不害怕的生活 （美）索珊娜 9787561348758 陕西师范大学出版社
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作者（美）索珊娜
出版社陕西师范大学出版社
ISBN9787561348758
出版时间2010-05
装帧平装
开本32开
定价28元
货号959627984988913671
上书时间2024-11-06
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导语摘要
获得平和心境的七大原则，倾听内心的呼唤，发掘完美的自我，勇敢做自己，内心才会获得永久的幸福和安宁。
全世界最畅销的心灵励志新书，北京·纽约·伦敦同步出版发行，现已被14个不同语言的国家申购版权。
全美最著名心理治疗师，全美畅销书作者布兰德·索珊娜博士2010年度钜献，献给全人类的心灵健康指导书，让我们勇敢面对未来，消弭内心的恐惧，拥有深邃的智慧，实现积极生活的梦想。
作者简介
王瓷玫茶，本名王兰，祖籍江苏，生于长沙，现居南京。法学硕士、管理学博士生。2008年开始创作长篇小说，现有四部作品在网络连载，创各大网站热门点击，拥趸无数。新婆媳关系小说《家家有本难念的经》即将出版，目前正创作《女博士的柴米生活》续篇——《机关女博士》（暂定名）。
目录
01 婆婆丈母娘斗智斗勇
02 养儿养女两样心思
03 小房子等于没房子
04 上门女婿名难听
05 浪漫和银子大有关系
06 3000块钱引发的争吵
07 婆家规矩大
08 女人应该什么样儿
09 怀孕后的忧虑
10 去北京会变成蚂蚁吗
11 媳妇永远不如女儿
12 要事业还是要孩子
13 媳妇就该是万能机器？
14 吵来吵去就那么几件事
15 做父母永远操不完心
16人生规划和养家糊口的矛盾
17 妻贤夫祸少
18 地下室的幸福生活
19 隔壁的80后
20 儿行千里母担忧
21 丈母娘和女婿的关系真难搞
22 想在北京落个户
23 倾家荡产买套房
24 买不起房就买车
25 考研就是考户口
26 别把男人当机器猫
27 见人只说三分话
28 孩子就是一个细胞？
29 老婆老妈都有理
30 婚前婚后的同一个男人
31 买房就等于买个70年租约
32 两代人两种消费观
33 男人不能惦记老婆的钱
34 老人就该为儿女无私奉献？
35 女人要对自己好
36 男人都怕死
37 老婆是外人
38 男人女人都需要事业
39 老丈人有个私生子
40 差点儿闹出人命来
41 考研中的恶性竞争
42 老公花老婆的钱是天经地义
43 岳父岳母离婚了
44 准妈妈很辛苦
45 各人自扫门前雪
46 好女婿顶半个儿
47 夫妻需要相互支撑
48 换个角度看问题
49 紧张媳妇还是紧张孙子
50 亏钱也要亏得值
51 到底是给谁带孩子？
52 有房子还是没房子
53 夫妻需要彼此透明
54 吵吵闹闹就是过日子
内容摘要
这两年，80后逐渐都开始结婚了，他们的困惑，他们的奋斗，他们的艰难，他们的爱情和婚姻中的喜怒哀乐，我们都曾感同身受，或者即将步他们生活的后尘——生活就是一幕幕狗血的悲喜剧，有时候我们是主角，有时候我们是背景。 人生中不可错过的精彩故事不多，《房比天大》就是一个！十大理由，五千万房奴同看同荐！
主编推荐
鸡零狗碎的婚姻琐事，一地鸡毛的家庭生活，让人感同身受的家长里短 ——生活就是锅碗瓢盆交响曲。
70后的尾巴娶了80后的娇娇女，奔三的一代正开始独自面对生活的一切，面临上有老、下有小、中间有工作的生活状态。平民小子冯小立娶了80后富家女林丹丹，却发现薪水不够养活媳妇儿，付不起婚房的首付，存不够孩子的奶粉钱，与此同时，人都说“丈母娘看女婿，越看越喜欢”，小立却觉得自己与丈母娘之间势如水火，偶然之间又获知岳父有段无法割舍的婚外情 ……一间蜗居引发的家庭悲喜剧不断上演精彩桥段。
精彩内容
第一部分保持心态平和之七步骤前言
直面恐惧恐惧是什么？恐惧是一种忽如其来的感觉，会对我们的身体、大脑和心灵产生严重影响；其表现形式包括：情绪波动、心跳加速、紧张出汗、
浑身发冷、呼吸急促、担心害怕、预感厄运即将降临。另外，恐惧还可能表现为麻痹、愣神、失控或者某项身体机能的异常。恐惧的诱因多种多样：想法、观念、记忆、味道、气味、触觉、无意识的联想，等等。有时候，猛然间遇到一个人，此人使我们想起童年时某个凶残之人，我们便会感
