自控力:如何有效地掌控自己的情绪
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九品
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作者高杰 著;《好妈妈每天10分钟》编委会 编
出版社吉林出版集团有限责任公司
出版时间2014-05
版次1
装帧平装
货号8995865067821989915
上书时间2024-12-11
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
-
作者
高杰 著;《好妈妈每天10分钟》编委会 编
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出版社
吉林出版集团有限责任公司
-
出版时间
2014-05
-
版次
1
-
ISBN
9787553443737
-
定价
39.90元
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装帧
平装
-
开本
24开
-
纸张
其他
-
页数
144页
-
丛书
好妈妈每天10分钟
- 【内容简介】
-
《自控力:如何有效地掌控自己的情绪》一书不同于同类书籍的亮点是,它指出善待自己的重要性,即很多时候不要强求。本书指出,善待自己是给自己减压,而很多时候,人们屈从于欲望往往是为了逃避压力。只有行之有效地缓解压力,才能使人们不再为了逃避压力而被诱惑。这可以说是非常一针见血地指出了人们意志力崩溃的最重要原因。而大多数同类书籍则要求我们反复提醒自己要自我约束,而几乎不会教我们如何去缓解压力。本书介绍给我们一种健康的人生心态:那就是要敢于面对挑战,这样才能获得主动的自由自在,而不是为了逃避挑战去选择慵懒,那只是暂时的惬意,这才是真正的自我放松。
- 【目录】
-
01
洞悉“情绪智力”的秘密/7
紧握情绪自控的缰绳——EQ/8
“情绪傻瓜”:智商与情商/11
情绪失控:生命不能承受之重/14
高情商就是有效控制情绪/20
向情商盲说“不”/24
02
自我掌控从自我认知开始/27
正确认识你的情绪/28
做一个内心旁观者/32
自省,看清魔镜中的自己/36
坚守你的内心世界/41
情绪周期,男女有别/45
修剪你的欲望,摆脱负面情绪/48
逃避是懦弱,坚韧是力量/52
03
掌控情绪的开关/55
情绪化,幸福和成功的杀手/56
给负面情绪一个正当的出口/59
制伏愤怒的魔鬼/64
战胜恐惧的阴魂/70
冲动的代价/74
摆脱忧虑就乐活/80
不抱怨的人生/84
自卑也是一种力量/88
嫉妒其实不可怕/93
上帝给的宝贝,叫不幸/97
人生并不完美/101
心灵垃圾,一键清除/105
04
破译快乐密码,做自我情绪的总导演/109
积极的心理暗示,成就美好人生/110
梦想的价值/113
信念激发潜能/118
勇气征服一切/122
有一种幸福叫珍惜/126
快乐其实很简单/129
乐观者总是命运的宠儿/133
行动改变命运/136
不放弃,不抛弃才是强者/140
05
解读微情绪,巧借他人情绪东风/145
读心术,其实并不神秘/146
读心改变生活/150
换位思考,假如我是你/153
倾听“弦外之音”/157
有效破解身体语言/161
察言观色的艺术/165
美杜莎的魔法:从眼睛到内心/169
服饰是一种语言/172
牢记快乐瞬间,不忘与人分享/176
和气待人,何其智慧/180
06
玩转情绪操控术/183
情绪可以感染,愤怒可以遏制/184
赞美和认可:打开影响力通道的第
一步/188
尊重是一颗双响炮/192
绝对说服力,攻心为上/197
有舍才有得/201
真诚,立身处世的不二法门/205
海纳百川,有容乃大/208
用幽默来提升人格魅力/214
微笑的影响力能够超越一切资本/218
放下你的怨恨/223
别人的看法可以是过眼云烟/226
培养一种兴趣/229
知足是福/232
远离羡慕嫉妒恨,我的情绪我做主/237
07
穿越职场情绪火线/243
态度决定一切/244
冷静内敛,让锋芒“微”露/248
勇于承担/251
以退为进的艺术/255
人脉是无形的存折/259
懂得合作与分享/263
领导力源于人格的魅力/267
对症下药,把准上司的脉/270
理智对待“办公室政治”/273
好习惯助你叱咤职场/276
铸造金饭碗:做不可替代的员工/278
要善于打破常规/281
巧用人情味,避免无谓争执/285
08
培养情绪自控力,点亮孩子们希望明灯/289
父母是孩子最好的老师/290
从点滴小事做起,培养自信心/294
拒绝“软糖”的诱惑/298
自立自强:孩子总要自己长大/300
顽强的意志力是成功的基石/303
“竞争意识”不能少/306
拓展孩子的人生目标/309
有责任心才堪当大任/312
诚实守信,孩子一生受用的品质/316
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