与预期焦虑共舞
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作者著 (美) 莎莉·M. 温斯顿, 马丁·N. 塞夫
出版社上海科学技术出版社
ISBN9787547861554
出版时间2023-06
装帧平装
开本其他
定价58元
货号31791296
上书时间2024-12-15
商品详情
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目录
本书以现代心理学理论与实证研究为基础, 深入浅出地介绍了预期性焦虑的概念、表现和生物学基础。作者摒弃了传统的适得其反的技能, 采用目前国际循证医学证据最多、应用最广的认知行为疗法, 以智慧心念引发读者思维模式的质变。同时, 本书还介绍了以“期待、接纳、允许”为中心的舞蹈五部曲( DANCE) , 通过让步和承诺来解除预期性焦虑的桎梏, 使读者重获心灵的自由感、自主性及愉悦感。
内容摘要
预期性焦虑是指因预期会面临某种令人害怕的情境（如面试、旅行或重要的社交活动等）而出现的焦虑，往往使人犹豫不决，产生回避和灾难性想法。本书是写给受预期性焦虑问题困扰的众多读者的自助图书，由从业长达40多年的资深焦虑问题专家莎莉·M.温斯顿和马丁·N.塞夫所著。
本书以现代心理学理论与实证研究为基础，深入浅出地介绍了预期性焦虑的概念、表现和生物学基础。作者摒弃了可能会适得其反的传统的单纯技能教授，采用目前国际循证医学证据最多、应用最广的认知行为疗法（cognitive-behavioraltherapy，CBT），以智慧心念引发读者思维模式的质变。同时，本书还介绍了以“期待、接纳、允许”为中心的“舞蹈”五部（DANCE），通过让步和承诺来解除预期性焦虑的桎梏，使读者重获心灵的自由感、自主性及愉悦感。
本书不仅适合焦虑障碍、强迫症患者阅读，对任何存在预期性焦虑、完美主义和决策困难的人也都大有裨益，可以为其走出身心耗竭提供解决思路。
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