• 李建军生理保健
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李建军生理保健

19.69 6.6折 29.8 全新

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作者李建军著

出版社团结出版社

ISBN9787801309181

出版时间2005-06

装帧平装

开本其他

定价29.8元

货号796059

上书时间2024-12-15

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品相描述:全新
商品描述
内容摘要
书摘
人体的各种动作,都是在神经系统的调控下,由肌肉的收缩和舒张带动骨、关节运动而实现的。全身有639块骨骼肌,由60亿条呈圆柱形的肌纤维组成。每块肌肉表面由叫做“肌包膜”的结缔组织包裹着。结缔组织又伸入肌肉包裹肌束,叫“肌束膜”。还伸入肌束内包裹每根肌纤维,叫“肌内膜”。肌肉内分布着血管和神经,负责调节肌肉的收缩和舒张,供给肌肉营养,促进代谢和发育。
    我们用肉眼是看不清肌纤维的。只有借助显微镜才能看清细细的纤维,直径10~100微米。而每根肌纤维又由几百到几千根肌原纤维构成,只有放在电子显微镜下才能看清其真耐目。一根肌原纤维又由1500根肌球蛋白细丝和3000根肌动蛋白细丝构成。肌肉之所以能伸能缩,全靠肌原纤维中的肌球蛋白细丝和肌动蛋白细丝的滑动。一条肌纤维收缩时可产生大约0.981~1.962毫牛的力量,如果把全身600多块肌肉合在一起同时收缩,可产生高达25吨左右的力量。肌肉收缩作出机械功能所需的能量是由三磷酸腺苷(ATP)供给的。ATP这种高能物质可以说是取之不尽,用之不竭。这是因为,ATP含有三个磷酸基因,其中有两个和磷酸基因结合的化学键是“高能磷酸键”。当一分子ATP水解成一分子二磷酸腺苷(ADP)和一分子磷酸时,便有一个高能酸键被水解而释放出33千焦能量。与此同时,肌肉细胞中的糖原也被分解为乳酸而释出能量。这时,ADP又与磷酸重新结合变成ATP。所以,ATP不会减少。我们每个人都有这样的体验,在运动或劳动后会感到四肢酸痛,这是肌肉中乳酸堆积过多引起的。休息一会儿,乳酸进一步氧化或重新合成糖原。腰腿酸痛的现象就消失了。
    人体肌肉纤维的数量在出生4~5个月后就固定下来,不再增多。随着年龄增长,肌纤维由细变粗。每块肌内中,有红肌纤维和白肌纤维两种,它们之间的数量比例是由遗传因素决定的。红肌纤维含肌红蛋白和细胞色素较多,肌原纤维较少,在运动时红肌纤维收缩较慢,爆发力不强,但能持久耐劳。白肌纤维含较多的肌原纤维,而肌红蛋白和细胞色素较少,运动时收缩的速度快而有力,爆发力强,但持久力较差。研究表明,根据红、白肌纤维的构造特点来进行锻炼,可提高功能。如进行耐力训练可使红肌纤维增粗,在长时间行军拉练中不感到疲劳;力量性训练使白肌纤维明显增粗,使人在拼杀搏斗中力气更大,快捷有力;速度性训练可使红、白肌纤维都发生变化,但白肌纤维增粗

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