24小时健康保养书
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九品
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作者孔令谦 编
出版社吉林科学技术出版社
出版时间2007-09
版次1
装帧平装
货号8986874371362521090
上书时间2024-12-22
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
孔令谦 编
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出版社
吉林科学技术出版社
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出版时间
2007-09
-
版次
1
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ISBN
9787538435689
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定价
24.80元
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装帧
平装
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开本
其他
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纸张
胶版纸
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页数
235页
- 【内容简介】
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现代社会生活节奏越来越快,工作的压力,人际关系的烦恼,最主要的是不健康的生活方式正在一步步地蚕食着我们的健康。很显然,现代社会已经不可能慢下来了,为了我们的健康,我们惟一能做就是调整自己的生活节奏。《生物钟的金科玉律:24小时健康保养书》从一天24小时中的日常生活、工作入手,深入浅出地阐述怎样合理保健,给您无微不至的完美关怀。全书以时间为主线,从早上起床到晚上就寝,从工作到娱乐,从饮食到运动,从睡眠到两性,从生理到心理,给您提出24小时全面保健的指导意见,将深奥的医学知识,用通俗易懂的语言阐释出来,有很强的指导性,是为您度身定作的健康手册。
生物钟是每个人的生理节律。每个人只有遵照这个规律作息,才能保证自己的身心健康,否则就会引起内分泌系统紊乱,给疾病侵袭造成可乘之机,可谓是“顺生物钟者昌,逆生物钟者倒霉”了。科学研究已经揭示了一天24小时中生物钟的大致规律。我们可以根据它合理地安排自己的工作学习和休息。《生物钟的金科玉律:24小时健康保养书》首次将人的一生健康细化到每天的每一个小时,由小及大。将复杂的健康理念和养生常识,归纳总结到我们每天必需面对的生活细节上,从而让读者做到和达到“一学就会、一会就用、一用就懂”的养生效果和保健目的!
- 【作者简介】
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孔令谦,四大名医孔伯华嫡孙,著名中医孔少华长子。自幼随父临诊,其问拜著名太极拳家孙剑云为师,尽得其传。多年来,研习太极与养生之道,并根据中医学理论及孔门医学特点对养生进行系统研究,提出运动,饮食、文化、自然疗法四位一体的养生模式。著有《孔伯华及传人医案》。
- 【目录】
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第一部分清晨篇
在快乐中起床
善待我们的亲密伙伴——被子
健康从每天的洗脸开始
洗手事小,健康事大
别让毛巾擦掉你的健康
飘逸动人的头发要靠洗
梳头带给你意想不到的好处
刷牙里面的学问知多少
清晨一杯水,清肠又净胃
让早餐给你一天的活力
别掉进了油条美味的陷阱
早上喝粥因人而异
晨练:避开烟雾,亲近阳光
第二部分上午篇
第三部分中午篇
第四部分下午篇
第五部分夜晚篇
第六部分晚间篇
附录生物钟自测
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