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作者杨冀鲁 著
出版社台海出版社
出版时间2017-06
版次1
装帧平装
货号81002891523894804486
上书时间2024-12-22
为什么你在独处时会产生恐惧感?为什么恐惧感觉会在毫无征兆中突然到来?为什么你会惧怕进行社会交往?为什么劳累过度是滋生恐惧的根源?
《恐怖密码:那些你恐惧的行为,心理学都有答案》这本书,将会从多种角度出发,掀开“恐惧”的面纱,解释那些隐藏在你心中的恐惧。帮助读者在今后的社会生活中有效规避恐惧心理,
不断超越自我,让我们的任何行为不再受到恐惧心理的干扰。
杨冀鲁,男,山东省临清市人,毕业于河北师范大学,主修行为心理学以及教育心理学。曾在多种刊物上发表多篇关于心理学理论的文章,并积极地将心理学知识同一线教育理论相结合。设立心理咨询工作室,为需要心理疏导的人士提供服务与帮助。
Chapter1恐惧发生器:恐惧不能慰藉思想,思想却助长恐惧
心灵,没有所谓的安稳??//002
胆子大不等于无所畏惧??//005
几种与恐惧相关的似是而非??//008
未知的,都是可怕的??//013
再也不想遭遇的第二次:精神创伤??//016
装在套子里的人??//019
从众心理与集体癔症??//022
恐惧是一个操纵人心的骗子??//025
被夺走的灵魂和生命??//027
Chapter2不加修饰的恐惧:在渴慕与亲近的冲突里寻找解决方法
躲在安全距离里窥探世界??//030
左右拉扯的疏离与渴慕??//032
围墙内外,责任感和角色感的分分合合??//034
我爱的人并不爱我??//036
社交需求的消亡实录??//038
恐惧感的侵略性爆发??//041
“妈妈,我怕”——婴儿的“敏感体质”??//044
自闭者的黑白世界??//046
周一恐惧症??//048
“我很美,不,我很丑”??//050
Chapter3积郁成疾的恐惧:温柔地任由忧郁进行自我迫害
如果这一切没有发生多好??//054
我到底做错了什么??//056
永远都做不好的一件事??//059
请不要离开我,求求你!??//062
我爱你,这与你无关??//065
说不出口的拒绝??//068
人生,毫无乐趣可言??//070
眼泪是最廉价的恐惧解药??//072
失眠、厌食,无法回归正轨的生活??//074
受伤了、流血了,但我不害怕了??//077
Chapter4强迫症制造的恐惧:有一种恐惧叫我不得不这么做
希望一切都可以保持原状??//080
钱包、手机、钥匙,检查完毕??//082
无菌世界——洗手、洗手、再洗手??//085
根本停不下来的进食行为??//088
“三思而行”的谜之坚持??//090
坚决不能出错的套路人生??//093
对瑕疵零容忍的完美主义??//095
话痨,不能输掉的唇枪舌剑??//098
在偷窃中同时享受恐惧与快感??//100
Chapter5令人毛骨悚然的恐惧症:可怕的是黑暗背后的世界
黑暗中的想象力是如此丰富多彩??//104
我家大门常打开??//107
电梯里为什么令你恐惧??//110
交通基本靠脚的“老顽固”??//113
尖端恐惧症??//116
赤面恐惧症??//118
房间里的狗与怕狗的人??//121
唯一的矿难幸存者??//124
在人山人海中的无安全感??//126
Chapter6社交恐惧:自尊和自卑的一场冷战
蜷缩在一个人的美好世界里??//130
开口容易,说下去难??//132
只会机械应答的冷场王??//135
口吃,越怕越急越说越怕的恶性循环??//137
名人也惧怕的公开演讲和辩论??//140
仅限微信联系,千万别打电话??//143
拜托,不要看到我??//146
令人发抖的微笑??//149
异性社交恐惧??//151
30年未踏出家门的宅男到底在怕什么??//154
Chapter7死亡恐惧:关于生与死的哲学沉思
讳疾忌医,痊愈的自我催眠??//158
血液、针头、牙医,生命不可承受之重??//161
不愿洗脸、洗澡的人不都是因为懒惰??//163
每一次呼吸都是致命的??//166
现代社会里也有杞人忧天??//168
高犯罪率地区的创伤反应??//171
行走在生与死的坠落边缘??//173
绝症,真的是毫无希望了吗??//176
丧失了生存意志——自杀??//178
Chapter8心理重构:“以毒攻毒”的意外胜利
第一件事:承认自己的恐惧??//182
逐渐养成面对危险的习惯??//185
去感受一下别人口中更恐怖的事情??//190
暴露训练的准备工作??//193
如何进行刺激强度适中的暴露训练??//196
“担忧的猜测与真实的应验”对照表??//199
与内心的声音对话??//202
摒弃“想要让一切都顺利”的意念??//205
卸下包袱,改变不是失去??//208
练胆:挑战新的恐惧??//211
Chapter9勇敢起来:用积极情绪代替消极情绪
你不是唯一的倒霉蛋??//214
要生活在“当地”与“当时”中??//217
告诉自己:“我不怕,我很勇敢”??//219
“百分之百的满载”原则??//222
有“恃”也可无恐??//225
激发你的潜能武器??//227
通过他人的视角重新认识自己??//229
与勇敢者同行??//231
给快乐的事腾出一些时间和空间??//234
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