正版 女人的重建 (美)露易丝·海著 9787572205200

前　言

本书里有些是我先前的观念，也有些是新近的想法，用以帮助女性朋友实现真正的潜能。我们检视以往的基本理念后，又添加了一些新元素，期望能为未来创造一个坚实的起跑点。身为“有智慧的女人”，是我们能为这个星球做的棒的一件事。如果女性受到压抑，其实是每一个人的损失。如果女性胜利了，那么我们全部是赢家。
首先，请记住所有的老师都只是成长过程中的踏脚石，包括我在内。我不是一个治疗者，不能治疗任何人。在此是要与你分享不同的想法，帮助你强化自己。我极力主张你多看书，多跟老师们学习，因为没有任何一个人或一套理论能够统摄宇宙万象的所有真理。生命的现象浩瀚无垠，我们无法透彻领略个中奥秘，而且生命会一直成长、扩展，变得越来越丰富。所以，尽量吸收、善用本书中的精髓，再向其他老师请益。持续不断拓展及加深你对生命的了解。
包括你我在内的所有女性，可能从小就饱受羞辱和责骂。我们曾经受到父母和社会的钳制，被要求用一种特定的模式思考、行动，甚至被一大堆教条、规范及挫折压迫来成为一个女人。有些女人非常满足于扮演这个角色，有些女人则不是。
生命像在浪潮中行进，我们在起伏间学习进化的经验与周期。此时此刻，我们处于美好的进化阶段。因为长久以来，女性全然受制于男性的想法和信念系统。我们被告知什么可以做、何时可以做以及该怎么做。当我还是个小女孩的时候，记得大人教我走路时，要后退男人两步，还要抬头仰望他，问他：“我该想什么，该做什么？”虽然没有人在口头上明确告知我该如此做，但是我从母亲的言行举止中，学会了这种屈从行为。她的成长背景教导她对男人要完全言听计从，所以视男人对女人的欺凌为正常，我也一样。这是一个例子，说明了我们如何学会父母的行为模式——接受并重蹈父母行为与信念的覆辙。
我花了很长一段时间才了解这种行为是不正常的，也不是身为女人的我应该接受的。当我逐渐改变自己内在的信念系统，即我的意识时，我开始建立——我的价值与自尊。与此同时，我的外在世界也随之改观，不再吸引霸道滥权的男人。内在的自我价值与自尊是一个女人所能拥有的重要的东西。如果缺乏这些品质，就应该设法开发。当我们拥有极大的自我价值后，就不会接受次等地位与别人的凌辱。因为只有当我们接受并相信自己是差劲的或一无可取的人时，才会屈服于别人的支配。
今天，我要把工作重心放在帮助女性朋友蜕变成更好的人，同时帮助她们找到两性真正平等的境界。我要看到所有的女性都爱自己，都拥有自我价值、自尊，以及在社会上有个可以发挥力量的地方。这么做并不是要贬低男人，而是建立两性之间真正的平等，并且造福每一个人。
当你继续阅读及实践本书的内容时，记得改变自己的信念和态度是需要时间的。要多久呢？试问：我们可以多快理解并接受新的观念？因人而异。所以，在前进的过程中别对自己设置藩篱和时间限

