局部瘦身宝典

图书标准信息

• 作者 [韩]金相万 著；金花 译
• 出版社 世界图书出版公司
• 出版时间 2005-02
• 版次 1
• ISBN 9787506218887
• 定价 22.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 192页
• 字数 200千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《局部瘦身宝典》包含了理想的身体尺寸、检验我的瘦身环境、塑造不发胖的体质、错误的饮食常识、将低热量的饮食要点、寻找适合自己的运动等。

【目录】

健康的女人才是美丽的
我的身体尺寸是？
理想的身体尺寸
用身高和体重计算的我的肥胖度
看身材判断我的肥胖类型
看体质判断我的肥胖类型
检验我的体力
检验我的瘦身环境
成功减肥的心理状态
减肥专栏塑造不发胖的体质
PART1局部练习1
运动的时候必须遵守以及事项
热身运动
大腿
小腿
脚腕
臀部
减肥专栏为什么大腿会变粗？
PART2局部练习2
腹部
腰部
胸部
胳膊
背部
脸部
减肥专栏健康的生活造就完美的脸
PART3局部瘦身的饮食原则
恪守饮食的原则
错误的饮食常识
不同体质的饮食重点
有助于排出水分的饮食方法
治疗疾病的饮食重点
5种有助于健康的食品，5种茶
局部瘦身与营养均衡问题
各类食品的热量，盐分含量
降低热量的饮食要点
各类食品的热量、盐分含量
实战7天减肥食谱
在饭店吃饭也可以减肥的秘诀
减肥专栏酒、烟和减肥
PART4任何时间、任何地点都可以减肥
全身局部减肥的生活守则
寻找适合自己的运动
用沐浴和按摩进行局部减肥
减肥专栏在这样的情况下请马上停止减肥