、备考考生,还是总觉得没有时间、对未来不知所措不知从何下手改变的人,都能找到适合你的早起方法!
★随书附赠早起打卡表,让起床时间可视化,更好地实现早起!
内容简介:
这是一本“陪伴式”早起指南,懂你的早起痛苦,告诉你早起不是目的,是实现理想生活的手段!教你最适合的早起方法,教你告别拖延,掌控时间,享受人生!
作者高中时通过早起高效利用时间,从一个面临退学的学渣逆袭成为学霸,不仅考上了关西排名第一的同志社大学经济系,后又考入剑桥大学取得心理学硕士学位。作者利用这套方法已累计培养与指导6000多人成为全球化人才,帮助400多人进入剑桥大学、伦敦大学等国际知名高校。
在本书中,作者运用心理学专业知识,结合自己的亲身经验,介绍了33个让你能轻松早起、高效利用时间的方法。除此之外,书中还分享了作者帮助很多人通过早起成功达成目标的案例。
无论你是早起困难户、拖延症患者、备考考生,还是总觉得没有时间、对未来不知所措不知从何下手改变的人,书中的方法都能让你无痛早起,做快乐的晨型人!
目录:
第1章
人生出现转机
早起的惊人效果
1早晨5点起床,让大脑高效运转002
2相信自己,只要行动就能成功010
3提高动力就能轻松达成目标014
4打造“高表现力体质”018
5每天都能过得充实又快乐022
第2章
瞬间清醒,期待早起
有助于早起的心理法则和方法
1能早起的人和不能早起的人之间的差别028
2不和自己抗争有助于早起033
3有助于培养早起习惯的7个方法039
方法① 动机:追求快乐041
方法② 睡眠:提高睡眠质量044
方法③ 睡眠:写睡眠笔记048
方法④ 节奏:将睡眠时长写在手账上053
方法⑤ 节奏:确定起床时间055
方法⑥ 节奏:节假日也在相同的时间起床058
方法⑦ 节奏:养成令人快乐的晨间习惯060
第3章
轻松起床
帮你立刻开启早起模式的“助推器”
能让人瞬间起床的有效方法066
助推器① 准备喜欢的饮品069
助推器② 制作早起日历072
助推器③ 确定起床后的行为075
助推器④ 睡前制订明天的目标079
助推器⑤ 尝试新事物081
助推器⑥ 睡前拉伸083
第4章
优选激发大脑潜能
精神高度集中——高效早晨利用法
1早晨的大脑处于很好状态086
2充分利
...
— 没有更多了 —
全新正版 提供发票
以下为对购买帮助不大的评价