亲密关系:让你遇见幸福,温暖前行 冯磊，张曼迪，杜海颖著 9787516668870 新华出版社

冯磊，应用心理学博士、国家二级心理咨询师、婚姻家庭指导师、辽宁省三八红旗手，个案咨询时间超过1万小时，擅长婚恋情感、亲子教育及家庭教育。融合所学及临床咨询经验，针对不同人群的需求开设“曼陀罗身心灵成长”“爱要怎么说”“亲子沟通力”“激发学生学习动力”“职场减压”等课程。国家级刊物发表多篇论文，并有版权课程十余项类及多项专利等。

张曼迪，中国科学院心理健康心理学博士、巴黎高等商学院传播与沟通学硕士、精神分析/动力取向心理咨询师、国际催眠师(IHNMA)、沙盘（箱庭)疗法高级治疗师、资深媒体人、艺术策展人。留法多年，情感细腻，深研女性心理与美学，热爱时尚与艺术。曾主办前总统奥朗德新书发布会，并被巴黎第八区授予“中法文化交流杰出贡献者”。任中法时尚艺术业界联盟执行、徐悲鸿文化艺术网执行主编。

杜海颖，海南瑷达教育科技有限公司创始人、应用心理学硕士、心理咨询师、家庭教育咨询指导师、国际催眠师。专注现代婚恋经营与两性双向融合发展；擅长现代女性个人成长、原生家庭修复与和解、婚姻情感及亲子沟通、家庭教育。结合多年在家庭婚恋、亲子教育与职场平衡等方面的实践经验，总结出现代女性个人成长、成家、立业、育儿等过程中遭遇困顿挫折时，可具体实操且立见成效的解决方案，可以为现代婚恋经营与两性融合发展指明方向，为家长赋能，助力青少年的健康成长。

第一章 亲密关系，是等不来的

你需要认清爱情..................................... 003

走进围城，你做好准备了吗........................... 008

选伴侣，要选门户和他的亲友团....................... 014

婚姻是一场两个人的修行............................. 019

经营婚姻需要准备和学习............................. 024

第二章 每一种爱，都是陪伴

自己长不大，另一半也长不大......................... 033

婚姻匹配度，取决于价值观近似度..................... 037

真正的般配是磁场不是战场........................... 043

先自强，再吸引，后经营............................. 047

夫妻双方在婚姻中的价值............................. 051

不要用放大镜看对方................................. 056

摆脱让自己痛苦的爱情模式........................... 061

结婚意图决定婚后相处模式？......................... 066

避免婚姻雷区，找回相处真谛......................... 069

第三章 构筑亲密关系，拥有爱的能力

婚姻和事业相辅相成................................. 077

婚姻要有合伙精神................................... 082

生活中不能将伴侣理想化............................. 086

夫妻之间，不需要权威............................... 090

夫妻二人要各司其职................................. 095

从“武林争霸”看夫妻相处........................... 100

从“唇枪舌剑”找吵架真相........................... 106

自律才是婚姻护身符................................. 110

婚姻中不委求全才是勇气........................... 115

第四章 家是港湾，更是一件艺术品

活出来的婚姻誓言................................... 123

彼此学会如何去爱................................... 126

男人的成熟决定婚姻长度............................. 129

女人的智慧决定婚姻深度............................. 134

不忘初心，方得始终................................. 137

同船渡，要感情，更要感恩........................... 142

爱的修行，自度度人................................. 148

第五章 亲密关系，通往幸福的桥梁

亲密关系决定孩子的成长............................. 159

给孩子树立良好的榜样............................... 163

家教家风的接力和传承............................... 168

夫妻是承上启下联结的纽带 .......................... 172

把生活过幸福是一种义务............................. 176

第六章 亲密是不委屈自己，不改变对方

婚姻中的互补关系................................... 183

不解风情碰上追求浪漫............................... 184

过度纵容与无理取闹................................. 186

温柔的暴力也很冷................................... 188

可怕的强迫性重复................................... 190

疗愈内心的受伤小孩................................. 191

婚姻危险期......................................... 193

该放手时就要果断放手............................... 195

拔掉“家暴”这根毒刺............................... 197

在爱情中扮演什么角色............................... 199

“妈宝男”该如何破................................. 201

爱是衡量心与心之间的距离........................... 203

大男子主义VS 公主病................................ 205

让孩子听你的，还是你听孩子的？..................... 208

家长必须具备的成长思维............................. 212

人从生到死，似乎都脱离不开与人的相处。而在所有关系中，两性之间的关系相处可以用“三妙”来形容：微妙、奇妙、美妙。微妙是说这种关系很复杂，属于仁者见仁的一种关系；奇妙，是这种关系的建立，很多时候超越国界、年龄，甚至职业和种族，只要两个人的缘分到了，就能彼此擦出爱的火花；美妙就很好理解了，相爱是一件无与伦比的美好事情，不然不会有人穷

其一生去追求。基于这些，才有那么多人来讴歌和赞美爱情，也有数不清的人想要参透婚姻和爱情。

著名的个体心理学家创始人阿德勒说：“爱情和婚姻是社会赋予人类的任务，包括繁衍、稳定性伴侣关系等，综合考虑一夫一妻是对彼此对社会都更为有利的形式。”如今爱情和婚姻出现