Chapter.01

创新生命视界

我们必须重新思考自己的生命意义，才有能力重新塑造自己。

举个例子说明过去女人如何被制约，下列是我摘录自一本二十世纪五十年代美国高中家庭经济学教科书的内容。
1.准备好晚餐：提前计划，以便在晚上来临之前准时端上美味的一餐。这是让他知道你一直想念着他，并且关心他的需求的方式。大部分男人回家的时候已经饥肠辘辘了，一顿美食是热情迎接先生回家很重要的一部分。
2.打理自己：利用十五分钟装扮一下，以便他回到家时你可以显得赏心悦目。薄施脂粉，整理秀发，让自己看起来清清爽爽。他刚和一群疲惫不堪的工作伙伴处了一整天。所以，尽量让自己快乐有趣些。他无聊的日子可能需要一点鼓舞。
3.清理杂乱：在先生返抵家门之前，将屋里屋外进行后一次巡视，收拾好孩子的书本、玩具，清扫桌子。你的先生会觉得回到一个井然有序又可以休憩的避风港，这也会使你的精神为之一振。
4.打理小孩：花几分钟洗干净小孩的手和脸（如果他们还小）、梳梳头发，有需要的话顺便换换衣服。他一定会喜欢看到小宝贝们清清爽爽的。
5.减少噪音：在他回到家的时候，不要有洗衣机、干衣机、洗碗机、吸尘器等家电用品发出的噪音，试着让小孩安静下来。表现出高兴看到他的样子，用热情的笑容、愉悦的心情欢迎他。
6.不该做的事：不要拿问题或抱怨来欢迎他，如果他错过了用餐时间也不要因此而抱怨。和他一天的辛劳相比，晚点吃饭不算什么。好好服侍他，让他靠在舒服的椅子上或建议他到床上躺躺。准备一杯饮料，铺好枕头，顺便脱下他的鞋，用低沉柔软、舒畅愉悦的声音说话，让他感觉轻松舒坦。
7.聆听他说话：纵使有许多话要告诉他，但是他刚回家还不是时候，让他开口先说。
8.让晚上成为他的爱：如果他没有带你出去享受一顿美食或是欣赏一场表演，千万别埋怨。你反而要了解他内心世界的紧张与压力，了解他需要轻松舒坦的感觉。
倘若这些都是你想做的事，上述内容并无不妥。但是你要知道，在那个时代里，几乎所有的年轻女人都被制约否定自己，以取悦丈夫，这是所谓“好女人”应该做的。男人伟大，女人则不然。今天，我们必须重新思考自己的生命意义。经由学习对每一件事情质疑，才有能力重新塑造自己。即使看起来是非常例行性的事，如煮饭、清扫、照顾小孩、处理琐事、接送小孩等，长久以来，我们一直自动自发做的事，都需要重新检讨。我们往后的日子是否仍要依循以前的模式过活，因而随着时光流逝让自己错过一些美好的事物呢？
重塑女性并不意味要消灭男性。痛击男性就如同对女性性骚扰一样，一无可取。我们不想陷入类似的相残之中，这种行为会使我们的生命僵化，我觉得我们已经受够了这种僵化。因为生命中的不幸而埋怨自己、抱怨男人或社会，不但无济于事，反而会造成无力感。埋怨永远是没有助益的行动。今日我们对男性所能做的好的事，就是不要让自己成为牺牲品。要团结起来一起行动，让每一个人因自尊而尊重别人。
我对男人及他们在人生过程中所需面对的困难深感同情。打从孩提时代开始，他们就背负着过多的重担，承受着过重的压力，而且陷入扮演的角色之中无法自拔。从小，男孩就被教导不能哭，不能表达情绪。大人教他们压抑自己的感觉。依我看来，这是另一种虐待与折磨儿童的形式，难怪男孩长大成人后会表现出那么多的愤怒。除此之外，大部分的男人都会懊悔和父亲没有良性的互动关系。如果你想看一个男人哭泣，先给他一个安全环境，再让他谈谈他的父亲。许多男人提及与父亲间很多不曾说出的往事，以及希望能有不一样的童年时，都会伤心落泪。他们多么希望听到父亲告诉自己，他是如何爱他和珍惜他。
