子宫保养大全
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作者（日）千惠子
出版社辽宁科学技术出版社
ISBN9787559133144
出版时间2024-08
装帧平装
开本32开
定价58元
上书时间2024-10-18
商品详情
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商品描述：
作者简介
她，身兼妇科医生的职业光辉与三位可爱孩子的温柔母亲，因此被大众亲切地尊称为“医生妈妈”。凭借深厚的医学底蕴与丰富的临床经验，她在日本赢得了无数粉丝的崇敬与喜爱。她以母亲般的细腻与周全，全方位地呵护着女性的健康，从基础的生理知识普及，到复杂健康问题的专业解答，无不展现出她的专业与用心。
目录
● 子宫是女人的最佳伙伴?4● 前言?什么是对子宫有益的事？?101 月经篇?呵护焦躁的子宫摆脱“沉重、疼痛、量多”的三重折磨！与子宫成为伙伴10?请别叫我“脏物桶”！?2820?“寒凉”是子宫的天敌?3030?经期更要泡澡?3240?别碰你的“私密花园”?3450?时尚的同时也要保证舒适?3660?子宫讨厌香烟?3870?子宫宝宝，你辛苦啦！?4080?保养子宫要趁早?4290?发现子宫的个性?44缓解疼痛10?吃止疼药，别犹豫！?4611?痛经的时候反而要做点轻微的运动?4812?猫式、鱼式、眼镜蛇式的瑜伽动作?5013?伴侣暖心的按摩超级有效?5214?用一次性暖宝宝刺激穴位—自助针灸疗法?5415?用止泻药缓解经期腹泻?5616?贫血时补充铁剂，让秀发恢复生机?58心理疗法17?拥抱玩偶，放松心情?6018?准备让心情放松的香薰精油?6219?尝试着写植物观察日记?64带给你舒适经期体验的产品20?熟练掌握新产品?6621?每2~3小时更换一次卫生巾?6822?用棉布卫生巾，减轻肌肤负担?7023?利用卫生护垫给自己做体检?7224?把卫生巾装进可爱的包包随身携带?7425?有吸水功能的内裤很方便?7626?内置式卫生棉条和月经杯都不可怕?7827?经血可以用温水或碱水洗干净?8028?专用保湿产品赶走私处干燥?8229?给阴毛做护理?8430?用app轻松记录生理周期?8631?冲洗阴道可以缩短经期?8832?有重大活动时可以服用避孕药调整月经时间?9033?避孕药可以缓解一些症状?9234?使用曼月乐（避孕环）的好处?9435?冷冻卵子，有必要吗？?9636?不要无视月经不调！?98专题1??不断增多的月经次数?100专题2??为什么会痛经？?1032 雌激素篇?打造健康的子宫吃37?了解一下容易缺乏的营养元素！?11238?一日三餐的饮食习惯带来稳定的生物钟?11439?高糖的点心和饮料要少吃?11640?坚果是最好的零食?11841?远离“白色糖分”，摆脱易老体质！?12042?进餐的最佳顺序：蔬菜→汤→副食→主食?12243?豆腐、纳豆等豆制品中的蛋白质很优秀?12444?每餐后的“维C时间”?12645?“远离脂肪”是种陈旧的见解?12846?强大的抗氧化剂—锌?130保暖47?优先保暖腹部?13248?用不含咖啡因的花草茶温暖身心?13449?中药也是不错的选择?13650?生姜和大蒜果然厉害！?138睡眠51?零点前入睡，保证7~8小时睡眠?14052?沐浴晨光！?14253?卧室要暗！?14454?就寝前2~3小时搞定沐浴和晚餐?14655?充足的水分带来优质睡眠?14856?有氧运动让你睡得香?150排便57?排出体内垃圾?15258?每天喝2 L水! ?15459?留出8小时的空腹时间?15660?橄榄油是医疗界公认的健康食品?15861?锻炼腹肌，提升排便力?16062?小心刺激型泻药?162专题3??什么是雌激素？?164专题4??雌激素的平衡是关键?1663 呵护身体篇?保护子宫享受爱性生活的烦恼是禁忌话题吗？ 更多享受！63?沟通—为了彼此的满足 17664?疼痛是可以避免的！ 17865?不要让子宫冒险！ 18066?经期可以同房吗？18267?锻炼盆底肌，收获子宫的活力与快感?184避孕、疾病68?“大姨妈”没有如约而至，先用验孕棒检测一下吧?18669?要从始至终佩戴避孕套?18870?体外射精不是避孕方法！?19071?担心避孕失败？赶快服用紧急避孕药！?19272?意外怀孕要尽快去妇产科就医?19473?积极接种宫颈癌疫苗?19674?定期接受妇科检查?198专题5??性生活时可以察觉到的子宫疾病?200专题6??避孕药是什么？缓解经期不适和解决皮肤问题的好朋友?202● 结语?提升对于女性身体的认同感?205
内容摘要
作为一名妇科医生，作者希望能有更多的人了解妇科疾病的相关知识，也希望大家不仅仅看到子宫给女性带来困扰的一面，更要看到它为女性身体带来的积极影响！本书将子宫保养时间分为3个时间段，1.子宫的繁忙经期；2.周期性子宫健康管理期；3.子宫的近距离接触期。不同的时期介绍了相应的“对子宫有益的事”。作者精心挑选的子宫保养妙招立足于现代女性的生活习惯， 还结合了最新的保养方法。因此通过阅读本书，不仅可以获得即刻可用的新知识，同时还可以掌握与子宫快乐共生的窍门。
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