• 养肝就是养命
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养肝就是养命

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作者李卉、王伟岸 编

出版社江西科学技术出版社

出版时间2014-09

版次1

装帧平装

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上书时间2024-12-23

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品相描述:九五品
图书标准信息
  • 作者 李卉、王伟岸 编
  • 出版社 江西科学技术出版社
  • 出版时间 2014-09
  • 版次 1
  • ISBN 9787539051628
  • 定价 35.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 256页
  • 字数 200千字
【内容简介】

  肝脏是人体的“巨型化工厂”,对人体气血水的输送、机体的排毒有着十分重要的作用,因此肝脏病变容易累及其他脏腑。   《养肝就是养命》从中医的角度解释肝脏的重要性,描述肝脏出问题的预警信号,告诉我们伤肝的习惯。教我们在日常生活中以居家调养、心理调适、运动保健、穴位按摩、日常饮食等简便实用的方法,以及男女护肝方和四季保肝法,并从中西医角度对五种常见肝脏疾病进行分析。

【作者简介】

  ★李卉,武警总医院营养科主任,从事临床营养工作近30年,对多种临床病、老年性疾病等有丰富的治疗经验。多次担任多家卫视、电台养生类节目嘉宾。著有《养生豆浆米糊蔬果汁大全轻图典》《本草纲目家庭药膳大全轻图典》等养生书。

  ★王伟岸,武警总医院消化内科副主任医师,从事内科临床和研究工作20余年,在肝病的诊疗方面以及消化专科疑难疾病有丰富的经验。著有《慢性肝病》《消化系急症》《胃食管反流病》等作品,致力于向大众普及健康知识,提高大众的健康知识水平。

