MELT运动疗法
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作者(美) 休·希茨曼著
出版社北京科学技术出版社
ISBN9787571434557
出版时间2024-11
装帧平装
开本其他
定价89元
货号4734588
上书时间2024-12-11
商品详情
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作者简介
休•希茨曼 (Sue Hitzmann)
休拥有运动科学硕士学位和神经肌肉治疗专业资格，是美国知名身心动作教师和手法治疗师。从业数十年，她在对解剖学和替代治疗的学习、研究和实践中积累了丰富的经验，并开发了 MELT运动疗法这一让身体摆脱慢性疼痛与损伤的革命性自我疗法。她的第一本《纽约时报》畅销书——The MELT Method（繁体中文版书名为《风靡全美的MELT零疼痛自疗法》），一经出版就大受欢迎，美国知名健康节目The Dr.Oz Show（《奥兹医生秀》）对其进行了专题介绍进一步引发热潮。休再接再厉，推出进阶续作MELT performance（即本书），对MELT运动疗法进行更深入和完善的阐述，特别是向读者传授了修复筋膜、调动神经，最终战胜慢性疼痛的方法。目前该系列图书已有至少9种语言译本，由10多个国家引进，许多医生、治疗师、教练、瑜伽或普拉提教师都在积极推广MELT运动疗法，使得大量饱受慢性疼痛困扰的患者受益。
目录
本书内容讲述: MELT是一种操作简单的自我治疗方法, 根据筋膜学与神经学开发, 整合拉筋拍打、按摩整骨等手法, 其核心理念是认为疼痛是筋膜水分不足引起的, 通过手法与小辅具给筋膜“补水”, 只需每周3次每次10分钟, 就可以减少机体积累的紧张和日常生活压力的影响。这种全身自我护理方法可以根据需求调整, 从提高身体性能和降低重复性压力损伤的风险到消除慢性疼痛, 帮助读者提升健康、减轻疼痛。MELT也是一种自我教育系统, 它将神经营养科学内容简化为更具适用性的生命体模型, 利用简单的工具, 如泡沫轴、弹力带、小球等, 便于学习, 使患者实现长期自我照护。
内容摘要
MELT最初是Myofascial Energetic Length Technique（筋膜能量长度技术）的缩写。MELT运动疗法是一种操作简单的自我治疗方法，根据筋膜学与神经学开发，整合各类按摩手法，其核心理念是认为疼痛是筋膜水分不足引起的，通过手法治疗与应用辅具给筋膜“补水”，只需每天抽出少量时间，就可以减少身体积累的紧张和日常生活压力的影响。这种全身自我治疗方法可以根据需求调整，从提高身体性能、降低重复性压力损伤的风险到消除慢性疼痛，帮助读者改善健康状况、减轻疼痛。
MELT也是一种自我教育系统，它将神经营养科学内容简化为更具适用性的生命体模型，只需徒手或利用简单的辅助工具，如泡沫轴、弹力带、小球等，不但便于上手，也使患者能实现长期自我照护。
MELT运动疗法是在以下手法技术和理论的基础上建立：神经肌肉治疗（Chaitow）、手动肌肉测试（Kendall和McCreary）、淋巴引流（Chikly）、内脏手法（Barral） 、解剖列车（Meyers）、结构整合（Rolf）和世界筋膜大会部分共识等。MELT运动疗法受众广，方便实用，其中很多方法已经收编在了普林斯顿大学的体态学教材当中，是一门科学、实用和操作性强的手法技术。本书将通过浅显易懂的讲解和丰富的图片，帮助读者学习和掌握MELT运动疗法，解决长期困扰自己的慢性疼痛等不适，重获身体的稳定与平衡。
主编推荐
每天抽出一点点时间，运用本书的6个序列步骤（6个“R”）调动身体，就能轻松解决长期困扰你的慢性疼痛、僵硬、稳定性差、运动表现不佳，这是真的！美国知名筋膜专家、手法治疗师和《纽约时报》畅销书作家休•希茨曼，在本书中将教会你正确调动神经力量、恢复平衡并让肌肉协调运作。掌握这套方法，和长期慢性疼痛说再见，提升运动表现也指日可待。
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