文化上，女性已经被洗脑了，她们相信要做一个好女孩，就必须把自己的需要摆在第二位，别人的需要永远优先于自己生命的意义。许多女人所过的生活，是为了满足别人的要求，而不是为了活出自己。许多的女人在极度的愤恨中过日子，因为她们觉得自己是出于义务才被迫“为别人服务”，难怪那么多女人活得筋疲力尽。通常身兼母职的职业妇女都得做两份全职工作，一份在办公室，另一份在回家后开始——照顾家人。结果，自我牺牲的念头毁掉了许多女性。
我们不必为了想要休息而故意生病。我认为，不少女人的病痛可能是想得到一些休息时间造成的，这是女人允许自己逃离工作的借口，在她们开口说不之前必须让自己累倒瘫痪。
我们亟须知道，我们不是次等公民，那是社会某些阶段造成的永恒迷思，也是十足无意义的事情。灵魂没有优劣可言，更没有性别之分。我们必须像重视别人的价值一样，学习重视自己的生命与能力。当妇女解放运动发起时，妇女们对加诸她们身上的不公正感到非常愤怒，因此将一切怪罪于男人，这在当时是情有可原的。现在，女性需要暂时跳出这种挫折感——这是某种方式的治疗。就好比你因为儿时受虐精神不适去寻求心理医师治疗，那么必须表达出当时的感觉才能获得疗愈。
无论如何，当我们表达出这些感觉后，就像钟摆会荡到比较平衡的点上一样，这就是妇女们正在经历的情况。此时此刻，是女性释放愤怒、谴责、牺牲心态与无力感的时候了，是承认和宣示我们也有权利的时候，也是掌握自己的想法，创造我们所企求的两性平权世界的时候了。
当我们学会如何积极照顾自己，拥有自尊和自我价值后，所有人类的生命，包括男人在内，都会在正确的道路上跨出一大步。在那里，两性之间将会有爱与尊重，男女也会以对方为荣。我们将学习到每一个人的发展都是不可限量的，同时也可以共荣共享。我相信，我们可以创造一个安全的世界，让我们无忧无虑地相爱，快乐地像一家人。
长久以来，女性一直想要拥有更多主宰自己生命的权力。现在拥有了这扇机会的窗口，可实现自我所有的可能性。当然，在获得两性权力与法律权力上，仍然有不少不平等的地方。我们仍然勉强接受在法庭上所能得到的有限权力。法律条文都是以男性观点写成的，即使审理的是一桩强暴案，法庭上谈的也都是一个明辨事理的男人会怎么做。
我想建议女性朋友们着手进行一项民间修法的活动，让男女两性都拥有相同权益。如果能合力支持共同的主张的话，一定会有惊人力量。我们有必要提醒自己真的拥有这股力量，这是一种众志成城的力量。这种妇女基于共识联合起来的能量，有时是难以抗御的。七十五年前妇女前辈们为了争取投票权走上街头，我们今天才有机会竞选公职。
我鼓励妇女同胞角逐政治。我们生活在政治中，而政治是一个开放的领域。在组织的世界里，女性的发挥空间没有任何限制。如果要引导法律和政府平等支持女性，就需要参与这些领域。我们可以先从基层开始，进入政治舞台并不需要一辈子的训练，政治生涯是女性可以发挥力量的地方。
一九三五年美国罗斯福总统在国会推动一项法案，内容是任何新建的房子都必须有室内的浴厕。许多男性国会议员反对，他们说：“如果每个家庭都有室内浴厕的话，我们怎么分辨富人跟穷人？”今天，我们视室内浴厕为理所当然，却不知当年是因为一位强悍的女性议员与国会激烈抗争，才顺利通过这项法案的。所以一旦妇女团结起来，这股力量可以排山倒海，让我们住的世界变得更为美好。
我们已经走过一段漫漫长路，不要再迷失方向。美国早期殖民地时代，男人是家里无可争议的君王，任何仆人、小孩甚至妻子胆敢不服从，就要接受鞭刑伺候。十八世纪五十年代，没有一个受尊重的女人敢让自己享受性爱。我们已经奋斗过一段不算短的时间，然而这还是革命刚刚起步的新阶段，还有不少要做、要学的事。此时此刻，妇女拥有崭新的自由领域，为了所有女性，包括独居的女人，我们需要更有创意与更新的生命解答。

