做更好的自己

图书标准信息

• 作者 [英]麦考密克 著；傅莉 译
• 出版社 中国轻工业出版社
• 出版时间 2010-06
• 版次 1
• ISBN 9787501974603
• 定价 36.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 298页
• 字数 208千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　给每一个想要改变的人……
　　我们所习得的关系反应模式和思维模式如何导致抑郁、焦虑、恐怖症、人际关系障碍等心理问题？
　　我们应该如何进行反省？
　　我们应该如何辨别那些让事情变得糟糕的陷阱、两难困境、阻碍和不稳定的心理状态？
　　这本畅销书已经帮助很多人找到了处理情感困境的方法。
　　本书作者ElizabethWildeMcCormick已从事心理治疗25年。同时她还是一位教师、培训师和作家。她是认知分析治疗协会的创始人之一，撰写了很多自助类的畅销书。

【作者简介】

　　ElizabethWildeMcCormick从事心理治疗25年。同时她还是一位教师、培训师和作家。她是认知分析治疗协会的创始人之一，撰写了很多自助类的畅销书。

【目录】

引言
第一部分有关改变的一切
第一章改变是可能的

第二部分情绪、情感与关系：关于我们自身、他人与症状
第二章相对角色关系程序
第三章情绪状态、抑郁和饮食障碍
第四章关系中的问题与两难困境

第三部分不要掉进症状的陷阱：列举出你的问题
第五章陷阱
第六章两难困境
第七章阻碍与自我妨碍
第八章困难的、不稳定的心理状态

第四部分收集信息
第九章检查生命之初带给我们的影响

第五部分制造改变
第十章撰写你的生活故事
第十一章挑出产生问题的程序，决定改变的目标
第十二章把图示放进你的口袋
第十三章将改变过程坚持到底的技术

第六部分在人际关系中改变
第十四章爱是不够的

第七部分坚持改变
第十五章怎样坚持改变
附录
附录一心理治疗档案：更好地理解自我的助手
附录二人格一致性问卷
附录三正念练习与冥想
附录四个人评价表