老年人居家锻炼计划(视频版) 康琳 著 9787521424836 中国医药科技出版社
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作者康琳 著
出版社中国医药科技出版社
ISBN9787521424836
出版时间2021-05
装帧平装
开本32开
定价35元
货号31165364
上书时间2024-03-18
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作者简介
目录
引言
平衡改善套餐
01 伸展胸背部
02 伸展大腿后侧
03 伸展双臂及背部
04 伸展小腿肌肉
05 仰卧位踝关节锻炼
06 仰卧位膝关节锻炼
07 抬起足尖和足跟
08 伸膝活动
09 抬腿提膝运动
10 站立位提足跟
11 臀桥锻炼
12 蹲起
13 坐直站立
14 原地踏步
15 仰卧起坐
16 直腿抬高
17 弓步拉伸
18 散步
强化套餐
01 伸展胸背部
02 伸展大腿后侧
03 伸展双臂和背部
04 伸展小腿肌肉
05 抬腿提膝运动
06 蹲起
07 核心力量训练-鸟狗式
08 全足距站立训练
09 单腿站立
10 坐直站立
11 原地踏步
12 散步
喂养和吞咽锻炼套餐
进食和吞咽功能的重要性
口腔功能的减退：口腔衰弱
口腔衰弱的示意图
误吸
吞咽障碍的主要症状
吸入性肺炎
预防口腔衰弱和吞咽障碍
吞咽功能的—般训练动作
气球训练
颈部训练
言语训练
躯干训练
使用食物增稠剂
防止误吸和窒息的烹饪方法
营养改善
健康长寿的3个因素
内容摘要
老年人户外活动受限、
社交活动减少，衰弱随之发生发展，很小的应激便有可能导致健康情况恶化，出现行走困难、跌倒和骨折、认知能力下降、焦虑抑郁等，同时感染各种新发疾病的风险大大增加。北京协和医院老年医学科专家对日本国家老年医学中心发布的“老年人居家锻炼计划”进行了翻译和整理，包括平衡改善套餐、强化套餐、喂养和吞咽锻炼套餐、营养改善套餐、
失能预防套餐和认知套餐，每种锻炼套餐都分别列出了相关症状、重要性、注意事项、锻炼示意图等内容，并配以专业康复师录制的指导
视频，形象生动，实用性强．能更好地指导老年人加强身体功能的训练，促进健康老龄化。
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