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【全新正版包邮】乾隆养生术（法文）胡晓飞

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江苏南京

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作者胡晓飞

出版社外文出版社

ISBN9787119139661

出版时间2024-06

装帧平装

开本16开

定价128元

货号1203285312

上书时间2024-09-30

南京先锋书店

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商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介
"Hu Xiaofei
Professeur et directeur de thèse de l’Institut des arts martiaux chinois de l’Université du sport
de Beijing, enseignant de renom des établissements d’enseignement supérieur de Beijing, directeur du bureau d’étude et de formation pour l’entretien de la santé et directeur du centre d’entretien de la santé de l’Université du sport de Beijing, président de l’Institut international des soins prophylactiques Hu Xiaofei, membre de la Fédération internationale de Qigong de santé et directeur adjoint du comité technique de cette fédération, membre du comité permanent de l’Association chinoise de thérapie par le Qigong et directeur adjoint du comité de la communication internationale de cette association, l’un des premiers juges de la certification internationale de la technique du Qigong, expert conseiller en thérapie par le sport de la société Tongrentang, lauréat du prix gouvernemental de Cuba, premier professeur d’éducation physique à organiser une conférence sur l’entretien de la santé au siège de l’ONU."

目录
"

Table des matières

Introduction i

Chapitre I Exercices de base 1

I. Postures de la main 2
II. Postures du pied 6
III. Mouvements du pied 12

Chapitre II Posture debout 27

Préparation 28
Exercice 1 : Frotter le visage 30
Exercice 2 : Peigner les cheveux 35
Exercice 3 : Frotter le nez 37
Exercice 4 : Frotter les yeux 40
Exercice 5 : Battre le tambour 43
Exercice 6 : Tordre le cou 46
Exercice 7 : Assouplir les épaules 52
Exercice 8 : Assouplir les coudes 56
Exercice 9 : Frotter les doigts 61
Exercice 10 : Allonger le corps 65
Exercice 11 : Tirer à l’arc 69
Exercice 12 : Masser le ventre 73
Exercice 13 : Frapper le dos 77
Exercice 14 : Frotter les pieds 83
Exercice 15 : Frapper les cuisses 88
Exercice 16 : Frotter les jambes 94
Exercice 17 : Plier les jambes 103
Exercice 18 : Cueillir l’énergie 105

Chapitre III Posture assise 109

Préparation 110
Exercice 1 : Frotter le visage 112
Exercice 2 : Peigner les cheveux 117
Exercice 3 : Frotter le nez 119
Exercice 4 : Frotter les yeux 122
Exercice 5 : Battre le tambour 125
Exercice 6 : Tordre le cou 130
Exercice 7 : Assouplir les épaules 136
Exercice 8 : Assouplir les coudes 139
Exercice 9 : Frotter les doigts 144
Exercice 10 : Allonger le corps 148
Exercice 11 : Montrer la griffe 153
Exercice 12 : Masser le ventre 157
Exercice 13 : Frapper le dos 161
Exercice 14 : Frotter les pieds 166
Exercice 15 : Frapper les cuisses 169
Exercice 16 : Lever les jambes 173
Exercice 17 : Frapper les jambes 177
Exercice 18 : Cueillir l’énergie 184

Chapitre IV Exercices régulateurs 189

Exercice 1 : Entrechoquer les dents 190
Exercice 2 : Gonfler les joues 191
Exercice 3 : Avaler la salive 192
"

内容摘要
本书是作者在研究乾隆皇帝的“十常四勿”和《老子按摩法》《养生十六宜》《八段锦》《六字诀》《易筋经》《诸病源候论》《导引健身法解说》《导引养生功》《孙思邈自我按摩十三式》等古现代养生术的基础上，应用中医理论、现代医学和运动生物学原理，总结多年养生体育教学、研究和练习经验的基础上创编而成的。
通过多年来国内的实践发现，该练习具有畅通经路，平衡气血，调理脏腑，强键筋骨，增强体质，提高免疫能力，防治高血压、糖尿病和延缓衰老等作用，深受广大中老年朋友的欢迎。本书可以作为传统体育锻炼的准备活动进行练习，还可将其作为传统医疗保健术进行练习。

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