糟糕情绪自疗手册
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作者(澳) 塔米·柯克尼斯著
出版社东方出版社
ISBN9787520725132
出版时间2022-03
装帧平装
开本其他
定价49.8元
货号11482206
上书时间2024-12-15
商品详情
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作者简介
作者：
[澳]塔米·柯克尼斯
塔米·柯克尼斯是一位生活教练、企业健康讲师和主持人。她将循证心理治疗与东方培训相结合，用决策树的形式，融入瑜伽、呼吸技巧、心理学方法、情绪释放技术、人生教练理论，来帮助那些与她一样的高功能焦虑症患者。她将这些技巧集结成书，希望帮助更多人，因为她深知，那些被糟糕情绪困扰的人们，需要行之有效的方法来指导自己应对焦虑。
译者：
叶壮
北京交通大学特聘讲师，中国心理学会成员，美国心理科学协会成员，首都科学讲堂专家组成员，“丁香医生”专家顾问，U40中澳青年学者项目导师组成员。具有发展心理学、亲子关系和儿童教养方面的充足培训、研发经验，参与研发多个面向学龄前儿童及亲子关系的心理学工具。著有《边游戏，边成长》《21招，让孩子独立》《秒懂力》，译有《自驱型成长》《读心》。
边爱萍
国家三级心理咨询师，三级翻译。擅长心理学著作翻译，致力于将国外很好著作翻译为中文，曾译有阿德勒《心理学与生活》等作品。
目录
本书分为四个部分。第一部分“我的感受如何?”, 这里是你每一次开始的地方; 第二部分“感受我的感受”, 此处涵盖了大多数基于焦虑而产生的症状和感受; 第三部分“找到不安开始的地方”, 我们将潜入更深层的区域, 去探寻焦虑的导火线和诱因; 最后一部分将让你再次确认孩子的当前感受。你只需按照提示进入到相应的部分即可。
内容摘要
孩子的情绪阴晴不定，恐惧、担心、焦虑、烦恼、发愁……化解这些糟糕情绪，需要先找到孩子内心隐藏着的小秘密，再通过一些小技巧慢慢平息心中的波澜。这时候，家长就需要这样一本《糟糕情绪自疗手册》。
《糟糕情绪自疗手册（儿童版）》是一本供6-12岁儿童及其家长阅读的交互式分步手册，用日常语言和精美插图组成一系列“决策树”，帮助孩子找到引起焦虑的心理根源，用肢体活动、深呼吸、冥想等一系列技巧，化解自己的糟糕情绪。
主编推荐
☆ 三分钟停止哭闹。想帮孩子把糟糕情绪甩掉？跟孩子一起翻开书，找到当下的情绪晴雨表，随着心理疏导“决策树”的一步步引导，化解这一刻的糟糕情绪。
☆ 涉及学校、身边的人、家和家人等48个可能令孩子感到不安的场景，每一种情形都有对应的心理疏导“决策树”，随时随地，缓和情绪。
☆ 澳大利亚生活教练、企业健康讲师塔米·柯克尼斯，借鉴瑜伽、呼吸技巧、心理学方法、情绪释放技术、人生教练理论，用亲测有效的心理自助技巧集结成书，为所有正经历糟糕情绪的孩子们，带来一位装进口袋的心理医生。
☆ 特邀中国心理学会成员、美国心理科学协会成员、TEDx及TEDx Youth讲者、“丁香医生”专家顾问叶壮，倾情翻译。他在发展心理学、亲子关系和儿童教养方面有长期培训、研发经验。著有《边游戏，边成长》《21招，让孩子独立》《秒懂力》，译有《自驱型成长》《读心》。
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