成为自己的勇气:认知自我的情绪心理学

图书标准信息

• 作者 风墟 著
• 出版社 花山文艺出版社
• 出版时间 2020-11
• 版次 1
• ISBN 9787551153577
• 定价 46.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 轻型纸
• 页数 256页
• 字数 130千字

【内容简介】

为什么总是感觉不幸福？为什么越努力就越焦虑？为什么找不到生活的意义？我们努力活成别人告诉我们的“应该”成为的样子，却离真正的自己越来越远。

 

本书带领读者穿透种种思维和惯性的迷雾，重新思考真实的自我和人生的意义。唯有强大的心智，对自身、对外界的深刻认知，才能够令我们在无常的生活中拥有内在的稳定和幸福的能力。

 

【作者简介】

风墟，资深心理咨询师，婚恋咨询师，上海欣澜心理咨询中心合伙人，陕西省心理卫生协会会员，西安市教育心理学会会员，壹心理专栏作家。

 

【目录】

PART 1??那些微不足道却让人痛苦的问题

 

你为什么总是感觉不幸福

 

过于在意别人的看法是种什么病

 

为什么你会越努力，越焦虑？

 

容易想太多的人怎样获得快乐

 

如何正确处理你的负面情绪

 

如果你是讨好型人格

 

你找到所谓的安全感了吗

 

拖延症的确诊与治疗

 

为什么有些人年纪轻轻就老了

 

当你迷茫时，该干些什么？

 

无法自律的原因，以及有效自律的建议

 

怎样对抗你心中的虚无主义？

 

关于童年阴影，你需要知道的事

 

PART 2??你是一切的答案

 

成为真实的自己

 

怎样找到自己真正想做的事？

 

给自己一些改变的时间，带着症状去生活

 

如何做到遵从本心，不自欺，不做作

 

没有人有资格定义你，同样，你也无权定义别人

 

自由的本质是“放弃控制”

 

确立责任边界，是进入成人世界的必经之路

 

如何成为一个自信的人

 

怎样建立健全的人格？