的许多问题在于很多人都认识不到婚姻是一种上天赋予的生活的任务，而只是在想，自己能从婚姻中得到什么。

于是，本应该带来美妙体验、快乐享受以及甜蜜回味的亲密关系，却往往带来的是失望、痛苦，甚至怨恨。为什么会这样呢？有什么灵丹妙药吗？答案是既有又没有。说有，是因为培养一份亲密关系并不难，没有什么高深的学问在里面，人人都可以做到，只要用心去经营；而没有，则是因为这种亲密关系不是靠一个人努力就能实现的。每个人都是一个独的个体，都有其独的问题，具体问题需要具体分析。而每一个人都带着各自成长起来的原生背景和培养出来的价值观，注定会与另一个不同家庭成长环境中的人产生各种各样的碰撞和融合。如果碰撞小于融合，则婚姻这辆车就能行驶得平稳和谐，反之，则会驶入痛苦的深渊。

在我日常心理咨询的工作中，有不少是因为恋爱、情感等原因来咨询，也有因为婚姻关系来咨询，也有因为和自己的父母的亲密关系来咨询，做心理咨询师这个职业的收获就是能看到

世间的百态，看到人与人之间那种说不清的、错综复杂的感情纠葛。当你看到那么多因为亲密关系而内心疼痛着的人生，你有时会庆幸自己找到这个能与他人分享人生苦痛，也能与他人一起走向与自己和解、与伴侣和解、与父母和解的生命旅程。

在这趟生命旅程中，我在帮助别人的同时也是在帮助自己，学会了爱与被爱。我认为，爱不是人与生俱来的，爱也需要学习。亲密关系也不是浑然天成的，而是需要修行。

修行的定义是指具有自我意识的客观存在为了实现自主进化这一目的而主动对自身施加的一系列约束的总称。在婚姻中两个原本独立的个体要想实现自我进化，就要对自己有一系列的约束，比如要收起单身时的任性、坏脾气甚至是一些坏习惯。不要因为你自身的一些不好的习惯而影响到你与周围人的关系，因为看似非常亲密的关系所带来的痛苦，比任何其他关系所带来的痛

苦更多、更频繁，也更痛。看看那些痛苦，小到争吵中被对方恶语相激带来的委屈伤心，大到心有他属婚姻破碎。当然，也有不少幸福婚姻能家庭和睦，幸福百年的。其实，我们发现幸福婚姻从来就不是一个完美无缺的结合，他们也会在彼此爱好、脾气、家庭观念等诸多方面存在差异。为什么这些婚姻会运转得顺畅呢？是这些夫妻更沉稳、更聪明，还是他们仅仅比其他人更幸运？他们又有什么可以教给其他夫妻的呢？

当我分析了足够多幸福的夫妻经营自己美好爱情的时候，我发现，幸福的婚姻中双方都是抱着一种态度来生活：把亲密关系当成是一种修行，带着虔诚的心灵去对待。

婚姻是两个大脑、身体、性别、灵魂、精神、希望、梦想、需要以及不同个性的结合。只有当婚姻中的彼此带着敬畏之心欣赏这种区别的时候，他们各自才能限度地享受生命、真心去爱。

维持幸福婚姻源于日常生活的点滴之中，一句温柔的情话、一杯淡淡的热茶、一个会心的微笑、一次争执的让步、一个冷战后的拥抱……都会大大提升婚姻的弹性和质量，使爱情之花长开不败。

确实如此，获得幸福婚姻最有效的方法就是两个人都提高自己、修炼自己、完善自己，只有这样相处起来才会轻松，也只有这样，婚姻才会在提高自己的同时也带动另一个人提高。

所以说，最难的修行，不是在深山独处，与人世隔绝；不是在禅坐中，领悟。最难的修行，是两性的亲密关系。想在关系里和谐相处，就必须打开自己的心，同时看见对方的心，满足自己的心，同时满足别人的心！

通过这么多年做心理咨询的积累，我想写一写对于两性情感、爱情婚姻的感悟和理解，如果能给处在恋爱中、婚姻中，甚至婚姻里亮起红灯的爱情眷侣们带去微小的帮助，也是我的心愿。

当然，两性关系是深奥的学问，不是靠文字阐述完整。况且，一个人不可能穷尽或深谙复杂的人性。我抛砖引玉，希望每个人能重视两性，在爱与被爱的过程中少走弯路。希望智者看到智，仁者看到仁。欢迎在两性课题上有研究的专家学者同行们一起探讨学习。

本书是作者基于自己多年从事心理咨询、婚姻辅导临床经验的总结和升华。全书语言朴实，讲解通俗易懂。作者科学系统地对婚姻关系维护、夫妻情感沟通、家庭和谐健康等多个方面进行了针对性解读和分析，并结合真实案例解答了在婚姻中如何建立和维护好亲密关系，如何学会彼此倾听对方的想法，如何科学有效地进行沟通等问题，同时还给出了科学合理的实用技能。读者阅读完本书后，能快速地从中得到启发与灵感，让婚姻变得稳固而持久，也让相互之间的关系变得更加亲密，实现梦寐以求的幸福。