到惊恐万分；或者别人要求我们做什么感到不安的事，恐惧亦会油然而生
；抑或是参加会议或者聚会，本来心情舒畅，却忽然碰到某个心惊胆战的人，便会莫名其妙地浑身战栗，原来的高兴劲荡然无存。
还有在其他一些情况下我们同样会受到恐惧的困扰；或许我们受到了他人有意无意的威胁，我们可能会觉得对方对我们抱有成见，不喜欢我们，因而便会产生恐惧。有时候是因为某些可怕的消息：我们听说敌人即将发起进攻、经济下滑、银行破产、存款堪忧、挚爱之人罹难、恋人与别人调情。如果我们对这些坏消息信以为真，它们便会让我们无力抗拒，恐惧便会乘虚而入。
我之所以说“恐惧乘虚而入”是因为真正可怕的并不是消息本身，而是消息所产生的恐惧。如果我们不相信这个消息，或者不相信告诉我们消息的人，恐惧便不会出现。让我们浑身冰凉的不是听到的消息，而是所感
受到的恐惧，消息只不过是恐惧赖以生存的载体而已。有些人告诉我们坏消息，就是企图通过恐惧控制我们。当我们受制于恐惧的时候，便无法控制自己的大脑、感情、身体和精神，极易成为别人操纵或控制的对象。有时候，制造恐惧的人是故意为之，有时则是出于无心之举。
暂停：无论何时，如果某个消息会产生恐惧，应立即拒绝。即便你认为消息是真的，也不要相信它。因为，当你受制于恐惧的时候，便无法充分发挥自己的才智。等到恐惧消失之后，再判断该消息的真实性。只要你拒绝这个消息，恐惧便无处藏身，而你则会保持头脑清楚，以后有充足的时间判断消息是否属实。(大部分情况下都不是真的。)与其相信恐惧的力量，为何不相信真相的力量呢？
除了受制于恐惧之外，我们还有另外一种生活方式可供选择——摆脱恐惧，无所畏惧。不过，在消除恐惧之前，在重获内心自由，彻底了解自己之前，我们必须首先坦然面对恐惧。我们不能盲目地任由恐惧摆布，必须愿意后退一步，熟悉了解这个将许多人玩弄于股掌之间的致命力量。只有后退一步，我们才能逐渐明白恐惧的险恶用心，知道它是如何产生的，它靠什么生存；它是如何伪装自己的，它又是如何控制我们的生活的。在这个过程中，恐惧的某些原则便会逐渐浮出水面，越来越清楚。
首先，最关键的是要明白：恐惧是个欺软怕硬的家伙这句话千真万确，应该成为每个人的至理箴言，成为我们不可分割的一部分。我们越退缩，赋予恐惧的力量就越大，它对我们的控制力就会越强。恐惧捕获的目标是那些心甘情愿的或者以各种方式逃避恐惧的人。我们逃得越快，恐惧就追得越紧，直至我们精疲力竭，不得不束手就擒。我们逃避恐惧的方法不一而足，比如吸毒、酗酒、滥交及上瘾等方式。我们的一个本能就是避开危险，但我们却不是任由本能控制的傀儡——我们可以停止逃避。
对许多人来说，生活的一部分就是逃避恐惧。但是，他们不应该盲目地跟随恐惧指引的歧途，不能愚昧地听信恐惧无所顾忌的信口雌黄，他们必须选择一条崭新的道路。他们必须停下脚步，真正明白自己面对的只不过是个欺软怕硬、头脑简单的家伙。
暂停片刻：看清恐惧外强中干的本来面目，想象着自己逃避恐惧的狼狈相。现在，别再逃避，转身直面恐惧。眼下你需要做的就是这个：停下来，转过身。欺软怕硬之徒的力量都是从你身上，从你的恐惧、逃跑和痛苦中夺来的。只要不再逃避，不再逃跑，你就是在消灭恐惧。我自岿然不动又有何难？
亨利·米勒曾经说过：“真正的奇迹只有一个，那就是岿然不动。”说这句话的时候，他心里当然非常清楚自己指的是什么。
岿然不动：不要逃避内心的恐惧，让它知道你不愿逃避。当你这样做的时候，恐惧会怎么样呢？
我们大部分人深受恐惧的折磨，成为恐惧的受害者，却并没有意识到这一点，根本不曾考虑自己的生活究竟意味着什么。我们每个人都拥有某些巨大的潜能——自由、勇敢、强壮、创新、快乐、爱心、追求梦想、分享梦想、享受完满的生活，然而，这些潜能我们却极少触及。恐惧不允许我们享受满足，它以我们的痛苦为乐。在接下来的几章中我们将会发现，许多人都深深依恋着恐惧，以为恐惧会带给他们安全感。他们一方面与苦难作斗争，一方面却又依恋着苦难。他们不明白的是，痛苦的生活并非他们自愿的选择，而是恐惧控制他们的直接后果。不过，要想摆脱恐惧的束
缚却并非难事，只要我们敢于直面恐惧，就会更清楚地看清它的阴谋诡计，摆脱它也就更加容易。
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