认识自己,接纳自己

图书标准信息

• 作者 [美]马丁·塞利格曼（MartinE.PSeligman） 著；任俊 译
• 出版社 浙江教育出版社
• 出版时间 2020-10
• 版次 1
• ISBN 9787572206559
• 定价 62.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 273页
• 字数 250千字

【内容简介】

● 《认识自己，接纳自己》是积极心理学之父马丁·塞利格曼的重磅之作，这本书告诉我们如何正确认识困扰你的问题，以及如何做出有效的改变。这是一本助力你达成自我完善的心理指南，更是实现幸福人生的一个起点。

 

● 一直被焦虑、抑郁、不安全感困扰怎么办？想减肥却一直不成功怎么办？想戒烟却一直戒不掉怎么办？童年创伤对人的影响有多大？……通过这本书，你会得到很多颠覆性的观点，也会清楚地认识到自己的哪些方面是可以改变的，哪些方面是无法改变而必须接受的。塞利格曼从改变的可能性和生物局限性出发，告诉我们：对于那些可以改变的行为，用积极的态度去改变；对于那些有着一定生理限制的行为和人格特质，坦然接受，然后学习一些方法来应对，不让它们影响自己的生活和工作。只有这样，才是明智的自我提升方式。

 

【作者简介】

[美]马丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）

 

● 知名心理学家，积极心理学创建人，被公认为“积极心理学之父”，国际积极心理协会（IPPA）终身荣誉主席。

 

● 美国心理协会前主席，美国心理协会终身成就奖获得者，还曾荣获美国心理协会两项大奖――威廉姆斯奖和詹姆斯·卡特尔奖。

 

● 畅销书作家，《真实的幸福》 《活出最乐观的自己》《认识自己，接纳自己》《教出乐观的孩子》等被译为多种语言，畅销全球。

 

【目录】

推荐序1  人类精神文明的第二个轴心时代 

 

推荐序2   幸福可以学来，幸福可以到永远

 

引 言   打破65%的传说

 

第一部分 从认识自己开始

 

第1 章 什么能改变，什么变不了

 

第2 章 人定胜天只是传说吗

 

第二部分 如何与坏情绪相处

 

第3 章 日夜煎熬的焦虑

 

第4 章 大难临头的惊恐

 

第5 章 看似无厘头的恐惧

 

第6 章 让人崩溃的不安全感  

 

第7 章 黑暗无边的抑郁

 

第8 章 熊熊燃烧的愤慨

 

第9 章 永不消逝的伤痛 

 

第三部分 如何善待坏习惯

 

第10 章 错综迷离的性与爱

 

第11 章 无休无止的减肥

 

第12 章 让人欲罢不能的酒精 

 

第四部分  勇敢改变，坦然接受

 

第13 章 童年经历对我们有多大影响

 

第14 章 接纳或改变的界线在哪里

 

译者后记