瘦成万人迷

图书标准信息

• 作者 [韩]朴秀喜 著；李岩、邹毓莹 译
• 出版社 中国青年出版社
• 出版时间 2012-06
• 版次 1
• ISBN 9787515306919
• 定价 42.00元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 铜版纸
• 页数 192页

【内容简介】

　　韩国小姐选美冠军朴秀姬曾经是一个体型圆滚滚的胖妞，在参加选美大赛之前的半年内塑身成功，变身超级美女，连续两届蝉联“韩国小姐”选美大赛冠军，现在炙手可热的健身教练和节目主持人。她根据自己的经历写成《瘦成万人迷：跟选美冠军一起开心吃，健康瘦               》，告诉读者科学有效的塑身方法。内容包括澄清减肥的若干误区，形成正确的减肥理念；减肥的各项准备工作，从了解自己的身体特征到准备各种减肥工具；养成科学而快乐的饮食习惯；针对身体各个部位的运动方法；每天50分钟独门健身操。

【作者简介】

　　朴秀喜，毕业于韩国体育大学。在2009年、2010年“韩国小姐”选美大赛中连获冠军；出演SBS电视台的《stocking》节目，因其匀称而性感的身材吸引了众多观众的眼球；韩国健美国家队选手，在《Diet War 5》系列节目中做减肥教练。
　　2007 “韩国小姐”选美大赛 49公斤级亚军
　　2008 作为韩国健美国家队选手，出战亚洲大赛
　　2009 “韩国小姐”选美大赛冠军
　　2010 “韩国小姐”选美大赛冠军

【目录】

Prologue陈琦推荐序
Prologue身材是最美丽的时尚标签
Zoom In健美女王，韩国健美教练之梦
减肥的最大动力健美者梦寐以求的身材
知之而为之与不知而为之的天壤之别
关于减肥 苦思不得其解的谜团
Rankingl正确减肥法VS．错误减肥法20
Q．—周真的能减重7公斤吗？ Q．清告诉我短期内减肥的方法。
Q．减肥却不见体重减轻。
Ranking 2真实与谎言，局部减肥22
Q．怎样减腹部？ Q．怎样减腿部？
Q．才20岁臂部的赘肉就增多了。
Ranking 3只是不方便而已，生理期仍要坚持减肥Ik
Q．生理期也要运动吗？ Q．生理期开始时总是胃口大增。
Q．为什么一到生理期体重会増加？
Ranking 4运动的最佳时间27
Q．上午运动好，还是下午运动好？ Q．运动不是餐后的事情吗？
Q．运动有最佳时间吗？
Ranking 5肌力运动VS．有氧运动29
Q．肌力运动与有氧运动哪个更重要？
Q．肌力运动与有氧运动应该先做哪一种？
Q．肌力运动与有氧运动只选择一种可以吗？
……