积极的正念

图书标准信息

• 作者 [美]唐纳德奥尔特曼 著
• 出版社 中国纺织出版社有限公司
• 出版时间 2024-01
• 版次 1
• ISBN 9787518095643
• 定价 49.80元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 页数 157页
• 字数 109千字

【内容简介】

《积极的正念：达致平衡、充实与美好的方法》是一本有关积极心理学的大众书籍。正念是一场身心领域的革命，对我们如何思考、感受和看待世界产生着巨大的影响。本书整合了积极心理学、脑科学、心理治疗、健康科学、东方禅修的近期新研究成果，为读者提供了正念练习的观念与技能，以及应对可能面对的身心挑战的具体方法，帮助你以更积极、更平衡的方式，改变自己与生活困境之间的关系。

【作者简介】

唐纳德·奥尔特曼 Donald Altman
文学硕士、资深心理顾问、获奖作家，于美国波特兰州立大学任教，
美国正念饮食中心的董事会成员及前任副总裁，在全美以及世界多地开展正念生活和正念饮食工作坊，
著有15本关于正念的书籍，被翻译成多种语言，其中多本获得了各类图书奖。

【目录】

第 1 周 什么是正念？为什么需要正念？ 1
第 2 周 正念基础 27
第 3 周 整合日常的正念 53
第 4 周 职场中的正念 85 
第 5 周 家庭中的正念 113
第 6 周 坚持正念实践 137