Chapter.02

广告打击女性自尊

剥削性的广告也是一种控制和驾驭女人的方式，我们应尽其所能地拿回我们应有的权利。

广告界为了诱使女性买他们的产品，便对准其缺乏自尊的弱点大发利用。大部分广告底部会有一行字：“你还不够好……唯有使用我们的产品，才能使你变得更好。”就是因为我们相信自己有些不好的地方需要改善，才会使广告伎俩得逞。因此，千万不要轻信广告，它的企图是让我们自觉不如人。
广告商爱攻击的目标是女性的身体。由于我们接受许多来自社会对女性身体的负面信念，以及广告用语里对女人大量灌输“你不够好”的意念，以致很多时候我们并不喜欢自己的身体。我们之中有多少人敢真心说出喜欢自己的身材？我们有太多理由拒绝接受自己的鼻子和臀部。我不知道要到什么年纪我们才学会同等看待自我价值与身体，小婴儿从不因为他们臀部的尺寸而觉得自己不够好。
在我们敏感脆弱的青春少女时期，却受到广告轰炸，试图贬抑我们的自尊，让我们感觉如果不使用广告促销的产品，就无法吸引他人或被他人接受。这就是为什么在我们的社会里，十几岁的女孩自卑。某些案例中，这种受到贬抑的自尊感会一直延续到成年。例如，香烟公司喜欢以十几岁的女孩作为广告诉求对象，因为他们知道让低自尊的人开始吸烟并且上瘾，有十之八九的人会成为香烟公司终生的忠实顾客。我们能让这些公司以此种方式继续伤害我们的孩子吗？
前几天我听到一个三岁的女孩说：“我不要穿这件衣服，它让我看起来好胖。”而才十岁的女孩竟然开始节食。在各级学校里，许多厌食症者与贪食症者的人数正不断增长。我们到底对孩子做了些什么？如果你是为人母者，记得清楚地告诉你的孩子，那些广告正在剥削他们，同时和他们一起分析广告内容。让你的孩子有能力说出广告诉求。早一点教导他们，经由明智的选择化被动为主动，给予他们力量活出自己的生命与自主权。
你有没有注意到，很多女性杂志竟然在同一期的杂志上，同时刊登的减肥食谱与令人发胖的甜点美食。这些杂志到底带给我们什么信息？胖起来、瘦下去，胖起来、瘦下去。难怪有这么多妇女热衷于瘦身运动。我们没办法将每一则广告或媒体信息当作生活的基准。下一次当你在电视或杂志上看到一则广告时，仔细瞧瞧。广告带给你的真正信息是什么？它们是不是要让你自觉不如人或是不够好。它们是不是在向你展示一种你无法企及的生活梦境？开始嘲笑你看到的广告吧！不要让它们左右你，剥削性的广告也是另一种控制和驾驭女人的方式。我们将尽其所能地拿回我们应有的权力。
我喜欢见到这样的一项运动，就是每一次看到一则侮辱女性智力的电视或杂志广告时，不要看着自己说：“假使我的臀部真能像她一样……”或者做其他的抱怨，而要坐下来写一封明信片，告诉这家公司：“你们胆敢剥削我的话，我永远不会再买你们的产品！”如果能发出明信片告知这些负面、操纵女性的广告公司，转而只买在广告上支持妇女的公司的产品，那么这些广告的行销策略将开始转变。
我们买很多东西只是因为我们觉得：“哦！如果我能拥有那个东西就好了。”思考模式又回到了窠臼，认为“我们不够好，我们不够好”。事实上，我们必须知道——真正地知道，女人的现况已经够好了。
和一群朋友一起看任何一本女性杂志。检视里面的文章和广告。对自己看到的东西保持警觉，并且注意你的潜意识里所要传达的信息是什么。我们应该睁大眼睛、竖起耳朵，了解广告真正要表达的是什么？真正诉求的是什么？它们又如何试图控制我们？
让我们对这个议题好好思索一番！

现代世界充满了变化和动荡。然而在这本鼓舞人心的书中，露易斯·海揭示了真正的变化来自内在。她指出，当我们，作为女性，愿意改变我们的内在基础时，我们的生活就会在一个更广阔的层面上运行。
露易丝·海的目标是让所有的女性都体验到自爱、自我价值、自尊以及在社会中的优势地位。你会看到露易丝·海几十年前的深刻见解在今天仍然适用。她以无与伦比的热情和直率的方式，向我们展示了不同年龄和背景的女性如何能让未来变得更富有成效、更充实、更有能量。本书从女人与自己，女人与他人，女人与观念三方面入手，在追求爱、健康、财富与自我表现等范畴中，以亲身的经验，提供改变女性人生质量的实际方法与指南，强调女性应打破自我设限的藩篱，每个女人都可以变得远比自己梦想的还要好。