瘦孕(增订升级版) 邱锦伶|责编:林澧波 9787535794284 湖南科技
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作者邱锦伶|责编:林澧波
出版社湖南科技
ISBN9787535794284
出版时间2017-09
装帧精装
开本其他
定价68元
货号31793704
上书时间2024-03-07
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商品详情
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作者简介
邱锦伶 北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师 台湾有名养生专家 给众多商界人士及演艺界明星做咨询 提出“择食”“瘦孕”理论，主张综合调理身体，从而达到健康、美肤、瘦身的目的。
目录
推荐序
认真瘦孕养生，宝宝健康，妈妈瘦美、皮肤好——孙俪
瘦孕让妈妈孕期零不适，宝宝贴心又好带——林熙蕾
瘦孕好孕经验分享——陶昕然
PART 1 怀孕准备——孕育健康宝宝，从打造易孕体质开始
温暖的身体容易受孕
调整体质的步，是选择适合自己的食物
吃的原则很简单，掌握这四点就可以
备孕期三餐怎么吃
*温姜汁
*款择食鸡汤：制首乌补气鸡汤
*第二款择食鸡汤：四神茯苓鸡汤
*第三款择食鸡汤：天麻枸杞鸡汤
*第四款择食鸡汤：清蔬休养鸡汤
做好心理调适，怀孕成功率更高
好孕小叮咛：备孕要点
PART 2 孕初期0—12周——吃对食物，孕初期零不适
确定怀孕后，首先要记住这9件事
正确摄取优质蛋白质
怀孕初期这样吃，不缺铁，不贫血
*红豆茯苓莲子汤
缓解孕吐的小妙招
好孕小叮咛：孕初期（0—12周）好孕提醒
好孕实证1：吃对食物，轻松拥有零不适孕期
（孕期调养重点：怀孕期间的营养与健康、血液循环不良、易头晕、头痛）
……
PART 3 孕中期13—24周——增量摄取优质蛋白质、补充胶质，控制体重增长
PART 4 孕后期25—36周——营养充足，为产后泌乳做好准备
PART 5 产前一个月的准备——放松心情，迎接宝宝到来
PART 6 坐个好月子——月子水+月子餐，迅速变回窈窕美人
同场加映
瘦孕懒人对症养胎表
从备孕到退奶，各阶段三餐吃法一览
内容摘要
这本《瘦孕(增订升级版)》是已出版的畅销书《瘦孕》的全新修订增补版。
邱锦伶老师根据多年健康咨询经验，给出从备孕到坐月子的饮食全指导：如何吃才能让你变成易孕体质；孕初期调整饮食实现零害喜；孕中期增量摄取蛋白质和胶质，精准地管理体重；孕后期为泌乳提前做准备；产前一个月的各种准备及顺产小秘诀；产后迅速恢复好气色好身材的的月子水和月子餐，等等。本书的最后新增超值的邱老师问答版块，精选读者高频问题做了整理，方便读者对症查找。
主编推荐
孙俪、林熙蕾、陶昕然等众多明星推荐！怀孕只重8公斤，产后3周速瘦，无害喜、无水肿的好孕饮食法。
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