图解篮球个人技术
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作者李成名，杜祥编著
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115543226
出版时间2020-09
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数132页
字数218千字
定价49.8元
货号SC:9787115543226
上书时间2024-10-26
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商品详情
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主编推荐:
超细致图解，展示技术要领，训练重点一目了然
配合视频教学，加深理解
从篮球的运动轨迹和球员的动作方向等多层面讲解
是篮球爱好者和初学者在个人技术基础训练方面理想的指导
零基础学打篮球
基础技术是篮球运动的基石
全面提升个人技术
充分发挥身体和技术潜力
从篮球的站姿与持球动作、从球感的训练再到步法、运球
媒体评论:
众所周知，篮球不是属于一个人的运动，而是属于一个团队的运动。但是篮球可能也算得上是团队运动中最要求个人能力的了，因为在球场上个人技术的水平随时会影响整个比赛的走势。因此在进行团队训练前，我们要求球员且备一定的个人技术能力。
中国职业篮球教练， CEA冠军教头 杨学增
我相信从CBA到NBA，没有哪一位球员会放弃篮球基础技术的练习，所有让人眼花缭乱的运球过人或精准投篮，都是建立在干万次的球感、传球、运球以及投篮等技术训练之上的。这套书不仅适合篮球初学者阅读，其中很多练习同样适合职业球员巩固篮球技术。
前中国男篮队员 刘晓宇
“由基入道，功到自成” 。篮球基本技术的学习与训练，其重要性无须多言。这套书采用图文并茂的形式，介绍了篮球运动中的一些实用技术，如脚步移动、运球、传球及突破投篮等内容，可以帮助读者学习和纠正这些个人技术动作，并将这些基本技术灵活应用于实战比赛中。毫无疑问，对于读者而言，这是一本既有图片、又有文字，既有练习方法，又有教练员提示的自学手册；对于教练员而言，在梳理和认识篮球基本技术训练的内容与方法，设定队伍的日常训练计划，切实提高球员的训练质量与实际应用效果方面都有所助益。
北京市篮球协会常务理事 王守恒
对于每一位篮球运动员来说，能够正确并且快速地运用篮球基本技术都是十分必要的。这套书可以帮助你有效提升篮球基本技术，更重要的是它能够让你在球场上获得自信。当然，正确的技术也要结合更加勤勉的训练，先成为训练场上最努力的人才能成为球场上最有价值的球员。
北京体育大学运动训练专业教授 谢铁兔
内容简介:
篮球是一项激烈的团队对抗运动，但也是一项十分强调个人技术的运动，在比赛中我们经常会面对一对一或一对多对抗的局面。本书从连贯动作到局部细节，以及篮球的运动轨迹和球员的动作方向等多层面讲解关键技术，是篮球爱好者和初学者在个人技术基础训练方面理想的指导。从篮球的站姿与持球动作、从球感的训练再到步法、运球，本书囊括了可以帮助读者从零基础提高篮球水平的60项实用训练。通过阅读本书，读者可以迅速了解篮球的基础知识和训练技巧，使技术得到有效的提升。
目录:
第1章 篮球基础知识
有关篮球的认知
篮球运动的装备
篮球的种类介绍
如何挑选篮球
篮球鞋的介绍
篮球服的介绍
篮球场的设备介绍
篮球架的介绍
篮球场地的介绍
篮球场的分类
篮球运动的构成体系及关系
篮球运动的心理训练
第2章 篮球基础技术训练前的热身练习
基础热身练习
对侧手前后碰脚
屈髋外展跳
垫步直腿跳
对侧肘碰膝垫步跳
体能提升练习
桌式爬行
鳄鱼爬行
跪姿俯卧撑
俯卧撑
双脚跳
分腿蹲
开合跳
波比跳
第3章 篮球基础技法练习
练习1 非持球姿势
练习2 持球姿势
练习3 拍球姿势
练习4 防守姿势
练习5 防守姿势
练习6 双脚错开姿势
练习7 平行姿势
练习8 三威胁
练习9 蹲起运动
练习10 跳步急停
练习11 跨步急停
练习12 90度前后转
练习13 180度前后转
练习14 变向
练习15 双脚起跳
练习16 单脚起跳
练习17 球的移动
练习18 球的移动
练习19 球的移动
练习20 颈部盘球
练习21 躯干盘球
练习22 膝盖盘球
练习23 单脚盘球
练习24 “8”字盘球
练习25 胯下盘球
练习26 S形
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