五脏排毒养生法（汉竹）

图书标准信息

• 作者 赵迎盼 著
• 出版社 江苏凤凰科学技术出版社有限公司
• 出版时间 2017-08
• 版次 1
• ISBN 9787553781426
• 定价 45.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 224页
• 字数 160千字

【内容简介】

　　我们每个人体内都有毒素吗？

 

　　很多身体问题就是毒素引发的吗？

 

　　面对排毒的风潮和疑问，中医是如何作为的？

 

　　真没想到，我们平时对于毒的了解真是太片面了，感觉生物毒素、药物本身的毒副作用、食物中毒才是毒，其实在中医理论中，广义的“毒”包括内生五邪（指脏腑阴阳气血失调所产生的内风、内寒、内湿、内燥、内热）、外感六淫（是风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称）、内伤七情（指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化），以及饮食不节、过劳过逸等原因引起的阴阳失衡。简而言之，一切不正皆为 “毒”，明确了这些信息，排毒之路才平坦。

 

　　五脏净全身轻，如果肝脏有了毒素，表现在指甲表面有凸起的棱线、乳腺出现增生、情绪容易抑郁、偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。有了毒身体会出现相应的症来提醒你。那怎么排毒才顺畅，吃青色的食物、按压肝脏排毒要穴、眼泪排毒法等，利用饮食调整，日常保健方法和生活方式的改变来改善我们的内环境。这些可行的方法就在身边，但我们浑然不知。石老师的总结的方法简单有效，随手就能做，随手就能查。

 

　　 

 

【作者简介】

　　赵迎盼

 

　　中国中医科学院西苑医院主治医师

 

　　北京中医药大学医学博士

 

　　从小热爱中医，兴趣就是看各种中医典籍，致力于祖国传统中医事业。毕业于北京中医药大学，读研究生时，师从著名的中医专家唐旭东，更深地领悟到中医的精髓。 

 

　　忙碌的学业和工作日程中，赵医师每时每刻都活力满满，因为她有自己独特的保养方式，坚持用日常饮食调养呵护自己的五脏健康。

 

　　赵医生更善于结合患者的整体情况，进行综合调理，并提供完善的就诊建议和随访方案。重视饮食、起居、情绪对人体的影响，是赵医师调理、治疗疾病的执业宗旨。

 

　　 

 

【目录】

第一章 “毒”的真相

 

“毒”到底是什么

 

中医所说的“毒”

 

西医所说的“毒”

 

潜伏在身边的“毒”

 

外界环境中的“毒”

 

人体自身产生的“毒”

 

到底怎样排毒

 

雾霾有毒吗

 

足贴能排毒吗

 

喝水能排毒吗

 

来月经是排毒吗

 

吃蔬菜能排毒吗

 

想排毒就只能吃素吗

 

什么食物最排毒

 

哪些人不适合排毒

 

五行养生和排毒

 

测测你的身体需要排毒吗

 

看脸就知道哪里中“毒”了

 

第二章 依时排毒养好五脏六腑

 

子时（23:00~1:00）胆排毒——养好阳气寿命长

 

子时最应该做的事：睡觉

 

有助于胆排毒的生活小习惯

 

丑时（1:00~3:00）肝排毒——面色红润气血足

 

丑时最应该做的事：熟睡

 

有助于肝排毒的生活小习惯

 

寅时（3:00~5:00）肺排毒——晚上不咳睡得香

 

寅时最应该做的事：熟睡

 

有助于肺排毒的生活小习惯

 

卯时（5:00~7:00）大肠排毒——排便通畅不长斑

 

卯时最应该做的事：排便

 

有助于大肠排毒的生活小习惯

 

辰时（7:00~9:00）胃排毒——要想养生先养胃

 

辰时最应该做的事：吃好早餐

 

有助于胃排毒的生活小习惯

 

巳时（9:00~11:00）脾排毒——轻松甩掉小肚腩

 

巳时最应该做的事：适当运动

 

有助于脾排毒的生活小习惯

 

午时（11:00~13:00）心排毒——失眠多梦催人老

 

午时最应该做的事：让心脏“休息”半小时

 

有助于心排毒的生活小习惯

 

未时（13:00~15:00）小肠排毒——看好健康晴雨表

 

未时最应该做的事：吃完午餐

 

有助于小肠排毒的生活小习惯

 

申时（15:00~17:00）膀胱排毒——通道畅通毒不生

 

申时最应该做的事：及时小便

 

有助于膀胱排毒的生活小习惯

 

酉时（17:00~19:00）肾排毒——适时减轻肾负担

 

酉时最应该做的事：吃饭和喝水

 

有助于肾排毒的生活小习惯

 

戌时（19:00~21:00）心包排毒——有效防治心脏病

 

戌时最应该做的事：娱乐休闲

 

有助于心包排毒的生活小习惯

 

亥时（21:00~23:00）三焦排毒——一通百通病不生

 

亥时最应该做的事：准备休息

 

有助于三焦排毒的生活小习惯

 

第三章 排心毒——每个人都需要一颗强大的心

 

第四章 排肝毒——保养最重要的排毒器官

 

第五章 排脾毒——管好你的健康银行

 

第六章 排肺毒——雾霾天，看好你的肺

 

第七章 排肾毒——青春不老的秘诀

 

第八章 不同人群的排毒饮食方案

 

第九章 芬芳茶饮，简易排毒

 

养心茶——让好气色给美丽加分

 

护肝茶——明亮的眼睛会放电

 

健脾茶——简单有效的减肥法

 

润肺茶——皮肤不干，嗓子不痛

 

补肾茶——六七十岁不显老

 

第十章 清肝清肺，抵御病毒和雾霾

 

......

 

附录：《黄帝内经》中的养生智慧