【目录】

前言 呵护好你的“心肝宝贝”/4

第一章 养肝?识——肝不好到底表现在哪些方面/13

六个救命信号预示着你的肝可能出问题/15

眼睛干涩、呆滞,多半是肝血不足惹的祸/15

指甲易断、“月牙”小,当心!你可能气血不足了/17

高血压患者要高度关注自己的肝脏健康/19

四肢无力、眼底出血,不是肝血虚弱就是肝火过盛/20

关节酸痛、经常抽筋,除了补钙,还要补肝血/22

脸色蜡黄、口干口苦,肝在像你诉苦/24

认识人体的中枢命脉——肝/25

肝为人体先天之本,养命先养肝/25

人体的排毒“工厂”——肝脏/27

管理人体气、血、水流通的“中央银行”——肝脏/30

肝不好,亚健康找上门/33

五脏是兄弟,肝好才能五脏安/36

轻松看懂各类医嘱或药品说明书:与肝相关的中医名词/38

别让不在意的事伤了你的肝/43

酒是“双刃剑”,小酌强身、喝多了很伤肝/43

抽烟伤肺更伤肝,抽烟后吃点动物血来排毒/47

“夜猫子”们注意了,经常熬夜要及时补充肝血/47

胖人先胖肝,体重超标的人要小心“脂肪肝”/52

经常加班,累到不行?适时小憩一会把精神补回来/54

愤怒的时候,伤的不只是感情还有肝/56


第二章 养肝?调——肝好全在平时养,养好肝脏百病消/59

生活细节:要想肝好活百岁,生活就要有规律/61

早餐吃得好,精神一整天/61

日常饮食是最安全的养肝保健方法/64

青色食物,给你好心情/65

冰激凌很解暑,也很伤肝/68

零食千万不能多吃/70

保持排泄通畅,为肝脏减负/73

每天泡泡脚,养肝祛疲劳/76

勤俭虽好,不过发霉的食物还是别吃了/79

晚上,请把时间让给肝脏来排毒吧/81

可怕!频繁染发竟然患上“药肝”/83

纤纤玉手上的美甲也在伤害你的肝/84

养肝护肝,饮茶也有讲究/86

心情靓肝脏好:美丽的心情养出健康的肝/88

怒大伤肝,保持肝脏健康切忌动怒/88

比车、比房、比票子,不如比比谁更健康/90

拿得起、放得下,不让肝“憋屈”/92

生闷气很伤肝,不良情绪要及时释放/93

眼泪是排毒养肝的良方,流流眼泪也无妨95

饭后闭目养神,给肝脏解压/97

怡神养神,保持平和的心态/99


第三章 养肝?动——运动是最健康的养肝方式/101

运动养肝:不住院,不花钱,动动手脚就能养好肝/103

肝病患者运动时应遵循这些原则/103

肝病患者运动前后的注意事项/105

散步,防治肝病的最佳运动/107

慢跑,小动作有大疗效/111

深呼吸,把病气排除体外/114

太极拳,动作很慢,疗效却很快/117

上班族养肝护肝这样做/119

伸伸懒腰也能护肝/123

养肝抗衰老,常咽唾液/125

经络穴位:经常按按这些穴位,肝不痛了、身体好了/128

脸色发黄,按揉行间穴/128

肝火旺,想发怒,赶紧按按太冲穴130

经常按揉足三里,疏肝理气效果好/132

三阴交穴,养肝护肝的大穴/134

后溪穴,肝气不正、颈椎不好的人可以试试/136

治疗老寒腿,经常敲打肝经很管用/139

肝不好,每天揉揉小腹,纾解体内郁气/141


第四章 养肝?补——吃对了养肝保命,吃错了伤肝伤身/143

养肝须知的补益食物/145

枸杞:养肝明目,还能增强免疫力/145

阿胶:补血养肝很有效/147

菊花:清肝明目的“大将”/148

决明子:降压明目又益肝/150

黑芝麻:乌发亮发要靠它/151

三七:清热平肝“金不换”/152

桑叶:清泄肝肺好帮手/154

玫瑰:疏肝理气解经痛/155

养肝,这些食物不宜多吃/157

方便面:肝脏的麻烦制造者/157

腌制食品:高盐的危险品/158

甜食 :披着甜蜜外衣的杀手/160

烧烤、麻辣烫要少吃:吃着过瘾却很伤肝/161

瓜子:含有大量不饱和脂肪酸/163

松花蛋:过量食用会导致铅中毒/164

鹅肝:并不是吃什么补什么/166

大鱼大肉:吃多了脂肪肝就会找上你/167

鱼生:好吃但不能贪吃,当心肝吸虫病找上你/169


第五章 养肝?男女——男人、女人都逃不开的养生话题/171

女人这样养肝不易老/173

肝不好,月经不调,生的宝宝身体也不好/173

准妈妈们,需要肝血的滋养/176

哺乳伤肝,肝好才能给宝宝提供充足的奶水/178

肝脏好,才能避免子宫病变/180

内分泌失调易衰老,肝供血不足是病源/182

女人想要皮肤水润不显老,肝好很重要/183

是药三分毒,平时保养好身体少吃药/184

女人常吃这些,养肝更养颜/187

玫瑰花:疏肝养颜的“花中仙子”/187

菠菜炖猪血:疏肝顺气养肝血/188

砂仁橘皮粥/190

肝肾同源,男人养生先养肝/193

肝肾同养,男人补肾先补肝/193

拒绝伤肝伤肾的“五劳七伤”/195

男人肝好,神清气爽精神足/196

肝藏血,肝血常补才能常新/198

黄疸、尿黄如茶,当心肝炎找上你/199

饮料喝多了易得脂肪肝,试着多喝些水吧/200

男人养肝吃这些,肝肾同补精神足/203


第六章 养肝?四季——不同季节不同的养肝养命方/207

春季是养肝的最佳季节/209

春季是养肝的最佳季节/209

春季这样养肝,让肝火不上扬/210

夏季养肝要遵循章法/213

夏季养肝需注意的问题很多/213

夏季养肝饮食很重要/216

秋季养肝不可不知的法则/218

秋季养肝要牢记这几点/218

秋季养肝小妙招,让你安然度过“多事之秋”/220

冬季临近春节,一定要养好肝/222

春节期间养肝注意事项/222

冬季进补,不能一味“盲补”/224


第七章 养肝?肝病调养——肝科医生的肝病调养公开课/227

定期做肝脏检查,肝病早知道,早调养/229

每年一次肝脏检查/229

健康检查的数值你了解多少/230

脂肪肝:都是肥胖惹的祸/234

西医这样看脂肪肝/234

中医这样看脂肪肝/235

肝病专家为脂肪肝患者推荐的饮食方/237

肝炎:最普遍的肝部疾病238

西医这样看肝炎/238

中医这样看肝炎/239

肝病专家为肝炎患者推荐的饮食方/241

肝硬化:治疗不当可能会危及生命/243

西医这样看脂肝硬化/243

中医这样看肝硬化/244

肝病专家为肝硬化患者推荐的饮食方/246

肝肿瘤:一定要定期做检查/247

西医这样看肝肿瘤/247

中医这样看肝肿瘤/248

肝病专家为肝肿瘤患者推荐的饮食方/249

肝癌:早期预防很重要/250

西医这样看肝癌/250

中医这样看肝癌/251

肝病专家为肝癌患者推荐的饮食方/252

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